《少有人走的路》

这本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。

少有人走的路

• 自律
  • 自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法
  • 人生苦难重重，一旦我们领悟了这句话的真谛，就能从苦难中解脱出来，实现人生的超越。
  • 人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长， 心智就会不断成熟。
  • 本杰明，富兰克林说过：唯有痛苦才能给人带来教益。
  • 荣格：神经官能症，就是人生痛苦最常见的替代品。
  • 人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
  • 什么是自律？
    • 就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。
    • 敢于面对痛苦而非逃避。
    • 自律有四个原则：
      • 推迟满足感
        • 财务管理的女士，吃蛋糕的例子
        • 按一天工作7个小时计算，一个小时痛苦，加上6个小时的幸福，显然要比一个小时的幸福加上6个小时的痛苦划算，
        • 推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜， 重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先面对问题感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
        • 为什么大部分人都不能先苦后甜呢？
          • 基因的影响并不明显。但大部分迹象表明，家庭教育起着相当大的作用。
          • 拳打脚踢怒不可遏的方式，只会起到负面作用，没有自律作为后盾的管教，不会起到积极做用。
          • 父母不自律，要求孩子自律，”照我的话去做，但不要学我。
          • 爱是心灵健康成长的动力。
            • 需要投入足够的时间精力去倾听孩子理解孩子。
            • 真心实意的与孩子一块去经受痛苦和挫折，让孩子领受到父母的苦心，让孩子知道痛苦没那么可怕。这就是自律的起点。
            • 给足够爱，表里如一的爱和持之以恒的照顾，。让孩子的内心丰盈，知道自己是个有价值的人。这是父母送给子女最好的礼物。
      • 、承担责任，
        • 我们必须面对属于自己的问题，这事解决问题的基本前提。
        • 避之唯恐不及，认为这不是我的问题，肯定于事无补，指望被人解决自己的问题，也不是明智之举。
        • 求助心理医生的大多数人，
          • 所患的不是神经官能症，为自己强加责任，
            • 军属俱乐部解释新朋友的例子。
          • 就是人格失调证，不愿意承担原本属于自己的责任。
            • 军官酗酒的例子、割腕自杀的例子、
          • 前者让自己很痛苦，后者让被人很痛苦， 每个人都或多多少具备以上这两点，所以我们需要的就是能够不短的做出判断，那些事你改承担的那些不应该是你的承担的， 避免极左或者极右。
        • 美国黑人作家埃尔德里奇，克里佛：“ 你不能解决问题，你就会成为问题。”
        • 逃避自由：为了躲开责任带来的痛苦，数不清的人甘愿放弃权利，实则是在逃避自由。
          • 他的朋友在乡下留头发的例子。
      • 忠于事实。
        • 越是忠于事实，处理问题越得心应手：
        • 我们的努力程度越高，对事实的认识月清楚，地图准确性越高。
        • 我们不是一出生就带着人生地图去指引你方向，而不是需要后天不断地探索升级修正，然而很多人到中年的时候就停止了修正，故步自封，缺乏了对新鲜事物的好奇心， 甚至为了捍卫自己陈腐的观念人生地图进而耗费比其修正更多的经历与之抗争。 是多么可悲的事情。
        • 移情：过时的地图
          • 把产生和适用于同年时期的那些感知世界、对世界作出反应的方式，照搬到成年后的环境当中，尽管这些方式已不再适用于新的环境。
          • 把父母对待他的不守承诺，欺骗的感受，让他感受到的不信任，移情到了所有权威者，以及亲密关系中的对方。
          • 他并不是没有重新修订地图的机会，而是主动放弃了所有机会。
            • 首先唯一能改变他这种观念的办法，就是让他相信在承认的世界中有些人是值得信任的，而这样的做法偏离了他原来的地图，这对他来来说简直就是冒险。
            • 其次要想修订地图， 他必须重新评价他的父母，承认父母其实不爱他，他们的冷漠根本就不正常，他的童年也不正常， 承认这些无疑会给他带来剧烈的痛苦
            • 第三“任何人都不值得信任”这一结论，是他根据自身体验做出的调整，这曾使他的痛苦感受大大降低。 把这种对她来说行之有效的调整完全放弃，做出新的调整，对于他是一场艰难的事。
          • 逃避现实的痛苦是人类的天性， 只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长。我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚假的舒适中要好。
          • 要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要接近权利不惜代价，完全忠于事实。
        • 迎接挑战
          • 我们要用一生的时间来不间断地严格的自我反省，我们不仅要观察世界本身和世界不断地接触来认识世界，也要对观察世界的主体进行反省，
          • 要敢于接受外界的质疑和挑战
          • 虽然说反省内心世界带来的痛苦，往往大于观察外在的世界带来的痛苦。但实际上认识和忠于事实给带给我们的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。自我反省带来的快乐，甚至远远大于痛苦。
      • 、保持平衡
        • 自律是一项艰苦而复杂的任务，需要足够的勇气和判断力。要追求诚实为己任，也要隐瞒部分事实和真相。你既然承担责任，也要拒绝不该承担的责任，你既要学会推迟满足感，又要尽可能过好当前的生活，让人生快乐多于痛苦，换句话说，自律本身需要把持的当，
        • 意味着富有弹性的约束机制
          • 大脑的高级中枢--判断力，必须约束低级中枢--情绪。
          • 在这个复杂多变得世界里，想要人生顺遂，不但要有生气的能力，还要具备克制的脾气的能力。
        • 抑郁的价值
          • 大多数人寻求心理医生的帮助，主要原因就是因为情绪过于抑郁，也就是说他们的心灵开始了放弃和成长的过程， 因为一个人接受了治疗就说明要去面对问题，直面问题，甚至说放弃了我是正常的的自我认识，
          • 潜意识总是走在意识之前。
          • 只有选择放弃旧的事物，放弃一些心爱的东西的适合，你才能走向心智成熟。
        • 放弃与新生
          • 天地不仁以万物为刍狗
          • 人类只有放弃自己，才能领略到人生的喜悦。
          • 兼容并包
            • 是保持平衡这一原则的子类型。意味着叫肯定自我以保持稳定，又要放弃自我以腾出空间，接纳新的想法和观念，实现自我平衡。
            • 兼容并包的道理就在于，你获得的永远比放弃的多。
            • 自理是自我发展，自我完善的过程。
          • 就是一边舍去一边得到，但你得到的一定大于舍去的， 因为你舍去的是糟糠，得到的是精华。
          • 人人都可能碰到机会，做出影响一生的选择，但容易做出决策的人并不一定是最好的决策者，最好的决策者，，愿意承受其决定带来的痛苦，却毫不影响其做出决策的能力。一个人是否杰出和伟大，视其承受痛苦的能力而定，而杰出和伟大本身， 则会给人带来快乐和幸福--表面上是一种悖论，其实不然。
• 爱
  • 爱是为了促进自己和他人心智成熟，而不断扩展自我界限，实现自我完善得一种意愿