早起的奇迹

安德鲁・巴克斯代尔企业家(奥地利维也纳)《早起的奇迹》揭开了我人生的新篇章,它也能够开启你的新人生。只要每天早起一小时做6件事，就能彻底改变你的人生、健康、財富、人际关系。

早起的奇迹

• 负分还是及格
  • 负分到满分的秘诀
    • 一切从早起开始
  • 一切原来如此简单
    • 无数的失败
      • 起不来
      • 夜猫子
      • 白天不够用
      • 睡眠不够
    • 所有人都能早起
      • 收入增加
      • 生活质量提高
      • 更加自律
      • 心理减压
      • 减肥成功
      • 一切皆有可能
  • 如何做到
    • 每天醒来后的活动会不可思议地影响到成功的级别
• 创造奇迹
  • 我的经历
    • 车祸
      • 近乎当场死亡
        • 折断11根骨头
        • 大脑永久性损伤
        • 死亡六分钟
      • 家人的照顾
        • 相对轻松
      • 8个教训
        • 《直面生活：热爱生活，创造人生》
    • 财务危机
      • 无人同情与关怀
      • 身体、精神、情感、财务面临巨大挑战
        • 事业贬值
        • 月收入减半
        • 刚订婚买房，准备要第一个孩子
        • 严重抑郁
  • 2级能力创造10级成功
    • 采纳朋友建议
      • 出门晨跑，放空大脑
        • 我并不喜欢跑步
          • 跑步和现在的生活（绝境）
    • 令我顿悟的话
      • 你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功
    • 跑回家，准备改变自己人生
  • 在从未早起的时间，做从未做过的事
    • 将个人发展列为优先级最高的事
      • 解决所有问题的方法
    • 首要难题
      • 没有时间
      • 首想办法
        • 挤出夜晚时间
          • 夜晚是唯一能跟未婚妻相处的时间
          • 夜晚无法集中精神
      • 只剩早晨可以选择
        • 事实上，我十分惧怕早起
    • 早起
      • “每天早晨如何度过醒来后的第一个小时，会影响全天的状态
      • 起床时间：早晨5：00
      • 我该做什么？
        • 写下清单后，我突然觉得早起也是一件令人兴奋的事了
        • 冥想
        • 阅读
        • 自我激励
        • 制作愿景板
        • 写日记
        • 晨练
        • 每项分配十分钟
  • 早起让收入翻番
    • 有一天我将闹钟调到了4：00
      • 难度差不多
    • 大量人从早起中获得了诸多好处
• 不出众，就出局
  • 人生四大命题
    • 一个事实：社会中95%的人将无法创造并过上自己想要的生活
    • 生理
      • 肥胖
    • 心理
      • 抑郁和焦虑
    • 家庭
    • 财务
      • 债务
    • 处理好是人生关键
  • 七个错误
    • 什么会导致人一生平庸
    • “后视镜综合征”
      • 我们潜意识里都装配了限制自我的后视镜
      • 总以为自己过去的能力到了极限
      • 过去并不等于未来
        • 想清楚自己真正想要什么
        • 调整心态
          • 付出就会有汇报
        • 坚持
    • 没有比“活着”更高的目标
      • 为了战胜平庸，需要设置一个人生目标
      • 早点设立目标
        • 即使很渺小
          • 每天多笑一笑
          • 为遇到的每一个人提供帮助
      • 随时调整
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