《家庭的觉醒》 -读书笔记

这是一篇关于家庭的觉醒 第1章的思维导图，《家庭的觉醒》是一本非常有价值的书籍，它提供了很多实用的方法和建议，帮助父母更好地理解和引导孩子，同时也帮助父母自身成长和觉醒。

第一部份 新的觉醒

• 章节导读
• 第1章 学习新的一课
  • 一切都是“自我”作祟
    • “自我”只是一种习惯性的生活应激反应。它由情绪掌控，当我们觉察到它的存在时，便可以驯服它。
    • “自我”的声音之所以让我们反应激烈，是因为它根植于恐惧之上。如果你仔细听一听脑海中的声音曾经告诉过你的关于你的孩子的无数事情，你就会发现它们大部分都起源于恐惧。 例如，你希望孩子取得成功。这为什么对你很重要呢？如果细想，你会发现，这是因为你把世界看作是一个恐怖的、互相残杀的地方，因此，你很担心孩子的未来。
    • “自我”源于我们一种自我保护的需要。从小到大，我们都被灌输了太多的“应该”，以及大量教条式的要求，以至于我们开始错误地以为那样做才是真正的自己。 例如，如果小时候被父母或兄弟姐妹嘲笑我们太爱哭，我们很可能会发展出一种死板的、难以动情的个性。我们的情感忠于真实的天性，而“自我”却指使我们佯装坚强，它是我们幼年时创造的自我保护工具，用来避免和抵挡来自所爱之人的讽刺和嘲笑。
    • 在我的育儿经历中，也曾有过无数的时刻，我对女儿的真实感受被我的“自我”反应所蒙蔽。我没有用她需要的方式和她相处，反而忙于在脑海里设想一些与当下无关的场景。 例如，几天前当她告诉我要尊重她的隐私时，我脑海里的声音就告诉我，女儿正把我拒于千里之外。事实上，这一请求是女儿随着年龄的增长自然产生的健康需求，而我脑海中的声音却编出一个“拒绝”的故事，使我迷失其中。
    • 当家长踏上觉醒的旅程，一种典型的反应会是回顾往日的错误，并感到遗憾和内疚。但这也是“自我”麻木我们的情感、使我们脱离当下的另一诡计。 没有任何一个父母是全天候处于觉醒状态的。我们所有人都经历过令我们困惑无助的莽撞时刻。这是为人父母的必经之路。我们不应该纠结于“本该”怎么样，而是将这种意识当作一次转变的机会。
  • 过去的经历对我们的影响
    • 童年的经历给我们创造了一种样板，我们在这种样板上构建人生。这种样板衍生出我们当下的行为模式，它与我们早年的行为很是相似。如果没有觉悟到这一点，我们会继续重复这些模式。 其实，我们成年后的许多经历和人际关系也是这些模式的延伸。我们长大后调整得如何，一个决定因素是我们的父母在抚育我们的过程中觉醒程度的高低。
    • 当我们感到无助或焦虑时，都倾向于将这些情绪发泄到他人身上，这时孩子就成了代罪的羔羊。用心理学的术语来说，我们把这种行为称之把痛苦“投射”到他人身上，好让他人看起来他们是造成我们痛苦的原因。
  • 孩子如何帮助我们觉醒
    • 就独立生活的能力而言，我们的孩子可能还很弱小，但在充当唤醒者的角色上，他们有着巨大的潜力。它直接说明孩子能够启发我们，有着使我们的觉悟升华到新高度的潜力。
    • 我们对待孩子时，有时候会做出不成熟的举动，孩子们则会持续地用他们不成熟的举动将信息反馈给我们。如果我们忽略这些举动，便是把最难得的成长机遇拒之门外。 反过来，如果我们能以孩子为镜，坦然接受他们反馈出的不成熟形象，我们便能获得脱胎换骨的机会。与孩子的每日相处，哪怕是最平凡的小事，都成了改变的催化剂。
    • 有的时候，孩子使我们觉悟到自己的拖延，而有的时候，孩子使我们觉悟到自己的执迷和癖好。 同样，他们也使我们注意到了自己的焦虑、完美主义、精神依赖和控制欲，让我们看到了自己缺乏接受或拒绝的能力、常常口是心非。