亲密关系：第6章 相互依赖

《亲密关系》（第5版）：第6章 相互依赖 思维导图。本书内容丰富、语言优美；既注重专业性，有强调可读性。研究亲密关系的专业人士可以从中得到学习和参考；而对于社会大众来说，只要他（她）想获得一份满意的亲密关系，都可以从中得到启发。

亲密关系6相互依赖

• 社会交换（相互依赖理论）
  • 1. 结果=奖赏-代价
    • • 正负不重要
    • • 评价结果的两个标准：
      • ○ 我们的期望
      • ○ 假如没有伴侣，我们认为自己会过得怎样
  • 2. 满意度=结果-比较水平 （CL：我们认为自己在与他人的交往中应当得到的结果值）
    • • 与时俱变的比较水平（CL）：
      • ○ 社会文化使期望不断攀升
      • ○ 反对离婚的法律、宗教和社会障碍正在逐渐消除
    • • 亲密关系的满意度对于伴侣的去留作用十分有限
    • • CL建立在过去的经验基础上
  • 3. 依赖度=结果-替代的比较水平 （CLalt：抛弃目前亲密关系，转投可以选择的更好的伴侣或情境，所能得到的交往结果）
    • • 计算CLalt：替代伴侣的质量，投入数量
    • • 影响CLalt的因素：自尊，习得性无助，替代选择信息是否有限，结束婚姻代价降低
• 亲密关系的经济论
  • 1. 关系的代价包含丰富的信息
    • • 已婚伴侣对彼此更刻薄
    • • 负面行为比相同数量的正面行为有更大的心理影响力
    • • 保持满意的亲密关系，或许保持至少5:1的奖赏-代价率
  • 2. 奖赏和代价
    • • 奖赏和代价都有重要影响
    • • 影响各自独立，彼此相异
      • ○ 接近动机和回避动机存在差别
      • ○ 接近和回避动机都在发生作用
      • ○ 接近和回避动机彼此独立的运转过程，意味着快乐和痛苦涉及不同的策略
        • § 不仅避开任何使人不愉快的事情
        • § 还要为伴侣提供快乐的、有趣的、兴奋的经验
    • • 自我延申模型：能拓展我们兴趣、技能和经验的伴侣关系就能吸引我们。 根据此模型，保持快乐的关键是创造性地发现持续你个人成长的方法
      • ○ 深思熟虑地寻找搞笑和娱乐的新方法
      • ○ 一起开心地大笑
      • ○ 不停地寻求新奇的活动和挑战
  • 3. 与时俱变的奖赏和代价
    • • 关系紊乱模型
      • 亲密关系到中等程度时，会有一个混乱和调整的时期，伴侣学会调整和适应彼此
      • 成功的亲密关系度过动荡的过渡期后，作为配偶的新身份得到了认可
        • 满意度开始重新但却缓慢地增加
      • 随着彼此调整适应了他们新的相互依赖方式，动荡随即下降
    • • 无法维持步入婚姻时的亲密关系
      • ○ 缺少努力
      • ○ 相互依赖的放大镜作用
      • ○ 对敏感信息武器的通达（意外地泄露）
      • ○ 不受欢迎的意外：自以为知道的事情的真相、根本不知道的令人讨厌的事情
      • ○ 不现实的期望
• 亲密关系中的贪婪
  • 1. 相互依赖的实质
    • • 个人角度
      • 为伴侣提供高水平的关系，使他们渴望维持关系
    • • 双方角度
      • 双方都想亲密关系持续，双方都应该深思熟虑的保护和维持对方幸福，对自己所依赖的人宽容大度
  • 2. 交换关系和共有关系
    • • 交换关系：给出的利益要即时得到偿还
      • （一般熟人）
      • 特征：肤浅、短暂、任务导向
    • • 共有关系：对彼此需要的相互应答
      • （婚姻关系，有价值的恋爱关系）
      • 特征：奖赏表现出的时间更长、形式更多样化
    • 交换和共有的伴侣关系都是“交换”的关系，人们都期望自己得到的利益能配得上自己的付出；只不过在共有关系中交换的形式不同，表现得不明显
  • 3. 公平关系
    • • 扩展了社会交换的理论框架，提出人们只有在相称的公正前提下才对亲密关系最为满意
    • • 公平理论预测过度获益的人某种程度上不如公平关系中的人满足，而获益不足的人将更加不满意
    • • 恢复公平
      • ○ 改变自己（或者伴侣）的贡献或结果来恢复实际的公平
      • ○ 恢复心理公平，改变你对亲密关系的认知
      • ○ 放弃关系去别处寻找公平
    • • 多少才够，公平对待与过度获益
      • ○ 某些人较之其他人更关注人际关系中的公平
      • ○ 公平在某些领域尤为重要：家务劳动的分配、照料小孩
      • ○ 当人们不满意时，公平问题才凸显出来，而当人们满足时，则会显得微不足道
    • • 总结：
      • ○ 人们得到关系结果的总体质量和（出现的）获益不足这两方面，在预测亲密关系的满意度和持续性上起着重要的作用。
      • ○ 关系结果可能是比不公平更重要的因素
• 忠诚的本质
  • 1. 忠诚的不同组成部分
    • a. 希望亲密关系能持续
    • b. 长远眼光，预计了伴侣双方的未来
    • c. 心理上彼此依恋，乐对方所乐
  • 2. 忠诚的投入模型（把忠诚视为一种复杂的决策过程）
    • a. 满意水平（感到幸福）
    • b. 替代伴侣的质量（更好的选择）
    • c. 投入数量（离开的代价）
  • 3. 忠诚不仅来自不同的影响因素，还有着不同的形式
    • a. 个人忠诚
      • 受到伴侣的吸引、亲密关系令人满意，而希望关系继续时表现出的忠诚
    • b. 强迫忠诚
      • 离开关系的代价过高，人们觉得不得不继续现有关系时表现出的忠诚
    • c. 道德忠诚
      • 来自对伴侣或者亲密关系的道德责任感
  • 4. 忠诚引起的后果
    • a. 使人们采取行动以保护和维持亲密关系，即使代价很高（14章 关系维护机制）
    • b. 顺应性行为、牺牲意愿、认知到的优越感
• 专栏
  • 专栏6.1权力和依赖性/独立性
    • 较少兴趣原则：较少依赖于亲密关系的伴侣在关系中拥有更大的权力
    • 恋爱关系中更为独立的一方是两人中更有支配地位的人
  • 专栏6.2：寻找美好的亲密伴侣（赢得彩票）
    • 解释（发展轨迹）：最初的欣喜随着他们对新生活的适应以及CL的升高而逐渐消失。结婚所带来的快乐只能持续一小段时间，两年后体验到的幸福和婚前同水平。
    • 观点：找到完美的伴侣和赢得彩票都不太可能使你永远幸福
  • 专栏6.4：女权主义
    • 把爱人视为平等的伴侣，实际上有助于建立幸福的亲密关系
  • 专栏6.5：依恋和相互依赖
    • 回避程度高的人：
      • • 留心任何其他可能的爱情选择，容易被新结识的人所吸引，CLalt高
      • • 珍视他们的自足和独立，所有他们的接近动机较弱，不太热衷于追求伴侣关系所能获得的成就感
      • • 对奉行共有规范的人不怎么有兴趣，希望将来的伴侣不给他们提供帮助，因为他们不打算反过来作任何报答
    • 忧虑被弃的人：
      • • 过度担心伴侣会离开自己
      • • 强烈的回避动机,防止出现冲突和其他代价过高的关系