早起的奇迹思维导图

养成早起的习惯，人生处处焕发新的生机，包含了如何睡的少，精神足、人生拯救计划、创造奇迹、不出众就出局等内容。

早起的奇迹

• 一、满分人生的秘密
  • 注意力的分配
  • 早起的好处
• 二、创造奇迹
  • 作者的人生拯救法
    • 冥想
    • 阅读
    • 自我激励
    • 制作愿景板
    • 写日记
    • 晨练
• 三、不出众就出局
  • 人生需处理的四大命题
    • 生理
    • 心理
    • 家庭
    • 财务
  • 人生不能范的七个错误
    • 后视镜综合征
      • 用过去衡量未来
    • 确立发展的目标
      • 人生的目标高于困难，就能轻松的战胜困难
    • “孤立事件”的谬误
      • 要用联系的观点看问题
    • 缺乏责任感
    • 朋友圈太小
      • 寻找志同道合的人
    • 对个人发展三心二意
      • 我们的成功级别很少超过个人发展水平
    • 拖延症
      • 把握今天，把握当下
• 实操6分钟
  • 第1分钟
    • 心静/冥想/感恩
  • 第2分钟
    • 朗读自我肯定宣言
  • 第3分钟
    • 想象未来
  • 第4分钟
    • 写下自己感激的事
  • 第5分钟
    • 读一页书
  • 第6分钟
    • 锻炼起来
• 人生拯救计划
  • 保持心静
    • 冥想
    • 祈祷
    • 深呼吸
    • 感恩
  • 自我肯定
    • 主动编程潜意识步骤
      • 想要什么
      • 为什么想要
      • 成为什么样的人
      • 怎么做
      • 搜集励志名言
  • 内心演练
    • 步骤
      • 深呼吸
      • 开始想象未来
      • 实践梦想
        • 具象化事物
        • 制作个人愿景板
  • 开始锻炼
    • 有氧运动
  • 阅读
  • 记日记
• 四、如何睡的少，精神足
  • 防懒床步骤
    • 睡前进行积极的自我暗示
    • 将闹钟放到自己够不着的地方
    • 直接刷牙洗脸
    • 喝一杯温开水
    • 出门晨练，出汗，洗澡