《超效率手册》阅读笔记

一个关于《超效率手册》的阅读笔记。只要你想提高工作效率、提升生活质量，那就来看看这个读书笔记吧，它一定能让你的工作和生活焕然一新。

超效率手册

• 习惯
  • 周/日计划清单
    • 分解任务
    • 限定时间
      • 长期目标以30天为一周期
      • 每日任务以90min为一阶段
    • 日程校对
      • 不可打破日程
        • 任务完成立刻停止
        • 建立信任
      • 复盘时间消耗事件
  • 有明确目标
    • 每次只培养一个习惯
    • 周期断掉后从第一天开始计算
    • 写出目标
  • 周期性完成
  • 减少工作时间
    • 避免多任务管理
      • 特定时间专注一个任务
    • 摒弃无价值事件
    • 在白天（早上）做完任务，晚上留出娱乐时间
    • 一周放松一天
  • 营造不分心的环境
  • 条理性
    • 少混乱、少压力
    • 保持整洁
    • 建立组织系统
      • 任务
        • 一个大的目标
      • 项目
        • 分解任务
      • 活动
  • 15min法则
    • 不想做时多坚持15min
  • 设置明确停止点
    • 在硬时限之前设定一个软时限
  • 完成项目
    • 生产力是真正完成了多少
    • 目标贯穿项目的始终
• 反馈
  • 为什么做这件事
    • 项目完成时收获什么
    • 完成项目需要的特性
    • 项目的主要目标是什么
  • 这件事带来的利益是长期还是短期
  • 明确接下来60秒该做什么
  • 摒弃不能提供新信息的信息源
  • 每周回顾
    • 项目完成度
    • 制定下一周任务
  • 帕金森定律
    • 只要还有时间工作就会不断扩展，直到用完所有时间
    • 设定紧张时限，不浪费多余时间
  • 霍夫施塔特定律
    • 在一件事上花的时间总是比想象多得多
    • 给目标设定严格的最后期限
  • 有目的的提高生产效率
• 小技巧
  • 设定框架
    • 设定每个项目的详细步骤
    • 先做一开始就无法更改的任务，将灵活决策放到后面
  • 30天实验
    • 专注一件事30天，连续培养一个习惯
    • 中断后回到开始的第一天
    • 30天后决定是否保持
    • 一次只培养一个习惯
  • 互联网仪式
    • 区分每天查看的信息源和每周查看的信息源
    • 特定时间来完成互联网仪式
  • 关闭自动消息
  • 批量处理
    • 相似的任务在同一时间处理
    • 一次性完成一个项目，不持续几个星期
    • 以不同心境对待不同种类的工作
  • 信息节食
    • 任何一个不能影响行动的信息流就是浪费时间
    • 缩减不常浏览的信息流
  • 学习清单
    • 读书
    • 电影
    • 技能
    • 科目
    • 随时补充
  • 感官剥夺
    • 把工作当做唯一的客体去执行
    • 关掉音乐
    • 清理书桌
    • 关上门
    • 关掉提示窗口
  • 日程记录
    • 开始或结束一项任务时记录时间和所做的事情
    • 明确时间都花在哪里
    • 减少没必要的时间
• 专注、坚持、不拖延、有条理、高度自律、灵活工作
• 生产力≠工作
• 不用每天都忙忙碌碌，把每一件事归入更大的蓝图之中
• 12个小时的工作量比不上高度专注6个小时