人体使用手册

这是一篇关于人体使用手册的思维导图，这些内容能够帮助我们如何更好掌控自己，让身体处于一个更好的状态。

人体使用手册

• 1 对现代医学的质疑
  • 三个现代医学的现象
    • 1.自从上个世纪疫苗克服了小儿麻痹症之后，再也没见那个疾病被完全克服。
    • 2.高血压，糖尿病，尿毒症等慢性病只能控制，不能治愈。
    • 3.几十年来那么多不能治的慢性病，一个也没解决。
  • 计算机科技的启示
    • 人体的电压是什么？
    • 人体一定比计算机完美
  • 关于血液检查的两个质疑
    • 红血球数量正常就不贫血吗？
    • 如何判断人体的脏器机能转好还是转坏
  • 多数慢性病，使我们用错了身体的结果， 我们需要的不是灵丹妙药，而是一本 正确的人体使用手册
• 2 人体的系统
  • 人体的功能系统
    • 指挥系统
      • 大脑
    • 能量供给系统
      • 肠胃的消化吸收
    • 资源管理系统
      • 循环
    • 诊断维修系统
      • 血气
    • 废物清理系统
      • 肝肾过滤血液
      • 肺过滤排放气体
      • 大肠，皮肤排泄分泌
    • 周边功能系统
    • 脏腑的病症会通过外表的症状体现出来
  • 网络系统
    • 经络系统
    • 血管系统
    • 神经系统
    • 淋巴系统
  • 什么是经络
  • 人体的硬件结构
  • 人体的修复能力
  • 很多人在退休后一段时间，或者放假后的一段时间，开始出现各种疾病的症状，这很可能是因为身体得到了大量的休息，使得身体的血气迅速回升，启动了身体五脏六腑的能力和机制，身体中的毒素开始大量排出，抽血化验却检查出来这个超标，那个超标。
• 3 人体的血气能量系统
  • 五个血气水平的疾病和症状
    • 健康水平
      • 平衡是健康的体现
    • 阳虚水平
      • 血气的下降
    • 阴虚水平
      • 血气下降的趋势长期不能扭转，血气降低到了阳虚的下限。
      • 血气是具备透支性质的
    • 阴阳两虚水平
      • 此时身体开始向肌肉获取能量。
    • 血气枯竭水平
      • 肝火旺，肾衰竭，夜间难以入睡，越晚精神越好
  • 人体血气升降趋势的症状和疾病
    • 血气是可以调养提升的
  • 运动不会增加能量
    • 运动会打通经络，强化心脏的功能，提高清楚体内垃圾的能力， 但是不会增加人体的血气。
  • 血气能量的储存
    • 无论在哪一个血气水平，只要能够早早睡觉，再配合敲打胆经，就能使得气血水平从下降趋势转为上升趋势。血气量是可以存储的，有些人长期不正常的生活，每天只睡很短的时间，身体时长充斥着烟和酒精，情绪上时长处于紧张的状态，但是却没有立即的疾病症状，这是因为年轻的时候存储了较多的能量，但是随着能量的继续透支，未来一场大病还是免不了的。
  • 如何观察血气的水平和趋势
    • 嘴唇发暗，紫黑色，牙龈发暗是血气不足的体现
• 4 寒气
  • 寒气的排除
  • 寒气的正确处理方法
    • 背部刮痧，拔罐
    • 晒太阳
    • 食补，如桂圆红枣茶，姜茶
  • 如何减少寒气的侵入
    • 避免淋雨
    • 洗头必须吹干
    • 游泳时必须注意的事项
      • 游泳前后可以各喝一杯姜茶
    • 家中常备姜茶
• 5 病和症
  • “病”和“症”的关系
  • 现代医学低估了人体的智慧
• 6 日常保养
  • 敲胆经
    • 敲胆经是最佳的进补方法，胆经位于大腿外侧，顺着胯部一直敲打到小腿部即可。
  • 早睡早起
    • 睡眠是为了恢复元气，造血，排毒，养血气 这个点没有讨价还价的余地，睡眠是具备透支性质的。
  • 按摩心包经
    • 简化的按摩方法：从手心顺着胳膊内侧一直到肩膀，揉搓这一脉络；另外再加上膻中穴（胸口中央），可以消除心脏外的心包积液，解除心脏的压力，减少胸闷，呼吸不畅，肩背酸痛等。
  • 不生气
    • 生气会造成肝热，继而肺也跟着热起来，然后不明缘由的咳嗽，失眠就会出现；
    • 气伤肝，忧伤脾；相互影响；
    • 生闷气会使得气在胸腹中形成中医所谓的“横逆”气滞，妇女的小叶增生和乳腺癌很可能是生闷气的结果，而多半是生异性伴侣的闷气。
    • 1.泡脚，按摩太冲穴去肝热；或疏肝气的食疗（陈皮，山药等） 2.因为生气是一个人内发的因素造成的，再好的医生也无法防治 需要自己养好心性； 3.如果因生气对身体造成了严重伤害，需要改变环境。
  • 保持肠胃的清洁
    • 防止唾液的感染
    • 不吃生的动物性食物
  • 中医的各种治疗手段
    • 中医治疗四种手段：砭，针，灸，药。 砭是指刮痧，按摩推拿，浴拔罐等，是四法之首。这种治疗方法最耗医生体力，也最耗时间，最不容易赚钱，像是干粗活一样，形象并不是很好。但是这种治疗方法对身体帮助是非常大的，而且无副作用。
• 7 减肥
  • 肥胖不是吃得太多，而是排得太少
  • 心脏病是肥胖的原因
    • 肥胖导致心包积液沉积，加重了心脏负担，久而久之心脏除了病症。心脏病和肥胖是相互影响的。
  • 不同体型的肥胖，有不同的原因
  • 肠胃问题是肥胖最主要的原因之一
  • 增加身体的能量，是减肥的第一课
    • 减肥不是减重量，而是减体积
    • 发胖是减肥必要的中间过程
    • 原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦
    • 速成的减肥方法多数是将垃圾脱水
    • 减肥实例
• 8 慢性病的调养
  • 痛风的调养
    • 1.痛风是尿酸结晶在关节处引起的疼痛
    • 2.多按摩心包经，膻中穴，内关穴
    • 3.敲胆经
  • 过敏性鼻炎的保健
    • 1.根源还是体内寒气
    • 2.增气血，排寒气
  • 婴幼儿的寒气
  • 失眠的调养
    • 1.按摩尺泽穴
    • 2.泡脚
    • 3.中午需要午睡一会
    • 4.养心性
  • 再生障碍贫血
  • 哮喘及长期咳嗽
    • 1.去肺热，很多咳嗽不见好的症状，清肺热最关键
    • 2.去肝火，有着急的心事在心上，肝气上逆，也会咳嗽
  • 坐骨神经痛
  • 十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血
  • 骨质增生、骨刺
    • 疾病原因分析
    • 根治骨质增生的方法
  • 尿毒症
    • 尿毒症患者的养生保健方法
  • 糖尿病
    • 糖尿病患者的养生保健方法
  • 肿瘤及癌症
    • 长期保持血气的充盈是避免癌症最好的方法
• 9 总结
  • 现代医学不像大多数人认知的那么昌明
  • “中医现代化”不是“中医西医化”