导图社区 瑜伽-半月式思维导图
半月式是一种瑜伽体式,因动作姿势弯曲如半月而得名。练习半月式有助于增加脊椎的伸展度和柔韧性,缓解腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪,舒缓下背痛。
这是一篇关于血液灌流(HP)的思维导图,血液灌流(HP)主要通过吸附的方式来清除毒素,是血液引入体外以后,在透析器另外再加上一个吸附罐,根据患者的病情和毒素的情况,选用不同的吸附罐,通过吸附的作用,把体内的毒素清除掉。
这是一篇关于血液透析滤过(HDF)的思维导图,血液透析滤过(HDF)是将滤过膜孔径范围内所有的溶质均以相同的速度跨过过滤器,以对流转运的方式清除溶质。由于溶质对流的跨膜移动速度较扩散更快,清除效率更高,因此可用于中、大分子毒物的清除。同时,由于大量液体被滤过,为了补偿被滤出的液体和电解质,还需要在滤器后(前)补回相应的液体量和电解质。
这是一篇关于血液透析(HD)的思维导图,血液透析(HD)主要是通过弥散的方式清除毒素。通过人体的血液到机器里与透析膜进行弥散,毒素由浓度高的地方向浓度低的转移,清除血液中代谢废物、有害物质和过多水分,是终末期肾病患者最常用的肾脏代替治疗方法之一。
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半月式
步骤及退出
第一步 三角式
第二步 手扶髋,看地面
第三步 前腿屈膝 移动砖, 后方腿抬腿向上起 , 下方腿外旋,维持稳定 ,转头,上方的手抬高
退出 手扶髋 屈膝,把砖放后面,回到三角式
注意点
三角式的细节
手扶髋,胸腔往上,脸往下,前方腿内侧延长,后脚先上一步,砖往前移,手跟脚同时上步,支撑腿及臀部需要更有力量,需要练习手和腿一起上步。
脚尖是朝前的,前方的腿先屈膝外展,可以后腿先抬起来,
砖往前移动一侧腰的距离,20-30公分。
重点:下方腿臀外侧发力,转胸腔转头
如何学习
先学名字,步骤,要领,退出
正确精准的练习就是理疗,上天给女性最好的体式就是半月式,制作人:心静