导图社区 三角式
瑜伽中三角式是瑜伽里比较常见基本的体式可以帮助练习者增强身体的力量、柔韧性和平衡性。
这是一篇关于监测及处置要求(2)的思维导图,主要内容包括:7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
这是一篇关于7.2 血液透析液的监测的思维导图,主要内容包括:7.2.1 应每月进行血液透析液的微生物监测,在透析液入血液透析器的位置收集标本,细菌菌落总数≤100CFU/mL;细菌菌落总数≥50CFU/mL 为干预水平。
这是一篇关于监测及处置要求的思维导图,主要内容包括:7.1 透析用水的监测,7.2 血液透析液的监测,7.3 环境卫生学监测,7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
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三角式
步骤
双腿分开,一腿长,手臂侧平举,双手向远方伸展,右脚跟对准左脚的足弓,距离是一腿长,右腿充分外旋,脚内缘踩实,左边的髋外侧压向脚外侧,让脚踩得更稳,呼气时骨盆侧倾,折叠右髋外侧,手撑砖,手臂垂直撑砖,上方的手指向天花板。(以右边为例)
退出
退出时,左髋下压,右方的手转起来。(以右边为例)
注意事项
要学会在不同的角度观察,注意内扣,超升,膝盖损伤。把觉知放在膝盖上方,激活膝盖的力量,往膝盖上端发力,升直上提,注意内膝窝。保护好膝盖
保护好髋关节。注意是前方的腿从内测折叠。
注意脖子,转胸再转头,后方的腿往外推,臀外侧往里转,展开腹股沟,转胸再转头。
制作人:心静