导图社区 战士三式
战士三式是瑜伽的一种体式,是一个平衡体式,也是战士一式后续的更为强烈的体式。这个体式有助于强化腿部肌肉,使腿部的肌肉更为匀称和强健。
这是一篇关于监测及处置要求(2)的思维导图,主要内容包括:7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
这是一篇关于7.2 血液透析液的监测的思维导图,主要内容包括:7.2.1 应每月进行血液透析液的微生物监测,在透析液入血液透析器的位置收集标本,细菌菌落总数≤100CFU/mL;细菌菌落总数≥50CFU/mL 为干预水平。
这是一篇关于监测及处置要求的思维导图,主要内容包括:7.1 透析用水的监测,7.2 血液透析液的监测,7.3 环境卫生学监测,7.4 血源性病原体医院感染监测及处置,7.5 门诊血液透析感染事件监测,7.6 医院感染暴发处置。
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战士三式
步骤
1.吸气手臂上举,后方腿转脚,前方腿屈膝,身体向前的时候手臂放平,展开锁骨,2.后脚往前上,重心移到前方腿,下方的腿先去向下踩,下方的腿都快站直了,明显感到大腿骨是顶到臀部的时候,移重心再慢慢抬腿,3.后方腿是身体放低,屈髋再慢慢抬起来的,
手上举,后腿蹬,前腿屈,身体向前,身体和后腿在一条线上,把锁骨展开,眼睛看前方,后脚往前上一步,重力移到前腿,前腿向下踩,后方腿慢一拍抬起来,坐骨往里收住,重心再放前移,提胸腔,手往上移
回到站一
注意事项
没有臀的力量是站不稳的。不要主动抬后腿。
抬腿的节骤及骶骨的方向,骶骨远离腰椎,坐骨找向膝盖窝。
需要更多脚的力量,脚内侧的力量,臀的力量
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制作人:心静