修行

清凉月实证体系，四禅八定是佛教中的术语，指的是佛教修行者通过修行达到的不同境界。如果你对佛教感兴趣，建议可以通过此脑图了解一些基础的佛教知识。

四禅八定

• 所有定的状态
  • 思维都是很活跃的
    • 思维是如来藏的
• 定的特征
  • 置心一处
  • 认为它念为假
  • 不理他
  • 以一念代万念
  • 不同的观念形成不同层次的禅定
• 静
  • 特征
  • 位阶
• 欲界定
  • 子主题
  • 交界面声音很大
• 交界面声音很强大
• 色界定
  • 特征
    • 初禅
      • 子主题
      • 子主题
    • 二禅
      • 子主题
      • 子主题
• 无色定
  • 特征
    • 三禅
      • 子主题
      • 子主题
    • 四禅
      • 子主题
      • 子主题
• 灭尽定
• 如来藏
  • 无法生气
  • 无法谈恋爱
    • 超越世俗的爱
  • 丧失了交流的能力
  • 想拥有体验的能力
  • 原动力
  • 如来藏为何会跑到其他状态
    • 想去体验的心
    • 其他状态特征

科学实证

• 东方传统文化
  • 什么是文化
    • 一切精神与物质的总和
    • 人类认识自己和世界过程中，所形成不同领域的知识和能力的表达
  • 为什么文化很重要
    • 精神和物质相辅相成，阴阳相济
    • 支持的个人，民族，国家的发展
      • 需要符合规律
  • 东方传统文化
    • 东方在侵略中强大
    • 本身很优秀
    • 过于注重物质的文化会物极必反，饱暖思淫欲
    • 实际上我们学的一直以来大部分是西方文化，习惯用西方文化视角来看待世界
      • 西方的定义
      • 西方的视角
    • 举例
      • 大禹治水
      • 愚翁移山
      • 精卫填海
      • 女娲补天
      • 后羿射日
  • 分类
    • 最好的分类按照现象和本质的
      • 结构性，横向切割
    • 只有本质，内涵更好才是更好的文化
      • 因为本质决定表象
        • 本质，就是高频率，微观尺度，细节
    • 西方
      • 向外研究
        • 通过眼耳鼻舌身意，尤其是眼睛
          • 默认为是电磁波为尺度
        • 找了一个物质，光
        • 找了一个特征，光的特征
        • 默认前提有局限性
        • 举例：罗马的毁灭
    • 发现的问题
      • 解决不了，用宗教来解释
        • 西方
      • 解决了
        • 究竟彻底，所以东方没有宗教，没有宗教的生存空间
        • 道家，佛教秉持的科学的精神
    • 研究方法
      • 实证
        • 以做科学实验的方法去做
      • 必须科学精神
        • 严谨
        • 客观
      • 持之以恒
    • 文化是人形成的
      • 人
        • 意识
          • 意识是潜意识的表层活动现象
          • 和身体、宏观物质相应
            • 比如打篮球
            • 与物质的执着心相应
            • 大悲心的特征没有相应，所以无法认识
          • 选择性的思维高频活动状态
            • 存在不确定性
            • 为了消除不确定性，使用逻辑学
              • 逻辑学
                • 通过已知（知识）研究认识未知
                  • 不同的领域知识找规律
                  • 所需要知识的积累
                  • 能力的培养
                • 线性思维的体现
                • 当下的推测
          • 西方
            • 默认人类是完美的
            • 人是高等动物
        • 潜意识（无意识）
          • 和微观物质相应
          • 东方
            • 需要无眼耳鼻舌身，排除表层的波动性
            • 排除了六根之后
              • 获得非线性思维能力
              • 第六根特指意识，不包含潜意识
    • 东方
      • 向内研究
        • 也有物质方面
          • 通过物质功能方面
          • 呼吸是宏观和微观的桥梁
          • 道家：通过呼吸
            • 气机
              • 光
                • 不自主
                • 不稳定
                • 转向为思维方向
        • 思维方面
          • 破坏的方法
            • 破无可破，就是本质
              • 本质是独条件的
              • 自身作为条件
              • 现象的世界是条件的
            • 子主题
          • 相对的方法

东方传统文化-两大基石

• 条件论
  • 两个及两个条件生成的
    • 现象
      • 假
    • 举例：
      • 种子发芽生长
      • 生病
      • 子主题
    • 含有真实的，即本质
  • 独一个条件
    • 本质
      • 真
  • 真假
    • 真假的定义
      • 广义，分层次，不同层次之间的
      • 狭义，如来藏与其他
    • 假
      • 感觉到
    • 真
      • 发生作用
    • 借假修真
      • 通过现象可以去发现本质
  • 如何判断
    • 拥有过程（成住坏灭）
    • 有时间
    • 本质是没有时间的
    • 如何判断正在向世界本质发展
      • 过程中在减少条件
• 方法论
  • 过程中的原则
  • 方法
    • 向上
      • 相应法
        • 1...确定目标
        • 2...找到目标特征
        • 3...唯一的安住
        • 4...时间拉长
      • 破坏的方法
        • 不知道目标
        • 如何破坏
        • 金刚经
    • 向下
      • 子主题
        • 找到低级特征
        • 使用低级特征
• 低
  • 拥有高级状态的所有特征
    • 通过特征和功能，只不过不明显
  • 如何表现高级特征
    • 可以在特定状态中诱导出来
      • 神悬系
    • 每个人皆具有入定的要素
• 高
• 由下到上
  • 减少条件
  • 可以跳跃
  • 条件逐级减少
  • 一般采用破坏的方法
    • 也就是回归
  • 采用方法去诱导
• 由上到下
  • 增加条件
  • 无法跳跃
  • 条件逐级叠加
  • 一般采用一条一条增加的
  • 加入条件会和其他条件也发生作用
  • 低级状态中保留着高级条件

认识自我

• 普通人
  • 错误的
    • 1...身体自我观
      • 局限
    • 2...意识自我观
      • 局限
  • 不够准确的
    • 精神自我观
      • 局限
    • 身弱之人的看到
      • 实际是不同层次的生命或者说是物质
• 科学的自我观
  • 思想是思想者的自我
    • 当下心就是当下的你
  • 思想是遍一切处的
    • 子主题
  • 你是这个世界的本质
    • 你是集一切相的
    • 所有思维的状态
  • 完整的自我
    • 找到最重要的思维状态
      • 如来藏
        • 真心
      • 科学的使用所有思维状态
• 佛家如何引导的
• 惟我独尊
  • 我即世界
    • 如来藏
    • 初地以下需要语言
    • 初地以上都身教，报身像就是问题答案
  • 我
    • 一切法皆佛法
      • 对于了悟之人
  • 惟
    • 唯一性
  • 心物一体
    • 侧重于心
  • 尊
    • 遵守，遵循
  • 医学案例
    • 针灸原理
      • 专注
      • 你放松
    • 张三丰
      • 凝神入气穴
• 潜意识专注
  • 形成气机
    • 帮你治疗你自己
  • 潜意识按照暗示规律进行运作

科学实证打坐

• 第六课
  • 心物一体
    • 西方观念
      • 先有什么后有什么
        • 即谁是谁的前提
      • 认为先有物，认为心是，是思维意识
    • 东方的观念
      • 一切物质都是有生命的
        • 实证后知道
      • 条件论
        • 心的功夫同层次于物质层次特征
      • 宗教能生存，即科学精神没有到达
        • 一切都要实证
      • 一切生命都有物质属性，一切物质都有生命属性
      • 执着心大小与“身体”可以使用的大小反比
      • 不存在客观的世界，都只有侧重性
    • 心
      • 执着心
        • 特征
          • 专注
          • 有生灭
        • 物质性
        • 执着心与实际身体的大小成反比
      • 大悲心
        • 思维性
        • 特征
          • 不生不减
            • 举例：最疼的时候会观一下就没了
            • 调整用心
          • 普遍性留意
      • 物质具有思维属性，思维具有物质属性，色即是空，空即是色
    • 特征
      • 1...只能与同层次的特征保持一体
        • 当前状态
        • 举例
          • 菩萨--山河大地--人--寄生虫
      • 2...无法使用所有思维状态
    • 身体就是物质
      • 是我常用的那个物质就是身体
  • 修行
    • 在思维内容上打转，就是外道
      • 相续性思维建立在选择性思维基础上
    • 如来藏
      • 集一切相
    • 可以凭空变东西
  • 健康问题
    • 证如高阶状态→从微观调整解决宏观问题
      • 举例：学佛，本质是从思维方面解决了
      • 举例：大部分人学佛是因为生活不好
  • 生死问题
    • 人的生成
      • 高级状态来
        • 上三道
      • 低级状态来
        • 下三道
    • 生死=自由问题
      • 身体的自由使用的问题
        • 如何摆脱
        • 如何使用别的
    • 修行
      • 放松
        • 实际是去放弃使用身体
          • 问题是
            • 放松，对于大多数人在体验这种美好感
              • 实际是体验相续性思维
        • 放松的第一阶段
          • 觉知紧张的位置
          • 普通人--觉知到紧张
          • 修行人--觉知到美好，觉知到喜欢
          • 体验身的放松，不去体验他的感觉
        • 放松的第二阶段
          • 身体感觉不明显
            • 觉知到这个美好或者不好的感觉
        • 放松到第三阶段
          • 断相续思维
            • 身体觉受完全消失
              • 头也没有吗？是的
              • 呼吸感觉也没有吗？是的
          • 禅定
          • 觉知就是观心的过程
      • 第二种方式
        • 通过气机
        • 通过光
        • 切换身体
          • 例子：铁拐李
          • 举例：所有的附体
            • 宏观身体用不了，你就可以去体验
• 主题

思维

• 特性
  • 具有演变过程
  • 各种状态并不是完全孤立
• 观察角度
  • 西方文化
    • 侧重于物质角度
      • 有一个默认前提就是：物质性代表本质的
      • 物质的形态代表世界本质的
  • 东方传统文化
    • 没有先验的默认前提
    • 从思维角度出发，而不是从物质角度
    • 以一切方式去
• 功能
  • 如来藏
    • 活泼的
    • 下降的需要持之以恒的相应
    • 突发性升起执着心力
  • 执着心
    • 心力
    • 波动性
    • 渐进
    • 突然出现
    • 周期性
    • 时间拉长后，会突然产生念头
  • 念头
    • 凭空生成
    • 客观
    • 构成
      • 思维内容
      • 作用力
    • 住于思维本体
      • 如来藏出来，第一念头是我
        • 第二个念头是它，抽象化
        • 都是一对一对的念头
      • 第一个念头一定是指向如来藏，第二个背向如来藏
        • 每一对念头间隔越来越短
        • 自生自灭
        • 没有关联性
      • 然后产生单个念头
        • 和具体的人事物相结合
        • 没有关联
        • 密集性越来越强，是有主观性
        • 自生自灭
      • 跟着一个念头跑
        • 也就是欲界
        • 到达相续性思维
          • 于主观关联
          • 加入选择性思维
          • 会自己运作念头
          • 情绪化
            • 有情众生
    • 子主题
      • 活动现象
        • 有距离
          • 禅定
        • 没有距离
          • 活动现象相续性思维
      • 内容
        • 念头内容的相续性思维
          • 欲界
            • 六道
            • 子主题
            • 子主题
            • 子主题
• 实证方法
  • 高到低
  • 低到高：破坏
    • 光
    • 音
    • 都有静的成分
    • 在静的状态下用外因打破，进入如来藏
  • 可以看出你执着心的程度，可以考试
  • 如来藏
    • 定中观无我
    • 第一次去了以后很想回来
    • 努力去保持的都是错误的
    • 如来藏出来，第一念头是我
      • 第二个念头是它，抽象化
      • 都是一对一对的念头
  • 定是由不同的念头产生的
• 有念头，魔，思维衍生状态
• 无念头，佛，思维本体状态
• 低层次
  • 当前状态
• 高层次

认识物质

• 物质是多维度的
  • 5根是一个层次物质
  • 意是交界面
• 特性
  • 西方传统文化
    • 线性思维
      • 思维衍生状态
      • 通过已知推断未知
    • 物质是我们认识到外界的存在的一般规律
  • 东方传统文化
    • 相以及相的相互作用
      • 树的例子
        • 相+和身体作用
    • 必须跳出线性思维
      • 实证可以跳出来
    • 特征
      • 作用
        • 于第一义而不动
      • 相
        • 能善分别诸法相
• 物质生成的基础
  • 心力（角度）
    • 大悲心
    • 执着心
      • 所以不能用物质层次身体看世界
        • 无眼耳鼻舌身
        • 无色身香味触
      • 要么用身体观
      • 要么用当前思维状态去观
      • 本身是衍生出来的
  • 思维的功能角度
    • 选择性思维
      • 形成欲界的物质认识功能
        • 频率
          • 多样性（不确定性）
          • 分频率的高低
        • 内容
          • 具体的事物（确定性）
          • 可以分类
            • 举例
              • 佛家从贪嗔痴修行角度分类
              • 医生从情绪角度分类
      • 相续性思维方式
        • 连续的，不间断的
          • 举例：虫子咬，蚊虫叮咬
• 物质的生成过程
  • +执着心
  • 来自如来藏
• 物质基础
  • 色声香味触法
    • 色
      • 光
        • 强度
        • 形态
        • 颜色
    • 声
      • 音
        • 波动性
          • 向上周期
          • 向下周期
            • 呼气
              • 进入高级状态
        • 强度特征
          • 听很小的声音
        • 普通人听的是赋予的含义
    • 香
      • 浓度问题
      • 香味问题
    • 味
      • 呼吸
      • 神：一种思维状态
        • 高级思维状态
    • 触
    • 法
• 两界山
  • 交界面
    • 沙僧
      • 流沙河
      • 石头
    • 猪八戒
      • 土
• 水帘洞
  • 交界面
    • 铁板桥
      • 铁：
      • 石头：
• 丹
  • 交界面
    • 金箍棒
      • 金：光
      • 铁：气机
• 专注的静
• 散乱的静
• 静
• 意识的散乱
  • 侧重于频率
    • 解决置心一处
• 潜意识散乱
  • 刚开始是散乱状态
    • 大小周天
      • 气机的基础
        • 气珠
          • 基础是饮食
        • 气机走窜
  • 侧重于内容
    • 贪嗔痴
    • 欲念
      • 吃
• 散乱的状态
• 光的层次
  • 形成选择性思维
  • 光珠
    • 凝聚态
    • 慢慢扩大，形成弥散的光
    • 强化到一定程度，
      • 天仙
  • 神悬细，道家：虚
• 如来藏
• 气机
  • 进入气机的层次
    • 高级的静成分
      • 中脉
        • 光的层次
          • 地仙
        • 神
  • 延经络运行
    • 乱运行

当前（散乱的人）思维的特性

• 心力基础
  • 大悲心
    • 源自如来藏
    • 特征：不生不灭，不增不减...
  • 执着心
    • 波动性
• 功能
  • 选择性思维
    • 思维本体向思维衍生状态发展时产生的
    • 所以只选择性思维支配当前状态
  • 是从念头的角度进行划分的
    • 念头
      • 念头的活动现象
        • 自生自灭
          • 源自思维本体
        • 向如来藏发展的凉亭
      • 内容
        • 前后关联，有因果关系
• 内涵
  • 相续性思维
    • 源于选择性思维
      • 就是“欲”
  • 实际是执着心的波动性的现象
  • 选择性思维的特性的一种倾向性
• 表现形式
  • 主观体验方式方面来看
    • 动
      • 侧重于频率
      • 执着心上升周期
    • 静
      • 侧重于内容
      • 源于感觉，想体验美好
      • 属于相续性思维
        • 可以被打破
      • 执着心下降周期
      • 由思维的内容所决定形成
      • 分类思维内容
        • 侧重体验一种感觉
          • 都是一种散乱
          • 昏沉的静
            • 侧重于逻辑性强，痛苦，不是非常美好
            • 意识方面
            • 会把散乱累积到潜意识中，形成疾病
            • 以散乱为主导
            • 举例：
              • 瞌睡
              • 睡眠
          • 清明的静
            • 侧重于逻辑性弱，平静，美好
            • 潜意识状态
            • 潜意识沉淀的少，带来一定的健康
            • 长寿的群体
            • 举例：书法，绘画
        • 侧重于观察对象自身
          • 专注的静
          • 得到“定”的状态
          • 对特定的观察对象的专注
            • 相续性思维的最高层次
          • “专注”远远＞“静”
• 构成要素
  • 修行的方法和你的需求，素养，有很大的关系
  • 有的是意识主导，有的是潜意识主导，专注，每个人都是修行人
  • 思维本体+思维内容
    • 修行注重思维本体
      • 佛道：针对于如来藏
      • 针对自己，向内找原因
    • 修行注重思维内容
      • 外道：针对思维内容
        • 跟着内容跑
          • 欲界
        • 排斥一切内容
          • 禅定
          • 方法
            • 空
            • 无我
        • 本质还是受念头影响
        • 排斥，找外界原因
• 方法
• 修行路线
  • 心
    • 选择性思维
      • 特性
        • 由执着心生成
          • 因为有欲
          • 强化到一定程度生成
          • 执着心具有波动性
        • 念头互为条件
        • 扎根于潜意识，受其支配
          • 潜意识
            • 特征：
              • 自发、
              • 自动运作
              • 受暗示指导
        • 是一种定境
          • 所以可以专注
            • 专注取决于观察对象
          • 所以可以修行
      • 侧重方向
        • 注重频率
          • 修法：降低频率
            • 废用性退失
            • +长时间
            • 举例：久坐生禅
        • 注重内容
          • 修法：跟着它走
          • 修法：不跟着走
            • 排斥：一念代外念
            • 不理它：觉知到它
              • “觉知”源于如来藏
      • 结论
        • 最终消除选择性思维
          • 回归如来藏
        • 利用执着心的下降周期进行，实证
        • 世间人都是修行人，都想回归
          • 想找一个喜欢的东西，进入定境
          • 有些人是意识主导的静
          • 有些事用潜意识的静
        • 我们来自光（音天）
        • 每个人都想入静
          • 都在自救
            • 我们有向光性
        • 不要责备自己，责备观察对象
      • 相对观察对象
        • 归根结底是找观察对象吸引力
          • 相对吸引力
            • 建立在比较
            • 建立在频率
            • 所以不持久
            • 可直接破
          • 绝对吸引力
            • 任何事物都有
            • 解决后就有定力了
              • 找喜欢的事物
            • 两种方式
              • 置心一处
              • 破选择性思维
          • 书法，绘画可能是修行人的本人
            • 吸引力+废用性退失
          • 专注力
            • 深刻性
            • 稳定性
  • 修行方向
    • 和你的素养很大关系
      • 也就是自己的实际需求
    • 好的实证
      • 降低实证难度
      • 提升效率
        • 举例：
          • 道家暗室观光
          • 深井观井口光
            • 深悬细

各种高级状态（定）

• 潜意识专注
  • 构成
    • 专注
    • 潜意识
      • 特性
        • 自发自动
        • 按照暗示规律
      • 举例：走路是潜意识
      • 加入选择性思维
        • 意识
          • 主动
          • 选择性思维的高级状态
• 选择性思维
  • 普遍性留意
    • 更多是非逻辑
    • 作用于事物基础性特征
    • 源于大悲心
    • 来源于这个世界的本质
    • 等持
    • 普遍性容易被选择性干扰
      • 因为有身体干扰
      • 难以达到普遍性关注
      • 无法深化
    • 看山不是山
    • 被动的跟着选择性跑
    • 作用于面
    • 禅宗：明心见性
  • 选择性注意
    • 更多是逻辑思维
    • 作用于思维内容
    • 扎根于执着心
    • 具有波动性
    • 可以进入更高级思维状态
    • 看山是山
    • 作用于点
  • 举例
    • 小沙弥看瓶子的考试
    • 众生和观音菩萨看潮水
    • 第一义，如来藏，停留在第一特征，执着心
  • 得出修行方法
    • 只设置2个对象
      • 苹果
      • 石头
        • 逐渐靠近
    • 用选择性注意方向修行
      • 对象要有吸引力
      • 要渐进性转化为潜意识自动专注
      • 第一阶段：意识专注
        • 第二阶段：潜意识专注
          • 第三阶段

当前决定观察结果

• 当前状态的观察能力决定实证结果
  • 普遍的观察能力
  • 选择性观察能力
• 修行就是休息过程
  • 练休息功夫
  • 人间的人有利于成F
  • 举例：一个正直身体打坐在妄想，一个打瞌睡在精进修行
• 运动速度的影响
  • 运动速度高有利于选择性频率提高
    • 相反降低选择性思维的降低
  • 观匀速
    • 体验感觉
      • 入静
    • 专注于慢动作本身
      • 入定
  • 观变速
    • 观减速
      • 入禅定
      • 观动作断裂
  • 都是靠用心去改变时间？？？
    • 东方文化
      • 靠降速改变时间
      • 潜意识
      • 1→0
    • 运动和时间的关系
    • 殊途同归
    • 西方文化
      • 靠加速改变时间
      • 意识
      • 1→∞
• 认知规律
  • 作息状态的影响
  • 不同的观察对象
  • 不同状态的观察能力
• 小明课间实例
  • 课间活动
    • 身体--运动
    • 意识--活跃
      • 散乱
      • 河水
    • 潜意识散乱
      • 沙子很快
      • 沙子方向可以很集中？？
  • 教师听课
    • 身体--静
    • 意识--活跃
      • 逻辑思维活动活跃
      • 河水
    • 潜意识散乱
      • 子主题
  • 犯困
    • 身体--静
    • 意识--静
    • 潜意识--开始静
  • 打瞌睡
    • 身体--静
    • 意识--静
    • 潜意识--静
      • 普遍性留意扩大

条件论

• 共性
  • 来往
    • 确定性
• 个性
  • 使用
  • 摆脱
    • 离开
• 当前思维的思维状态（普通人）
  • 诞生于相续性思维的最高状态
  • 选择性思维在一定频率较高
    • 特别高
      • 意识主导
      • 运动
      • 宏观表现明显
      • 打篮球
    • 一般
      • 潜意识
      • 意识
        • 初级静
          • 思维运转，逻辑思维清晰活跃
        • 高级静
          • 微观呈现一定，比如走神，然后进入昏沉
          • 河流水流流速减慢
      • 潜意识
        • 初级静
          • 河流水流非常慢，可以看到沙子在流动
          • 可以看到流沙河很多沙子（念头）在流动，
        • 高级静
          • 沙子减慢
        • 定
          • 相续性思维
          • 潜意识专注
          • 非逻辑性的
  • 逻辑，意识
    • 散乱
      • 走神
        • 有一定的吸引力
        • 给头脑的感觉是昏沉
        • 过程不知不觉
        • 不使用身体
        • 和专注差了一点点
        • 是一种特殊形式的专注，近似
        • 意识为主导
        • 逻辑性的
    • 专注
  • 特征
    • 专注--天道
      • 喜欢光明
      • 人处于天道和鬼道之间
    • 本质散乱
      • 散乱是一种特殊状态的专注
      • 散乱--鬼道
        • 喜欢莹莹
    • 频率变化
    • 主动性
      • 来自如来藏
      • 无法消灭
      • 举例：小朋友
  • 结论
    • 如何转化散乱到专注
      • 核心是吸引力
      • 不知不觉
      • 本身就在向定中发展
      • 吸引力必须满足要求
        • 有足够的吸引力
          • 相对吸引力
            • 置心一处
          • 绝对吸引力
            • 观心 破
        • 非逻辑
          • 普通人为何有那么吸引力为何不能入定
      • 心力
        • 无穷大后转化就是一瞬间
        • 和转化速度的成正比
        • 分类
          • 相对心力
          • 绝对心力
            • 诱导

观念决定结果

• 找到桥
  • 找到过渡状态
  • 找非逻辑物质特征
    • 观呼吸
    • 看洞光
• 走到桥边
  • 置心一处
  • 使用双方特征
• 上桥
  • 需要时间拉长
    • 久坐生禅
  • 使用对岸唯一特征
  • 粗呼吸
• 下桥
  • 使用对岸唯一特征
  • 胎吸
• 主题
• 主题
• 孙悟空
  • 太白金星帮助
  • 收心咒
    • 看到念头
• 过渡状态
  • 高阶状态
    • 无呼吸
    • 胎息
    • 细住呼吸
  • 桥
    • 共同特征：呼吸
      • 但是有所不同
  • 低阶状态
    • 粗住
    • 子主题
• 不到对岸
  • 走神
  • 使用宏观物质

实证的方法

• 方法
  • 缘苦而修
    • 一方面去体验瞌睡
      • 打瞌睡
        • 睡眠
          • 心
            • 逻辑化思维
              • 解决方法通过
          • 物
            • 身体健康
          • 扎根于散乱
            • 所以人会生病
      • 走神
      • 再怎么努力也抵挡不住打瞌睡
      • 通过觉知，即平常心去观可打瞌睡
    • 观腿疼
      • 无我的观法
        • 用对了，最疼的时候一下消失了
  • 跟随高级状态的潜意识现象
    • 对象
      • 逻辑性对象
        • 改造成非逻辑
          • 通过次数
      • 非逻辑性观察对象
        • 观呼吸
        • 观石头
        • 念佛号
        • 念咒语
    • 潜意识现象
      • 向身体觉受消失的发展
        • 绝对都不能体验身体
      • 跟
        • 专注
        • 平常心
        • 拉长时间
  • 缘乐而修
    • 另一方面去观察思维运作
      • 放置两个观察对象
        • 容易展现出观察对象绝对吸引力
        • 容易专注起来
        • 观慢

中心主题

• 主题
• 主题
• 主题

学科总览

• 学科总览
• 共同点
  • 宏观去认识
    • 知识的问题
    • 能力的问题
• 实证架构
  • 实证流程

禅定

• 和禅定的差别
  • 欲界定
    • 欲界定天眼
      • 侧重于整体，距离感，美好
  • 禅定
    • 禅定的天眼
      • 侧重纹理，没有距离感
• 特征
  • 深玄细
• 打瞌睡
• 思维的一种
  • 分类
    • 念头的活动
    • 子主题
  • 子主题
• 方法
  • 1...观心+观念
    • 观心是基础的基础
  • 2...观对象微细的纹理
  • 3...观慢动作
    • 观察对象
      • 很具有吸引力
      • 激发自己的柔软心
      • 时间
• 2小时27分--57分
  • 观慢动作细节

中心主题

• 层次
  • 散乱
    • 子主题
  • 静
    • 子主题
  • 气机
    • 解决疾病问题
  • 光
    • 解决“生死问题”问题
      • 会退失
  • 如来藏
    • 真正解决生死问题
• 修行方向及结果
  • 观身体
  • 观慢动作
  • 观空
  • 观无我
  • 观念头
  • 观心
  • 观声音
• 实证流程
  • 第一阶段
    • 当前状态
      • 特征
        • 散乱
      • 现象
        • 思维活动频率极高
      • 含有高层次状态的一切特征
      • 宏观身体状态明显
        • 举例：身体活动，逻辑思维
      • 选择性思维频率高
    • 第二阶段
      • 目的：排除意识（宏观意识的干扰），进入潜意识主导
      • 作用：排除散乱，降低执着心力
      • 方式：置心一处，观-慢动作
      • 结果：进入潜意识主导，喜欢，倾向慢动作，并且越来越慢(非控制速度)
      • 特征：
        • 选择性频率高
          • 乌云多
        • 走神走的远
      • 现象：身空，像蝉壳一样有一层若有若无的身体觉受
      • 第三阶段
        • 目的：破除选择性思维
        • 作用：进一步降低执着心力
        • 潜意识：观察到所有观察对象
        • 方式：觉知警觉心，观-心
          • 具体方法
            • 观心：观察念头的活动现象
            • 调整执着心
            • 外因：执着心力较大
            • 一个较低，一个较高，丧失执着心力
        • 结果：念头不断涌出，进而进入无念的状态
        • 特征:
          • 警觉心
            • 寻找念头
              • 这时候还在看慢动作吗？
        • 现象：逐渐念头频率降低开始降低频率，发现警觉心突然蜂拥念头，
        • 第四个阶段
          • 特征：慢慢越来越弱，越来越闲，美好
          • 现象：念头之间没有因果联系，自生自灭，忙于招架，
          • 第五阶段
            • 目的：回归如来藏
            • 作用：打破执着心力，回归如来藏
            • 方式：突然的外因，缘分
            • 结果：回归思维本体
            • 现象：
            • 能关心这究竟解脱
• 流程
  • 潜意识状态
    • 看到越来越多的念头
    • 意识向潜意识转化
    • 时间拉长
      • 选择性思维退失
    • 潜意识能观察到一切
  • 子主题
    • 子主题