如何高效学习

参考及整理了学习方法，笔记的方法，学习的策略，复习的策略、 记忆策略等。希望对你学习有所帮助！

如何学习

学习中心论

“我”是学习的中心

学校、同学、老师、教辅书、作业都是工具和资源

自主学习

选择时间/地点/方式

信息循环

听课

练习

复习

测试

搭建知识体系

有体系

高效有序

建立知识资产

知识关联

主动掌控变化

没体系

低效混乱

重复造轮子

知识碎片

被动适应

学习金字塔/内容留存率

被动学习

听别人讲 5%

自己阅读 10%

视觉+听觉 20%

主动学习

与别人讨论 50%

将知识用于实践 75%

教授给别人 90%

刻意练习

设定目标

找到老师

明确练习路径

高效练习

持续调整

SCRUM

学习清单

每周计划

每日SCRUM

交付

回顾

元认知策略

元认知

“元认知”概念最早是由美国儿童心理学家约翰·弗拉维尔于1976年在《认知发展》一书中提出的，准确地说，就是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，对思维和学习活动的知识和控制。

元认知策略

元认知策略是指学生对自己学习过程的有效监控。它使学生警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来并加以修改。元认知策略包括元认知计划策略、监控策略、调节策略。

计划策略

计划策略指根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务

监控策略

监察策略是在认知活动的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度和水平。主要包括：自我记录、自我提问、领会监控、集中注意（如提前注意学习目标、重点标识、增加材料的情绪性、使用独特的刺激、告知重要性）等。还包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间

调节策略

调节策略是指核查认知活动结果并采取相应的补救措施，核查认知策略的效果，并及时修正、调整认知策略。调节策略与监控策略有关

费曼学习法

将学习对象于现实世界建立有效联系，学以致用

思维转变

主动学习

原理性思维

绿灯思维

高效能学习

输出

用于实践

聚焦目标

探究知识的根源、背景、原理

教授知识

场景模拟

模拟解说者演讲

模拟教授者讲课

回顾纠错

回顾于反思

举一反三

开放型态度

纵向精进

深度挖掘，实现知识的内化

横向拓展

归类对比

知识可视化

简化输出

将知识融入自己的体系

使用笔记记录知识的核心要素

整理所学知识

对知识进行结构化归纳和理解

输出自己所理解的知识

对知识进行简化、吸收和记忆

输出

卡壳的地方重点学

争议的地方深度学

特色化

用自己的方式进行表达

预习的策略

是否要预习

老师的讲课风格

基础知识的扎实程度

课程难度

个人的反应能力

预习的方法

快速阅读书本

标记概念、公式、原理

理解概念、公司、原理的内在逻辑

记录自己的疑问，形成预提问表

听课的策略

课前准备

课间活动

整理课桌

正式听课

专注听课

理解和记忆

优先理解，其次记忆

提问

具体：比如第3步没有听懂

怎么想到这个思路

能不能举个例子

做笔记

以听懂讲课为主

做笔记要块

课尾、课后可以整理笔记

课尾

盘点课上是否有不懂的内容

核对预习提问表

补全笔记

记忆本课知识点

练习的策略

从易到难

不同学科采用的策略有区别

单一重复策略

10道基础

10道中等

10道进阶

10道压轴

知识定位策略

考察那些知识点

对应课本那些原理

结构化练习法

对于相同知识点集中练习

分层处理

适用于考前

大量看题，少量做题

第一层：看到就想到思路，不用做

第二场：看题后没有思路，需动手做

复习的策略

数学

以公式、定理为起点

以题型为核心

复习流程

看、记基础公式和定理

理解、推导公式和定理

复习题型的结构化总结

复习结构化错题本

刷题，保持手感

政史地

快速翻阅和理解基础知识点

背诵知识点

复习错题与经典案例

适量刷题，积累手感

英语

重点：平时积累

切忌：临时抱佛脚

总体复习语法

复习错题本上易错单词、词组

日常听力训练

适当刷题，保持手感

语文

难点：阅读理解与作文

重点：平时积累，诗词/文言文/文学常识...

记忆策略

提取策略

花费更多时间尝试提取信息，而不是输入信息

做陌生提取才有意义，熟悉提取不提高记忆效率

不受限制，碎片化时间也可以高效学习

应用

朗读课文半熟时就开始背诵

复习时不要直接看课本和笔记，先回忆

分散记忆

周末每天早上背诵1小时英语，优于连续背诵2小时英语

艾宾浩斯曲线

尽早复习

中等难度：当天/第二天/一周/期中/期末

进阶难度：前2周每周增加2次

笔记

笔记三部曲

记录

整理

回顾

笔记优劣

逻辑性

结构化

信息量

康奈尔笔记法

5R笔记法

记录Record

简化Reduce

背诵Recite

思考Reflect

复习Review

核心步骤

每页分为三个模块

右边主要区域用来记录笔记板书/事实等学习内容

左边提示栏用来记录整理的要点、线索词

下方总结栏为本页概要、思考、总结

通过康奈尔笔记的复习方法