如何高效学习

参考及整理了学习方法，笔记的方法，学习的策略，复习的策略、 记忆策略等。希望对你学习有所帮助！

如何学习

• 学习中心论
  • “我”是学习的中心
  • 学校、同学、老师、教辅书、作业都是工具和资源
  • 自主学习
    • 选择时间/地点/方式
• 信息循环
  • 听课
  • 练习
  • 复习
  • 测试
• 搭建知识体系
  • 有体系
    • 高效有序
    • 建立知识资产
    • 知识关联
    • 主动掌控变化
  • 没体系
    • 低效混乱
    • 重复造轮子
    • 知识碎片
    • 被动适应
• 学习金字塔/内容留存率
  • 被动学习
    • 听别人讲 5%
    • 自己阅读 10%
    • 视觉+听觉 20%
  • 主动学习
    • 与别人讨论 50%
    • 将知识用于实践 75%
    • 教授给别人 90%
• 刻意练习
  • 设定目标
  • 找到老师
  • 明确练习路径
  • 高效练习
  • 持续调整
• SCRUM
  • 学习清单
  • 每周计划
  • 每日SCRUM
  • 交付
  • 回顾
• 元认知策略
  • 元认知
    • “元认知”概念最早是由美国儿童心理学家约翰·弗拉维尔于1976年在《认知发展》一书中提出的，准确地说，就是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，对思维和学习活动的知识和控制。
  • 元认知策略
    • 元认知策略是指学生对自己学习过程的有效监控。它使学生警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来并加以修改。元认知策略包括元认知计划策略、监控策略、调节策略。
    • 计划策略
      • 计划策略指根据认知活动的特定目标，在一项认知活动之前计划各种活动，预计结果、选择策略，想出各种解决问题的方法，并预估其有效性。包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学习任务
    • 监控策略
      • 监察策略是在认知活动的实际过程中，根据认知目标及时评价、反馈自己认知活动的结果与不足，正确估计自己达到认知目标的程度和水平。主要包括：自我记录、自我提问、领会监控、集中注意（如提前注意学习目标、重点标识、增加材料的情绪性、使用独特的刺激、告知重要性）等。还包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度和时间
    • 调节策略
      • 调节策略是指核查认知活动结果并采取相应的补救措施，核查认知策略的效果，并及时修正、调整认知策略。调节策略与监控策略有关
• 费曼学习法
  • 将学习对象于现实世界建立有效联系，学以致用
    • 思维转变
      • 主动学习
      • 原理性思维
      • 绿灯思维
    • 高效能学习
      • 输出
      • 用于实践
  • 聚焦目标
    • 探究知识的根源、背景、原理
  • 教授知识
    • 场景模拟
      • 模拟解说者演讲
      • 模拟教授者讲课
  • 回顾纠错
    • 回顾于反思
      • 举一反三
      • 开放型态度
    • 纵向精进
      • 深度挖掘，实现知识的内化
    • 横向拓展
      • 归类对比
      • 知识可视化
  • 简化输出
    • 将知识融入自己的体系
      • 使用笔记记录知识的核心要素
      • 整理所学知识
      • 对知识进行结构化归纳和理解
      • 输出自己所理解的知识
      • 对知识进行简化、吸收和记忆
    • 输出
      • 卡壳的地方重点学
      • 争议的地方深度学
    • 特色化
      • 用自己的方式进行表达
• 预习的策略
  • 是否要预习
    • 老师的讲课风格
    • 基础知识的扎实程度
    • 课程难度
    • 个人的反应能力
  • 预习的方法
    • 快速阅读书本
    • 标记概念、公式、原理
    • 理解概念、公司、原理的内在逻辑
    • 记录自己的疑问，形成预提问表
• 听课的策略
  • 课前准备
    • 课间活动
    • 整理课桌
  • 正式听课
    • 专注听课
    • 理解和记忆
      • 优先理解，其次记忆
      • 提问
        • 具体：比如第3步没有听懂
        • 怎么想到这个思路
        • 能不能举个例子
    • 做笔记
      • 以听懂讲课为主
      • 做笔记要块
      • 课尾、课后可以整理笔记
  • 课尾
    • 盘点课上是否有不懂的内容
    • 核对预习提问表
    • 补全笔记
    • 记忆本课知识点
• 练习的策略
  • 从易到难
  • 不同学科采用的策略有区别
  • 单一重复策略
    • 10道基础
    • 10道中等
    • 10道进阶
    • 10道压轴
  • 知识定位策略
    • 考察那些知识点
    • 对应课本那些原理
  • 结构化练习法
    • 对于相同知识点集中练习
  • 分层处理
    • 适用于考前
    • 大量看题，少量做题
    • 第一层：看到就想到思路，不用做
    • 第二场：看题后没有思路，需动手做
• 复习的策略
  • 数学
    • 以公式、定理为起点
    • 以题型为核心
    • 复习流程
      • 看、记基础公式和定理
      • 理解、推导公式和定理
      • 复习题型的结构化总结
      • 复习结构化错题本
      • 刷题，保持手感
  • 政史地
    • 快速翻阅和理解基础知识点
    • 背诵知识点
    • 复习错题与经典案例
    • 适量刷题，积累手感
  • 英语
    • 重点：平时积累
    • 切忌：临时抱佛脚
    • 总体复习语法
    • 复习错题本上易错单词、词组
    • 日常听力训练
    • 适当刷题，保持手感
  • 语文
    • 难点：阅读理解与作文
    • 重点：平时积累，诗词/文言文/文学常识...
• 记忆策略
  • 提取策略
    • 花费更多时间尝试提取信息，而不是输入信息
    • 做陌生提取才有意义，熟悉提取不提高记忆效率
    • 不受限制，碎片化时间也可以高效学习
    • 应用
      • 朗读课文半熟时就开始背诵
      • 复习时不要直接看课本和笔记，先回忆
  • 分散记忆
    • 周末每天早上背诵1小时英语，优于连续背诵2小时英语
  • 艾宾浩斯曲线
    • 尽早复习
    • 中等难度：当天/第二天/一周/期中/期末
    • 进阶难度：前2周每周增加2次
• 笔记
  • 笔记三部曲
    • 记录
    • 整理
    • 回顾
  • 笔记优劣
    • 逻辑性
    • 结构化
    • 信息量
• 康奈尔笔记法
  • 5R笔记法
    • 记录Record
    • 简化Reduce
    • 背诵Recite
    • 思考Reflect
    • 复习Review
  • 核心步骤
    • 每页分为三个模块
    • 右边主要区域用来记录笔记板书/事实等学习内容
    • 左边提示栏用来记录整理的要点、线索词
    • 下方总结栏为本页概要、思考、总结
  • 通过康奈尔笔记的复习方法