《慈经》的修行

这是一篇关于《慈经》的修行的思维导图，想要《慈经》真正成为慈心的修行，必须 了解经文内涵，改变固有认识，在辅以相应的观修和实践。

《慈经》的修行

• 前言
  • 想要《慈经》真正成为慈心的修行，必须 了解经文内涵，改变固有认识，在辅以相应的观修和实践
• 一、慈心是什么？
  • 慈为予乐，是给予众生快乐的心
  • 悲为拔苦，希望帮助众生脱离痛苦
  • 生起慈心，必须克服障碍对众生没感觉、讨厌、排斥的障碍，方法？
    • 一方面，和众生建立连接，对众生有感觉，愿意友好地对待它们，帮助他们
      • 无始劫来，六道终生都曾当过我们的母亲
    • 另一方面，打开心量，接纳各种众生
• 二、修慈心的意义
  • 修习慈心时，可以克服内心的冷漠、对立、仇恨，是自己变的温暖而祥和，进而散发这种正向气息，让众生产生亲和感，这样才能与他人建立善缘，形成良好氛围，帮助我们调心，从而帮助我们修行。
  • 慈心也是福报的源泉
  • 慈心还是利他的动力，可以让我们成就佛菩萨那样的大慈大悲。
    • 佛菩萨有两大成就： 1，智慧的成就 2，慈悲的成就
    • 菩提心的七支因果 知母、念恩、报恩为引导，由此升起慈心和悲心，再有增上意乐导向菩提心
  • 慈心还可以消除对立和仇恨，这是世界一切冲突乃至战争的源头
• 三、《慈经》说了什么
  • 修慈心的方法
    • 核心四句话
      • 愿我乃至一切众生无敌意、无危险
      • 愿我乃至一切众生无精神的痛苦
      • 愿我乃至一切众生无身体的痛苦
      • 愿我乃至一切众生保持快乐
      • 努力的一切：获得安全感，解除身心痛苦，得到快乐。-----祝福自己、祝福众生
  • 修慈心的对象
    • 如何让一念慈心，扩大到一切时、一切处、一切众生？
      • 首先是对自己修慈心。一个人不爱自己，就不会爱他人，不懂的什么是爱
      • 其次是对身边的人修慈心。
      • 最后是对一切众生修慈心。
      • 修慈心是不断打开心量的过程，通过由己及他、由亲及疏的次第
• 四、让每句话成为自己的愿望
  • 看到慈心对自己、众生和世界的意义 认识到有益于我们身心健康、人生幸福和社会和谐
    • 有了慈心，对人不再冷漠、对立，主动去关爱他人，营造和谐友爱的氛围
    • 让别人感受到善意，自己的慈心也会增长广大，越用越有
  • 把每一句话，变成发自内心的愿望
  • 当成定课，强化这种愿望，让慈心变成本能反应
  • 逐渐形成观念和心态
• 五、《慈经》的观修
  • 修慈心时，如何将经文转化为自己切实的感受？
    • 观修。把慈心当成是普照大地的阳光。
      • 为什么观音菩萨可以消灾免难？就是慈悲的力量。
• 六、从座上到座下
  • 菩提心
    • 愿菩提心
    • 行菩提心
  • 慈心
    • 座上慈心
      • 首先要在座上真诚祝愿，通过观想，在内心不断模拟，建立、长养慈心，让自己成为慈心的蓄电站和发射台
    • 座下慈心
      • 进一步，要在座下落实慈心。
        • 利他是长养慈心的有效方式
          • 初级利他。是从理解、同情、接纳，建立随喜、感恩执行。
            • 佛菩萨的大慈大悲，并非是渡尽众生方为圆满，而是对自己接触到的每个众生都能够生起慈悲。
          • 中级利他。是建立广大悲愿，修习六度四摄。
          • 高级利他。实在利他中做到平等、无我、无所得。必须体认空性，了之留到众生在根本上一体的。
• 七、《慈经》修习次第
  • 先总的听一遍，然后单独强化某一部分内容
  • 在相关心行清晰、稳定、持续后，再修其他
    • 所谓清晰，确定这是什么样的愿望，不是模模糊糊的感觉。
    • 所谓持续，是修习时念念相续，不被妄念干扰，而且能将这种心行延续到座下
    • 所谓稳定，随时可以提起相应心行，且达到一定强度，不是时有时无或时强时弱
• 八、结说——修学的目标
  • 了解《慈经》的每句话，把经文内容变成自己对众生的真切愿望
  • 把座上的愿望带到座下，在生活中实践并检验
  • 学习《慈经》的观修，祛除身心的阴暗，冷漠和对立，与他人建立友好祥和温暖的关系
  • 立足于普贤行愿的见地，依慈心发菩提心，依菩提心圆满广大慈心
  • 依平等、无我、无所得的见地，建立无缘大悲，同体大悲之心
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  • 慈心和善心类似，都是余乐和拔苦。看着一样，实则不同
  • 慈心的意义
    • 让自己温和，改变自己的能量，减少与人的争执，世界就变得温暖。这样可以增加福报，改变生命品质。 之前做好事就是为了得到心理上的满足，得到别人的认可。这个不长久，不稳定，不被认可就不善了
  • 慈心的内容，方法和对象。范围，无我才能大爱，慈心与爱心
    • “愿诸众生永具安乐及安乐因”，就是发愿帮助一切众生，希望他们都能得到快乐，更重要的是，具足产生快乐的因。
    • 生起慈心的前提，首先是不讨厌众生，否则就不会希望对方过得开心；其次是不恼害，任何情况下都没有伤害对方的念头。
      • 子主题
    • 三种人：好感的人，无感觉得人，讨厌的人
  • 慈心的观修，当成是太阳🌞
    • 对恶人是否要有慈心。一个大恶人受伤了，要不要救？救了，助纣为虐？理解为太阳🌞
  • 慈心的实践
    • 想到了才会做，一遍遍重复早课帮助养成意识
  • 慈心的次第
    • 比较急躁。放音乐看视频讲话，听慈经不停的重复，慢。 喜欢跳跃，先自己，再亲人，再众生。跳过自己，打车。吃饭。坐火车和坐飞机