人生效率手册

这是一篇关于人生效率手册的思维导图，该书主要讲述了作者通过时间管理、目标管理、效率管理、自我管理四个方面，系统介绍了如何提高自己的效率，进而实现人生的目标。

人才效率手册

• 差距因何而生
  • 时间积累
    • 10000小时计划（坚持）
  • 方向选择
    • 明确目标、精准定位自己的未来和方向
  • 环境干扰
    • 生活环境、工作环境
• 目标建立
  • 七个人物法
    • 筛选确定高中低三阶榜样人物
    • 列出每个榜样人物身上三个技能性特征
    • 按出现频率把技能排序、按要求自我匹配学习
    • 定期回溯总结，调整七个人物人选
  • 判断自己是否有人生目标
    • 是否主动构建自己的人脉圈
    • 是否坚持早起
    • 是否吝啬时间
    • 是否喜欢跟风
    • 是否能够区分泛学和精学
    • 是否有使命感和节奏感
  • 时间管理
    • 目标性法则
      • SMART法则：具体、可衡量、可实现、合理、有时间限制
    • 效率手册工具
      • 列出每天3个目标
      • 分解目标、时间排序、凡事提前
      • 记录一天实际发生的事情与计划对比
      • 标出差异部分，分析差异产生的原因
      • 总结、评估、再次计划
• 提升效率
  • 番茄工作法
    • 方法
      • 列出任务表、设定番茄钟、完整执行
    • 效果
      • 屏蔽干扰、快速沉静
      • 精准计时、效果可评估
      • 较短周期、压力小、易行动
  • 意志力延伸法
    • 方法
      • 每次比前次要求提高一点点
    • 效果
      • 渐进式、精进、减小阻力
      • 极少成多，效果显著
  • 高效学习十大秘诀
    • 明确目标法
      • 要奋斗，先想清楚自己的目标
    • 为目标设定节奏法
      • 为自己的目标设置节奏
    • 构建精学体系法
      • 即10000 小时定律的学习
    • 构建泛学体系法
      • 为未来走得长、走得远打下基础
    • 预习提问法
      • 学会提问
    • 实时记录法
      • 学会记录
    • 复习实践法
      • 学会实践
    • 早起法
      • 第一步，听到闹铃后立即起床
      • 第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。
      • 第三步，进入高效能的状态
      • 第四步，打开《赢·效率手册》，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。
      • 第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘
      • 第六步，为今天一整天进行日程的安排
      • 第七步，进入 10000 小时精学训练
      • 第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时
      • 第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
    • 屏蔽负面消息法
    • 自我激励和分享法
      • 礼物激励
      • 影响力
        • 行为影响
        • 重塑思想观念
        • 重建思想体系