《人生效率手册》张萌-如何卓有成效的过一天（知识地图）

《人生效率手册》是一本自我管理的书籍，不管我们是企业家、学生、还是职场人，都需要自我管理。每个人都是自己人生的CEO，掌控自己的命运，并将时间资源做好配置，让它的价值最大化是我们一生为之努力的目标。

叁

高效学习法

学习五环法

什么是学习五环法？ 是一个完整的学习闭环，它能帮助我们提高获取知识的效率，也能帮我们做到真正的学习致用。一共分为五步，学、思、做、教、赢。

1

学

记笔记和复盘

2

思

学会思考，提出问题，解决问题。

3

做

知行合一，大胆实践，以小见大。

4

教

学会的最高标准是会教

5

赢

学习的最高标准

学习的闭环

学习闭环

预习法

实时学习法

复习法

康奈尔学习法

笔记栏：用简洁话语，记录学习内容。

信息栏：记录学习内容的大纲，作为索引。

总结栏：记录笔记总结、灵感、行动清单等。

复盘方法

新知

旧知

行动

学习秘诀

四大秘诀

① 清楚自己的目标

② 为目标设置节奏

③ 构建硬本领

④ 拓展软实力

不能高效学习的原因

四种类型

认为他人厉害，自己不会，也不知道怎么做

很向往成功，但就是无法坚持

尝试各种学习方法，但是学习还是没有结果

学霸级别，对任何知识点熟悉，但无法再实践中应用

四大原因

第一个原因：我们不懂时间的宝贵

第二个原因：没有遵守高效学习的累加法则

第三个原因：没有意识到总结和反馈的重要性

第四个原因：没有做到理论与实践结合

对于学习的阐述： 学习是一个封闭式的结构，从深入认知到输出认知，整个结构分为：总结机制和反馈机制。所为的总结机制就是吸收，也就是知识输入以后，要与过去的知识体系进行结合，形成一种自我反思。 反馈机制：推荐电影《摔跤吧 . 爸爸》通过视频录制的方式，来查找不足，不断的进行实践。

贰

方法论的篇章

SMART法则

SMART法则

S：Specific，具体的

M：Measurable，可衡量的

A：Attainable，可实现的

R：Relevant，相关的

T：Time-bound，有时间限制的

S

目标要具体

将大目标分解为具体的小目标去实施

比如：制定1000天学习计划

每天花3-5小时

去小树林朗读和学习

具体到时阅读课文还是单词

M

目标可衡量

任何一个目标都要是可衡量的

比如：学生，衡量的方式就是考试

从第89名进步到第1名，就是对进步程度的衡量。

A

目标可实现

通过制定短期可实现的目标，一步一步慢慢成长起来的

R

与主目标相关

目标分解的每一个小动作，都应该与主目标相关

比如：学习英语，需要从（听、说、读、写、译）五个方面计划

T

可用时间衡量

以时间作为衡量的标尺

比如：每天05:00-08:00，花费3小时集中心无旁骛的学习。

四象限法则

时间管理的四象限法则 第一象限：重要且紧急的事 这些事需要你马上完成，而且用自己全部的精力以及力量去完成。 第二象限：重要但不紧急的事 修炼硬本领就是这样的事，对于人生来讲很重要，但短时间你无法感受它的重要性。 第三象限：不重要且不紧急的事 比如没有任何目的的朋友聚餐，这类事情尽量避免。 第四象限：紧急但不重要的事 比如去个快递，帮老板买个咖啡，往往就是突发事件，如果腾不出时间可以让他人完成。

单点突破法

计划

实施

总结

评估

再计划

绘制人：米玲MILING

《人生效率手册》

如何卓越成效的过一天。每个人都是自己人生的CEO.

壹

人生效率体系

人生效率体系指南

知识输入

知识输入

① 以人为师

② 阅读

③ 培训班/行业会议

④ 行走有力量

自我管理

自我管理

目标管理

时间管理

效率管理

精力管理

目标管理

确立目标

SMART法则

人生蓝图

我是谁

解决什么问题

提供了什么方法

七个人物法

分为三个等级

高等级的人物

写2-3个

一生都想成为的人

中等级的人物

写2-3个

用5-10年就能超越

低等级的人物

写1-2个

用1年就能超越

时间管理

三大误区

做老板的人才需要时间管理

做了记录就是在做时间管理

知识不能内化

三大法则

目标性法则：SMART法则

甘特图：多任务管理神器

组织计划性法则

两个判断

判断可控时间和非可控时间

判断高质量时段

两个维度

你人生目标是什么

自己的现状是什么

四大方法

目标分解法

单点突破法

核心竞争法

自我激励法

每日计划

定计划：达成什么目标

列清单：目标分解

排日程：把最重要的事放在合适的时间做

效率管理

① 频发事件

经常发生

提高效率三步骤

第一步：精打细算

第二步：定期调整

第三步：记录时间，让价值最大化

② 偶发事件

偶然发生

找厉害的人替你做

精力管理

① 能量输入

吃、睡、想

② 能量输出

有价值输出、损己式输出

③ 能量守恒

不断加强能量输入，减少损己式输出， 最终控制平衡

思维输出

思维输出

写作

实践

演讲