导图社区 《大脑喜欢听你这样说》
想要真正教会他人,说服他人,影响他人, 最应该学习的并不是什么沟通技巧, 而应该是脑科学知识。 只有自己学会科学用脑, 真正掌握认知原理, 才能在沟通的时候让他人更好地理解或记忆。
这是一部由杰出心理学家沃尔特·米歇尔博士撰写的经典之作。 书中深入剖析了延迟满足对于个人成长和成功的重要性, 指导我们如何在生活中培养自控力,面对诱惑时做出明智选择。 无论你是学生、职场人士还是家长,都能从中获得启发, 提升自我管理能力,迈向更美好的未来。
什么是我们一生中耗时最多、最费心力的事? 是做出大大小小的决策。 但是,我们往往深陷难以计数的偏见和非理性中,做出荒谬的判断。 该书阐述了如何通过助推在不需要强迫的情况下巧妙地引导人们做出更理性的选择。 通过这本书,你将了解什么是助推,以及助推如何帮助我们提升智慧,做出更明智的决策。
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《大脑喜欢听你这样说》
作者
【澳】杰瑞德▪库尼▪霍瓦斯
教育学家
认知神经学家
知识不进脑子?
掌握大脑四大喜好,让你过目不忘!
大脑喜好一:喜欢通过意外来学习
原理
大脑具有预测功能
当大脑的预测与结果相悖的时候,也就是意外出现时,大脑会更加警觉,对信息的敏感度增强
实践
利用意外让信息入脑
主动制造意外
在输出信息时,主动制造意外能够给听众留下深刻印象
案例:乔布斯在苹果发布会上,先假意介绍了三个产品,最后告诉观众,这些功能只需要一台苹果手机就能实现
避免意外
在关键信息之外,尽量避免意外,能够有效保障信息接收者的接受效率
案例:每个路口的红绿灯高度都完全相同,让司机的注意力能够聚焦在色彩变化上
大脑喜好二:喜欢在适度压力下学习
压力水平与大脑学习能力呈倒U型曲线
压力过轻时
大脑活力水平低
压力过高时
大脑海马的神经元容易受到损害,学习和记忆能力减弱
压力适度时
皮质醇唤醒ARC蛋白,促使大脑能够更快记住新知识
高压力状态下的自我调节
认知调节
将压力视作挑战,而不是威胁
能够减缓身体对压力的应激感受, 提高大脑活跃度
运动调节
压力过大时,可以通过运动消耗皮质醇,减缓压力对大脑海马的损害
利用压力,让信息入脑
在讲授新知识,进行专业汇报时,要在开场为听众减压,利用笑话和故事降低听众的心理负担
在演讲的中后段,演讲者可以利用提问等方式向听众施压,提高听众 的注意力和活跃度
大脑喜好三:喜欢通过联想来提取知识
大脑提取信息是激活联想网络的过程
大脑中每个记忆模块,通过联想节点与其它模块相连
大脑的总体记忆呈现网状结构,提取信息时, 依照联想节点的路径进行提取
信息提取的路径依赖
状态依赖
学习时的身心状态,也会作为节点与学习内容相连接
案例:作者认识的一位邮递员,醉酒后投送的快递直到下一次醉酒后才想起来存放位置
情景依赖
学习时的环境和情景,也会作为节点与学习内容相连接
案例:作者的叔叔,常年在家里后院练习铲球,可以百发百中,但一到高尔夫球场上,就失去了准头
主动搭建联想网络
搭建联想网络,促进信息提取
提取信息时,联想网络中与该信息连接的节点越多,大脑提取的过程就越迅速
我们可以为重要知识建立多个相关联想对象,并不断强化联想关系
丰富联想网络,预防路径依赖
学习新知识时,增加记忆方式可以预防信息提取的路径依赖
例如:背单词时,可以分别在文字、图片、实际对话中进行记忆
大脑喜好四:大脑不喜欢一心二用
注意力的焦点只有一个
大脑中有意识的背侧注意网络,只能有一个注意力焦点
大脑无法做到一心二用,只能在不同焦点之间来回切换
链接(两套注意力系统)
背侧注意网络
有意识监控周围环境
腹侧注意网络
无意识监控周围环境
输入输出信息时,要尽可能维持大脑的专注
输入信息
学习和开车时,尽量不要听音乐, 除非是已经非常熟悉的背景音乐
输出信息
做报告时,由于观众无法一边阅读幻灯片上的文字,一边听觉。因此,幻灯片上的文字信息最好不要超过10个字,并且可以多利用图片来传递信息
人能在听声音的情况下看图片