把自己变成稀缺资产

认知力、行动力和生命力这三项能力就是我们的三项核心资产，也是我们人生财富大厦的三大基础。把自己当作稀缺资产，本质上就是磨砺并优化这三项能力，从而经营好这些核心资产，产出更多的人生价值和财富，构建更坚实的人生财富大厦。

书名：把自己变成稀缺资产 作者：何思平 出版社：人民邮电出版社有限公司 出版时间：2023-09-01 ISBN：9787115622822

序

我发现那些能够快速成长的人，无一例外，都把自己的能力当作资产，并持续对其进行升级优化，以更好地适应时代。他们在不断迭代，不断增值，成就更好的自己

人生像一场赛车闯关游戏，不同的玩家聚在同一个出发点，各自开着新车出发。有些玩家开着开着，导航失灵、车辆动力不足，便迷失了方向或陷入泥潭，在游戏某一关兜兜转转，却始终找不到闯关密码；有一些玩家却在行进中不断升级车辆，优化导航、增强动力，磨炼驾驶技术，最终闯关无数、一路领先

财富、学识的增加，本质上代表了个体认知的累积

只有促进改变发生并得到结果的行动，才能构成真正的行动力

认知力、行动力是我们的两项核心资产

还有一项容易被忽略的核心资产——精力，我把它称为生命力。人们常把“知行合一”挂在嘴边，却鲜少提及精力。事实上，没有能量支撑，人们很难做到“知行合一”

认知力、行动力和生命力这三项能力就是我们的三项核心资产，也是我们人生财富大厦的三大基础。把自己当作稀缺资产，本质上就是磨砺并优化这三项能力，从而经营好这些核心资产，产出更多的人生价值和财富，构建更坚实的人生财富大厦

认知力精炼成一句话，就是“抓住事物本质的能力”。提升认知力，就是提升快速抓住事物本质的能力

谈判不是只想着自己的利益，而是要站在全局角度思考双方的利益。谈判成功的秘诀其实很简单，就是找到双方的交集

你的认知力得到了提升，就像汽车更新了一套先进的软件系统，但这套软件系统并不能载你在通往目的地的道路上前进，这时就需要行动力出场了。行动力不是指单一的动作，而是指一系列动作，它主要围绕去哪儿、怎么去、如何到达展开。具体包括人们如何更好地定目标，如何尝试，如何在行进中保持专注，如何灵活应对变化，如何保持耐心及如何复盘等一系列动作。这一系列动作都是为了让你加速前行，更高效地实现目标

如果当初想都没想过一年赚到100万元的事情，我大概率也很难赚到这么多钱。所以优化目标的第一个核心要素就是大胆想象。但如果设定目标时仅有大胆的想象，这个目标也只是想象而已。想象仅仅是自己描绘的一个蓝图，蓝图的实现依靠的是清晰的路径，所以更好地定目标的第二个核心要素就是要有清晰的路径（战略）

更好地定目标=大胆想象+清晰的路径

当你在从事自己不喜欢的工作时，耗电也比较快。两个人在做同样的工作，喜欢该工作的人不仅耗电量小，工作时反而会觉得自己在充电，充满干劲

精力充沛=好体能（电量高）+减少精神内耗（节能）+从事热爱的工作（充电）

认知力篇　认知觉醒

破局：迷茫恰恰是翻盘的机会

我们为何会迷茫

迷茫的原因其实很简单，概括起来就三个词：不懂、不动、不敢

第一个词：不懂

对于不懂、没经历过、没有思考过的事情，大脑神经元无法产生连接，建立回路，因此不会在我们的头脑里形成认知，没有认知就不知道如何判断和行动，于是我们就会迷茫

爱情也一样，如果你完全不懂对方的心思、不懂对方的需求，就会在恋爱中迷茫，不知如何与对方相处。如若真懂对方，你就知道该说什么话，送什么礼物，如何获得对方的好感

第二个词：不动

不动就是不主动、不行动

可以在把主业做好的同时，先尝试做一些小规模的副业

不主动就容易被环境影响，不行动就不会有结果；越没有结果就越容易缺乏主见，最终逐渐沦为他人观点的消费者，而不是自己生活的主导者。而我们每个人心里还是渴望认清自我、清醒前行的

第三个词：不敢

不敢的一个重要原因往往是受到了固有反应模式，也就是习惯的控制。我不敢表达是受到了“一表达就会口吃，就会被别人嘲笑”这一固有反应模式的控制。一旦我要表达时，此模式会瞬间启动：“别人又要嘲笑我了！”我变得越来越沉默寡言，从而再次强化了这种固有反应模式，形成了更强大的路径依赖

不懂和不动也可能导致不敢

物极必反。每个人生低谷都孕育着机会，每次迷茫都恰恰是我们翻盘的良机

知识储备

拥有足够丰富的知识储备，才更易做出相对准确的判断，抓住机会，创造价值

这些能不断捕捉机会的人，本质上都拥有储备丰富的大脑

储备可以来自阅读、思考，也可以来自兴趣或实践。只要储备足够，它似乎总会以一种不经意的方式回馈生命

在看似重复的工作中，如果能做到每天都一点点有效地累积和迭代，对于那些有失误或错误的地方，能够逐步完善和优化自己的算法，那么才能形成真正的储备

真正的储备包括两个很重要的条件：一是有足够多的信息输入和整理，二是能够足够快地分析、搜索、提取和计算，并得出一个最优解，这就好比每个人都有一个自己的ChatGPT助理

人的大脑记忆有个缺陷，储存的信息如果长期不用，它就会自动丢失。所以，有效的储备=有效的“数据”+连接提取（随时得出最优解）。每个人都可以构建自己的数据库“冰山”，并找到适合自己的一套算法。那时，你无须羡慕那些优秀人物，因为你已经在成为优秀的自己了

“用”是最好的储备

储备还有一个非常重要的方式就是“用”，这也是王阳明所谓的“事上磨”。很多储备的形成并非通过阅读和思考，而是通过“用”、通过大量的“实践学习”，打造出属于自己的ChatGPT

有句话叫“用是最好的学”，很生动地告诉我们已经“掌握”的东西只有通过实际的应用才可能真正为己所用

有目的地选择学习和实践是重要参考。有兴趣的、想学的、热爱的，有利于职业发展的，有利于自我价值实现的，我们都可以去持续学习和积累

读了很多书、见过很多人，但如果没有一些笔记、没有总结、复盘或分享，我们的学习效果就会大打折扣。有目的地学习可以帮助你节省大量的时间，吸收之后还要多加实践运用，你的“冰山”才能更加坚固。这样做能有效强化我们大脑中的认知模型，即应对相关问题的能力

心智：你的选择，决定你的模样

是一位长发少女吗？现在请你把本页倒过来再看一次，又看到了什么？ 这就像看一群快乐地向上爬树的猴子，如从树下往上看，看到的是它们红红的屁股；如果在树上往下看，可以看到猴子们洋溢着快乐的脸。所以，选择的视角不同，我们看到的世界就不一样

在旧路径走不通时，我们应当想到那句“条条大路通罗马”。如果把要认知的事物比喻成罗马，那到达罗马的路径其实有很多条，而不仅仅只有一条。心智模式的选择在本质上是一个路径问题，是一个选择问题、是一个视角问题，升级心智模式的第一步，就是坚信一定有新路径

收入不仅可以来自工资，我可以利用业余时间做点兼职，实现另外一种可能，这也是我后来出来创业的火种

当路径越来越多的时候，我们的可能性和机会也会越来越多，就不会被限制在某个固定的闭环或回路之中。如果大脑是我们的操作系统的话，那么我们在升级操作系统的同时，也能下载和更新不同的软件，我们也就有了更多解决问题的方法。每一条新建立起来的路径，其实也是一个新的应用程序，它能助力我们更好地应对这个快速变化的世界

随时随地构建新路径

我发现那些优秀人物似乎没有多少个“软件”，甚至不使用“软件”。但他们却能不断创造价值，这又是怎么做到的呢？ 优秀人物遇到的人和事物足够多了，并且在海量的人事交互中，逐步总结归纳了关键要素和底层算法，因此他们可以应对更多的问题

形成新心智模式是一个阶段性过程，没有人可以一蹴而就。我们首先要清楚心智模式是不同的视角和选择，坚信有新的路径；其次就是通过学习和实践建立起新的、多样的路径；最后是掌握一些底层逻辑、底层算法，可以随时随地构建新的路径，应对生活中出现的问题，实现人生资产的增值

系统：做增量才有未来

自我视角

我们为什么会产生那些情绪、出现那些争吵？自我视角是第一发“子弹”，指的是站在自我视角，以自我利益为中心思考问题。对个体来讲，这本身是没有问题的。但是如果放在两个人之间、一个家庭里、一个公司里的系统中时，这样做则会出现问题

在单位也一样，为了一个客户、一个项目、一笔奖金、一项荣誉，每个人都很容易站在各自利益上争执不休。这本身并没有错，但如果只站在这个自我视角看问题，不能站在整体（系统）视角思考和协调，也同样会产生不必要的内耗

饭局上的别扭和不自在，也很可能是由于过强的自我视角导致的，担心自己的表现不够恰当，不说话会影响饭桌氛围，不敬酒别人会觉得我没礼貌，等等。想这些很正常，但饭局上更好的状态应当是：作为饭局的一员，融入其中就好了，不用担心别人是否在乎你的表现（别人其实也没有那么在乎）。这个时候，这种打开的、自然融入的状态，反而可以让你更放松、自在

忽略关联

休息了半个月，几乎没碰电脑，彻底地放松和休养了一下，颈椎竟然完全好了。我开始时仅仅看到“颈椎”的问题，而没有想到颈椎和睡眠、营养、放松之间的紧密关联。那些局部的颈椎治疗，其实无法根本解决问题。这半个月的彻底放松，使我的身体系统慢慢恢复到正常状态，作为身体系统一部分的颈椎自然就好了

只有看到事物之间的紧密联系，我们才能更好地反观自己的行为，才有机会找到另外一些紧密联系的切入口，从根本上解决问题

存量思维

击倒我们的第三发“子弹”是“存量思维”，也就是只看到系统中已有的东西（资源、能量、价值等）。这就像桌上只有一杯水，但是两个人现在都非常渴，眼睛都死死盯着桌上仅有的一杯水。此时此刻，他们的注意力完全被这杯水给“控制”住了，就很容易产生争执甚至引发争抢（没抢到的就陷入情绪和抱怨之中）。他们完全看不到，在不远处，还有满满当当的一大壶水，而且外边还有一口很大的井

这杯水就是现实中引发我们情绪的那些“鸡毛蒜皮的小事”，就是那个引起争执的“小小的项目资金”

在一个存量世界里，由于资源有限，战斗一旦发生，必然有人受伤。哪怕是暂时略胜一筹的人，也无法长期获得更多的利益和价值

看见系统，就有“破局”入口

例如，患上难以根治的脚气时，人们可能只会盯住脚上的瘙痒处治疗，医治时可能也只是针对这一处抹点药，但往往其很难得到根治。因为不知道什么时候它又复发了。当你知道脚气只是身体系统的一部分时，你就可能想到其他关联路径：脚气会不会与饮食有些关联呢（据说是因为缺乏某类维生素），是不是因为不注意个人卫生引起的呢，是否和不勤换鞋、袜有紧密关系呢，等等。当能把“脚气”看作系统的一个局部问题时，我们就可能找到根治“脚气”的多种方法，而不仅仅只会抹药

当知道两个人在一起，就是一个密不可分的系统后，我们就没有“我家”“你家”之分了，因为“都是我们的家”。春节过年时，你也能会更好地理解对方，不会因为去哪一家而产生矛盾

我发现那些优秀的员工会关注之前合作过的存量客户，但很少因为存量客户少下单而抱怨，也并不多么在乎能否评上优秀员工。他们会把更多的精力聚焦在未来的目标上，聚焦在增量上。他们从新年伊始就开始积极拓展新客户，为业绩做新的增量。他们深刻懂得，只吃“老本”没有未来，做好增量才有更好的未来

现在的自媒体确实提供了很多有价值的资讯和娱乐信息，但你也能看到一些不顾大众需求，为博得眼球和流量，以及夸大其词、使用各种包装的“利己主义者”，这样的“流量大V”“知识博主”尽管能获得一些流量，但他们本质上并没有给社会系统做增量，反而消磨了人们的耐心和精力

每个增量都从细微处做起

创造增量并不是要你创业，也不一定要做很大的事情，你完全可以从身边的小事做起。例如，一句真心的赞美，一个温暖的拥抱，一句给加班同事的“辛苦了”，参与一次献血或其他小小的公益活动，都是在为系统做增量，都是值得赞许的事

如果把身体当作一个系统，那你就知道，好好睡觉或者一次小小的锻炼就是一次为身体做的增量。如果把和爱人的亲密关系当作一个系统，那每天一个小小的赞美和拥抱，也是对亲密关系的一次增量。如果把创业公司当成一个系统，那每一次为客户的付出就是一次对系统的增量，你的付出可能为公司带来一点利润、创造了税收乃至产生其他社会价值

不要小看了任何一次小小的增量贡献，正是它们的累积过程构成了这个幸福美好的世界

行动力篇　倍速前行

行动力，是人生之车的操控系统。 去哪儿？如何去？怎样抵达？ 我们应优化每个操控动作，争取自己想要的结果！

目标：大胆想象的谨慎游戏

实现目标=大胆想象+清晰路径+有力行动

寻找和设定目标时，需要找到一个足够刺激的点

这个点很有可能是你最爱的或者最痛的点。事实上，很多真正的改变都是从最爱或最痛的点开始的，就像只有在生了一场大病或动了一次手术后，你才可能真正重视健康；在社交场合发现由于自己口齿不清、不懂表达令别人扭头就走，自己被冷落时，你才能真正意识到表达能力是多么重要

只有那些能够不断刺激你的目标，才是真正会起作用的目标。不要急着设定目标，一定要经过酝酿和积累，找到一个足够“爱”、足够“痛”的点，你再考虑设定一个目标，目标的设定切忌随意

目标设定是否合理，这里有个非常好的参考指标：在看到、听到目标后，你会不会心潮澎湃、会不会有点兴奋、会不会有了一点力量和动力

尝试：失败很苦，没尝试会更苦

如果你没有尝试、没有犯错，你的行动就不够快，也会没有方向

敢于尝试是通往无限可能的捷径之一

有尝试的心态其实就是抓住了事物本质，不对未来设限，不对未来执着，也不去想如何做得完美，而是先做做看，做了才有可能和机会。就如扎克伯格的一句名言“先完成，再完美”，他们在开发脸书早期版本时就是这样做的，不对结果预设和执着，先勇敢去做，然后再持续迭代和优化。由此可见，尝试的内核是好奇、是勇敢，是不被过去的经验和当下的条件所束缚。这本身就是对“封闭自我”“想象不犯错”的巨大突破

尽管你也是“天选尝试者”，但是我们每个人依旧被沉重的惯性所束缚，被现实的环境所牵绊，身上穿的“盔甲”太厚，安于暂时的安逸，不愿意打开自己、不愿意尝试。尝试可能让你很痛苦，但如果不尝试，很可能在未来某天你会更痛苦。所有的改变和目标达成，必经尝试之路。真金还需经火炼

相对“重大灾难”的来临，勇于尝试有时是成本最低的选项，而且越早越好

尝试的本质是一种挣脱束缚的勇敢行动，也是一种改变自我成本最低的方式。如果你觉得自己应当去做些尝试，做些改变，那就从现在开始吧

如果觉得大的尝试、大的改变很难，那也没关系，从小的尝试开始，从一点一滴开始

有一颗坚韧的心，不惧摔倒

保持一颗好奇的心、一颗勇敢的心、一颗坚韧的心，相信你就一定可以踏进尝试之门，开始改变，成为了不起的你！

培根说过，世界上许多做事有成的人，并不一定是因为他比你会做，而仅仅是因为他比你敢做

专注：一年抵十年的核心密码

当身心倾注在某对象上时，当外界频率和我们内在的频率达到同频共振时，我们就没有了情绪的冲突和纠结，没有了精神的内耗。精力就会全部集中在该对象上，这时你做事的效率会更高，有机会创造更有价值的作品，产生更多的价值。 优秀的人都是专注的人。他们不会在自己不关注的事情上浪费过多精力，而是把身心倾注在自己热爱的事情上，创造更多的价值

反馈前行：找最优秀的导师

除了设备能提供的反馈，另一种好的反馈方式是找导师。如果有条件，找这个行业里最优秀的老师，他们也能够帮助和指导你。他们在行业里已经累积了足够多的经验，见证过足够多的失败和成功，能高效率地指出你应该保持和改善的地方，这样的反馈有助于快速提升你的水平，更好地专注在自己的事情上并取得成效

及时反馈，可以推动你更投入其中，良师指路可以让我们更快速、更科学地进入想要的心流状态

找到目标、学会取舍、反馈前行，可以有助于我们快速进入心流状态，达成我们的目标

弹性：没有成功，因为你不懂放松

我们在疲惫时，越努力、越加班，效率就越低，效果也越差。越疲惫、越刻苦，结果什么都没看进去。眼睛都在打架了，怎么可能会有效果呢，此刻的你，能量已经消耗殆尽了，你的浮球没气啦

另外，还有一种情况，就是你在某些特殊场合，压力过大、过于紧张，浮球很容易因紧张而滑走。这些情况尤其在赛场、考场上容易出现。例如，有些运动员，在平时表现得非常好，是冠军的种子选手。一旦参加了大型比赛他们便由于压力过大、心理波动很大，在上场时往往发挥失常；在考场上也一样，一些平时很优秀的孩子，一到重要的考试就发挥失常。出现这些情况的很重要原因就是人们的压力过大，灵敏的浮球滑走了，于是他们失利了

张弛有度，量力而行

没有节制的“努力”往往让我们越走越慢，因为一个人的精力、意志力和能量是有限的。浮球里填充的气体也是有限的，如果只知道一味地消耗，而不及时进行补充，浮球甚至会成为压垮你的最后一根稻草

优秀的人们，都是张弛有度的高手。我和一位高考“文科状元”聊过，请教如何学习。他回复了一句：“玩着学！”我追问：“什么是玩着学？”他回复道：“盲目地努力自己会把自己‘累死’，我其实会在学不进去时停下来，去玩玩游戏。有的时候，还会看小说或听音乐调剂一下。要懂得玩，才能够学好，这就是我的方法。”我终于明白了，他的学习方法其实不是一味地努力，而是张弛有度，在该认真学习的时候努力学习，在该放松的时候彻底放松。放松本身就是一种补充能量的方法，你可以理解为是在给浮球打气。当你趴在它上面一阵后，浮球开始漏气时，此时你要懂得给这个浮球打气，让它恢复原有的弹性和形状，然后再趴在浮球上继续前行

弹性匹配，才能乘风破浪

总之，要让渡河者与浮球相匹配，令“渡河者+浮球”与河面的风向、天气、航道情况相匹配。不一定是那些最强大、最聪明的渡河者能够过河，那些与浮球匹配的、能够适应变化的、保持浮球弹性的渡河者，更有可能到达彼岸

留有备选，悠然前行

把所有的注意力，所有的希望都集中在一点其实是一件很危险的事

优秀的人恰恰相反，他们做任何事情都留有余地。他们不会让自己被某一件事、某一个点所裹挟，而是让自己的大脑时刻保持“弹性”，让自己的思维保持开放，头脑中始终有对风险的预测和评估，始终保有B方案。当他人只看到手中的浮球时，优秀的人其实在身上还放了另外一个没充气的球，一个备选，就算手中的浮球被大风吹走或者被刮破，对他们来说也没关系，他们随时能从容地拿出“备选”浮球充上气，继续前行。万一备选也被风浪打翻了，他们也不会抱怨，而是保持冷静，迅速寻找其他替代物，例如树干、木板等，继续前行。他们不会停留在“我的浮球不见了，我要完蛋了”这种“稀缺”的状态中

真正优秀的人，都是未雨绸缪的，这是保持弹性，应对风险的重要方法

渡河成功者同样重视努力，但他们不是盲目努力，更不是那些“越刻苦，越感动”的自我安慰者。他们足够了解自己，知道张弛有度，知道怎样与浮球更好地匹配，知道如何在行动中保持弹性。他们也不是固守一些陈旧的惯性，而是保持敏捷、保持弹性，无论是风平浪静、顺风逆风、还是暗礁险滩，他们都能随风而动、乘风破浪，在渡河时为自己留下一个备选方案，应对随时可能出现的风险

努力不等于成功。成功是多个因素的综合结果，其中也包括放松和匹配，“成功≥努力+放松+匹配”

耐心：好风景，往往在后面

复盘：照见自己，才能迭代自己

在自我复盘和工作复盘中，复盘的核心对象其实只有一个：自己。我们无法改变环境，事情也已经是事实，而他人是他人。只要细想你就会发现，在整个复盘中，唯一能够调整和优化的就是自己，是自己的思维和行动。复盘的核心目标和价值也只有一个：通过反思自己的思维和行动，把自己当作资产，更好地完善和提升自我，使资产不断增值。也只有这样，你才能在下一次行动中达成更高目标

我曾经尝试学习做视频号，一是尝试一下这个新事物，二是想看看是否有变现的可能性。为此我还花钱去学了一些所谓“媒体大牛”的课程，内容是教你如何做“爆款”，结果发现所谓的“爆款”大部分是通过抄袭、复制、制造噱头等产生的。尝试了半年之后，我发现这些做法有违我的价值观。我认为任何分享，最好是发自内心的、有价值的，是要做“价值增量”的。如果只是复制、只是为了吸引用户不择手段地制造噱头，那便不是我想要的，也不是我的初心。所以半年后，我果断放弃他们传授的那些“吸睛大法”，还是坚持做一些有价值的原创分享。尽管这样做收获的关注度并不高，但符合我的初心

我们做的事情是否符合初心和自己的原则，这是一个非常重要的“手电筒”。我们应该经常用它来“照一照”我们前行中的动作，帮助我们更好地复盘，看看动作是否变形，进而可以更好地改变和完善自己的思维和动作，更好地前行

平凡如我辈，不可能每天都经历惊涛骇浪的生活，但哪怕是平凡人的日常生活，我们依旧要有期待和梦想。在人生之车上，复盘就是一次次的检修和加油，能够助力我们顺利前往目的地，祝愿每个人都能到达梦想之地

生命力篇　能量满满

精力：满满能量哪里来

关闭程序确实能节约电量，这是“节流”的方法，那是否存在一些方法，可以激活电源，源源不断地供给电量呢？ 确实有，你没有发现，有些人睡得比我们少，但他们不仅能做很多事情，而且看上去精力充沛。他们是如何做到的呢？其实也没有多么神秘，因为他们是在做自己喜欢的事情，把自己的专长用于服务他人、创造更多的价值上。他们在这个过程中找到了价值感、成就感

他也很少加班，下班就回家享受自己的美好时光，他回家后喜欢下厨，晚餐后花半小时和孩子互动。其他时间，他就做点自己喜欢的事，看电视剧、听音乐或看书，每天23点准时上床，保证每天8小时的睡眠时间

体能充足=吃好睡好+适度运动

中午小憩10~20分钟有助于下午有个良好的精神状态

自造能量=做自己喜欢和擅长的事+赋予其意义感

找到自己喜欢和擅长的事，用于助力他人和服务社会，创造价值。同时，它也能让我们找到自己的使命，能赋予我们巨大的能量，给我们提供源源不断的动力

时间：用好这把利器

我们学习的目的不只是为了学道理、学知识，更重要的是要用于实践，以提升效率，提高我们的生活质量。就像我们记录时间，不是为了记录本身，而是为了更好地分析和管理时间，做时间的主人

时间规划要匹配能力和目标

规划好时间的前提是，你的目标和你的能力是匹配的。就像前面读书的例子，你只有这么多时间，只能读这么多书。当你有了合理的目标，就需要砍掉那些不必要的事项。时间规划与能力和目标匹配以后，你的时间一定是充裕的、够用的

真诚：再不诚实就来不及了

驾车旅行中，困了累了你就应立即靠边停车休息；系统提醒胎压不足或需保养了，就别抱侥幸心理继续行驶；油量不足就赶紧前往加油站（别真以为还能开15千米），要遵从自己和车辆的真实想法，这是成本最低的方式

不真诚带来的危害

除非你一开始就真诚，否则你需要用一个谎言掩盖另一个谎言，层层叠加，它的成本是非常高的，甚至是无限的。这会造成社会资源的极大浪费。如果在一个不真诚的环境中做生意，你就会预设对方是一个“骗子”，于是你也会用不真诚的语言向其试探价格。双方需要经过反复、多次试探，才可能提出一个双方都能接受的价格，如果都是真诚的明码标价，直接交易，时间成本肯定是最低的

共情：不仅仅是爱你

共情力不仅是感受他人的感受，更重要的是理解和接纳他人的感受，并能协助其走出情绪的旋涡，而不是自己也完全被这些情绪消耗。就如C，她能感受到A的情绪，但是她反而被这些情绪裹挟了，不仅没有帮助A更好地走出困境，而且还让自己陷入悲伤的情绪之中，这不是我们要的“共情力”

共情力=理解+引导

一个真正懂得共情的人，会懂得理解和接纳对方，并且会力所能及地引导和帮助对方解决问题，摆脱困扰。他不会困在对方的情绪中，他可以入戏很深，但他出戏也很快。他会让共情成为获得经验和生命力的重要来源，因为这样做可以帮助他看到自己，还可以帮助他人走出困境

真正的共情，不仅仅是爱你，还能帮助你，成就你

平衡：做个快乐的魔术师

一个人在饮食上营养不均衡，可能会导致诸如肥胖、疾病等问题。其实在学习上也一样，我记得中学时身边一些同学，单科成绩极好，但对不喜欢的科目成绩糟糕，结果偏科拖了后腿，和理想大学擦肩而过。而各科成绩都还不错的，很多都考上了理想的大学

放松点

现在的生活节奏越来越快，我们似乎被工作、被生活、被手机等牢牢绑住了。我们其实完全没有必要被这些束缚住，偶尔给自己一点闲暇的时间，给自己放个假，放松一下，让自己愉悦起来是很有必要的

让自己的能力配得上自己的目标，让自己的时间和精力，有序地在自己热爱的事物之中保持平衡

始终：成为自己梦想的实现者

读书也一样，我经常看到一些人，打卡读了多少本书。多读书当然非常好，但与此同时，我们需要想想读书的初心是什么，是为了读书的数量，还是为了真正吸收一些知识，为了真正的改变。如果只是为了数量读书，我们容易把自己引到歧途之上。“只关注读书的数量，而忽略读书的质量”，这是本末倒置的做法。在行进的道路上，我们也要多抬头看看天，看看当时自己的那个目标和初心是什么。不要走着走着动作就变形了，不要走着走着就迷失了。追求财富也是一样，赚钱的目的本来是为了更好地生活，当你只是为赚钱而赚钱时，你就变成了“金钱”的奴隶，这些情况都是我们要小心的。因为人人都有攀比心，很多时候，我们一不小心就被攀比心裹挟了

保持节奏，量力而行

有一点是明确无疑的，就是不要被眼前的困难所干扰，不要被其他人的期待所裹挟，在审慎制定目标后，一定要保持自己的定力和节奏，走自己的路，让别人去说吧