第六章 中学生心理辅导

教师资格证 教育知识与能力（中学）中的中学生心理辅导部分，介绍了中学生的心理健康、中学生 心理辅导的方法、压力与挫折三个方面知识点，是教资考试中的常考点，快收藏起来吧！

第六章 中学生心理辅导

• 中学生的心理健康
  • 心理健康的概念
    • ⒈有无心理疾病
      • 低级、基础的要求
    • ⒉有积极发展的心理状态
      • 高级要求
    • 心理健康的标准是相对的
  • 心理健康的标准
  • 中学生常见的心理健康问题
    • 抑郁症
      • ①情绪消极，失去满足感和生活的乐趣，做什么都提不起劲。
      • ②消极的认识倾向，喜欢责备自己，对未来不抱多大希望，认为什么都是自己的错误。
      • ③干什么事都缺少热情，被动。
      • ④身体上感到疲劳、累、失眠、食欲不振等。
      • 矫正： ①支持、鼓励 ②认知疗法（改变他们不正确的认知方式）
    • 恐怖症（恐惧症）
      • 单纯恐怖症
        • 对一件具体的东西、动作或情境的恐惧 如恐高、怕蛇、怕蜘蛛等
      • 广场恐怖症
        • 害怕大片的水域、空荡荡的街道
      • 社交恐怖症
        • 如害怕与异性交流、上台演讲等
      • 矫正： ①情境疗法（不断反复面对害怕的场景） ②认知疗法（告诉自己这是错误的心理疾病，改变认知）
    • 焦虑症
      • 考试焦虑（中学生常见的焦虑症）
        • 矫正：①肌肉放松、系统脱敏法（层层脱敏：从最低能接受的程度开始）
    • 强迫症
      • 强迫观念
        • 如反复思考：我从哪儿来，要往哪去
      • 强迫行为
        • 如洗手必须从指尖开始再到手腕
      • 矫正： ①森田疗法（忍受痛苦，顺其自然） ②暴露与阻止反应（如把一个洁癖放入猪圈，以毒攻毒）
    • 网络成瘾
      • 过度和不当的使用网络
        • 矫正：厌恶干预法（用惩罚性的业务刺激来减少或消除一些适应不良行为的方法）
• 中学生心理辅导的方法
  • 心理辅导的目标与途径
    • 目标
      • 学会调适和寻求发展
    • 🚩途径 学校开展心理健康教育 “三课一活两辅导”
      • ⒈开设心理健康教育有关课程
      • ⒉开设心理辅导活动课
      • ⒊在学科教学中渗透心理健康教育的内容
      • ⒋结合班级、团队活动开展心理健康教育
      • ⒌个别心理辅导或咨询
      • ⒍小组辅导
    • 原则
      • ①面向全体学生
      • ②预防与发展相结合原则
      • ③尊重与理解学生原则
      • ④学生主体性原则
      • ⑤个别化对待原则
      • ⑥整体性发展原则
  • 心理辅导的内容
    • 学习辅导、人格辅导、生活辅导、生涯辅导
  • 心理辅导的主要方法
    • 行为改变的基本方法
      • 强化法（及时表扬之类的）
      • 代币奖励法（用小红花来换礼物等）
      • 行为塑造法（需要一系列的强化，如让鸽子叼盘子：不断强化完成动作）
      • 示范法
      • 惩罚法
      • 自我控制法
      • 暂时隔离法
    • 行为演练的基本方法
      • 全身松弛法（用身体的放松来缓解心灵的不快）
      • 系统脱敏法（层层递进，先基础后复杂）
      • 肯定性训练(公开表达自己的情感，后自我肯定）
        • 请求：请求他人帮忙做某事
        • 拒绝：拒绝别人的无理要求又不伤害对方
        • 表达：真实的表达自己的意见和情感
    • 来访者中心
      • 罗杰斯（人本主义学家）
        • 为来访者创造无条件支持与鼓励的氛围，使来访者能够深化自我认识、发现自我潜能，并且回归自我，通过自己改变自己，实现自我的成长。
    • 🚩改善学生认知的方法(ABC理论）
      • 艾利斯
        • A：坏事本身
        • B：自己对这件事的看法
        • C：对这件事的看法带来的不好的情绪
      • 不合理的认知： ⒈绝对化要求：“应该”、“必须” ⒉过分概括化：以偏概全、把“有时”“某些”变成“总是”“所有” ⒊糟糕至极：觉得某件事不成功就绝望了，如高考失利就觉得人生完了
  • 学生心理健康的维护 2🌟简答
    • 一，学生个体进行积极的自我调适
    • 二，学校通过多种方式进行心理健康教育，维护学生心理健康
    • 三，与家长合作建构社会支持网络
• 压力与挫折
  • 压力与压力源概述
  • 压力反应
  • 压力的影响因素及调节方法
  • 🚩挫折
    • 压抑
      • 意识层面不愿接受的，压抑到潜意识中后就忘了
    • 否认
      • 压根不承认，如自己的孩子死后，不承认
    • 文饰
      • 追求目标达不到时，找理由让自己不那么难过
        • 酸葡萄：吃不到葡萄说葡萄酸
        • 甜柠檬：杯子碎了，说“碎碎”平安
        • 推诿：把问题推给别人，如考不好说卷太难
    • 投射
      • 认为自己是什么样的人，就觉得别人也是这样的人
    • 升华
      • 如：小男孩喜欢玩火，长大当了消防员。
    • 退行
      • 如：创业失败后“我要回家找妈妈”
    • 宣泄
      • 如：减压馆（压力宣泄屋）
    • 认知改变
      • 认识重组