导图社区 4-生活管理-04读书笔记-微习惯-书本解析
微习惯》这本书为我们揭示了一种独特且高效的习惯养成策略——通过设定小到不可能失败的微目标,从而培养长期且可持续的良好习惯。以下是对这本书的解读: 首先,微习惯的核心思想是将目标大幅缩减,直至它们变得小到不可思议、几乎不可能失败。这样的目标设定让我们在行动时几乎不需要消耗意志力,从而更容易开始并坚持下去。 其次,书中强调了习惯的养成需要时间和持续的努力。通过每天完成微小的习惯动作,我们可以逐渐积累力量,最终实现质的变化。这种积少成多的过程不仅让我们感到满足和自信,还能促使我们不断向更高的目标迈进。 同时,作者还提出了几个实用的建议来帮助我们更好地实施微习惯策略。首先,要选择一个容易实施的微习惯,并将其与已有的日常行为关联起来,形成一个自然的触发机制。其次,要保持灵活性,允许自己在习惯形成后逐渐增加难度或调整习惯的方向。最后,要关注过程而非结果,享受习惯养成的过程,而不是仅仅关注最终的目标。
编辑于2024-05-01 16:09:28老板企业成功方程式是一个综合性的概念,涵盖了多个关键要素。以下是一些构成企业成功方程式的核心要素: 明确的目标和愿景:企业老板需要有清晰、明确的目标和愿景,这能够为企业指明方向,并激励团队成员朝着共同的目标努力。目标和愿景不仅要有吸引力,还要具备可实现性,能够激发团队成员的积极性和创造力。 优秀的团队和领导力:一个成功的企业离不开一支高效、专业的团队。老板需要选拔和培养具备专业技能和良好合作精神的员工,同时自己也要展现出卓越的领导力,带领团队朝着目标前进。 创新能力和市场敏感度:在当今竞争激烈的市场环境中,创新能力是企业生存和发展的关键。老板需要具备敏锐的市场洞察力,能够捕捉市场变化和客户需求,带领企业不断创新,推出符合市场需求的产品和服务。 财务管理和风险控制:良好的财务管理是企业稳健发展的基础。老板需要掌握有效的财务管理技巧,确保企业资金的安全和合理使用。同时,风险控制也是企业成功的关键之一,老板需要具备风险意识,能够识别和应对潜在的风险。 企业文化和社会责任:健康的企业文化能够增强员工的归属感和凝聚力,提升企业的整体竞争力。同时,企业也需要积极履行社会责任,关注环境保护
思维导图拆书是一种将书籍内容通过思维导图的形式进行拆解和整理的方法,有助于读者更好地理解和记忆书中的内容。以下是进行思维导图拆书的基本步骤: 确定书籍主题和目标:首先,你需要明确你要拆解的书籍的主题和你想要达到的目标。这有助于你更准确地提取书中的关键信息。 阅读并理解书籍内容:在开始制作思维导图之前,你需要对书籍进行全面的阅读和理解。注意书中的主要观点、论点和论据,以及它们之间的关系。 创建思维导图的中心主题:在思维导图的中心位置,写下书籍的标题或主要主题。这个中心主题将作为整个思维导图的核心。 提取关键信息:在阅读的过程中,提取书籍中的关键信息,包括章节标题、重要概念、主要观点等。这些信息将成为你思维导图的分支和节点。 构建思维导图的框架:根据提取的关键信息,开始构建思维导图的框架。你可以按照书籍的章节结构来组织思维导图,也可以根据主题或观点来组织。 添加细节和例子:在思维导图的每个节点下,添加更多的细节和例子,以丰富和深化对书籍内容的理解。这可以包括具体的论述、引用、案例分析等。 检查和优化:完成思维导图后,仔细检查并优化。
微习惯》这本书为我们揭示了一种独特且高效的习惯养成策略——通过设定小到不可能失败的微目标,从而培养长期且可持续的良好习惯。以下是对这本书的解读: 首先,微习惯的核心思想是将目标大幅缩减,直至它们变得小到不可思议、几乎不可能失败。这样的目标设定让我们在行动时几乎不需要消耗意志力,从而更容易开始并坚持下去。 其次,书中强调了习惯的养成需要时间和持续的努力。通过每天完成微小的习惯动作,我们可以逐渐积累力量,最终实现质的变化。这种积少成多的过程不仅让我们感到满足和自信,还能促使我们不断向更高的目标迈进。 同时,作者还提出了几个实用的建议来帮助我们更好地实施微习惯策略。首先,要选择一个容易实施的微习惯,并将其与已有的日常行为关联起来,形成一个自然的触发机制。其次,要保持灵活性,允许自己在习惯形成后逐渐增加难度或调整习惯的方向。最后,要关注过程而非结果,享受习惯养成的过程,而不是仅仅关注最终的目标。
劳动仲裁程序主要包括以下几个步骤: 提交申请书:当劳动争议发生时,当事人需要向劳动仲裁委员会提交书面的仲裁申请书。申请书应当明确写明申请人的姓名、职业、住址、工作单位,被申请人的企业名称、地址,法定代表人的姓名、职务等信息,以及具体的仲裁请求和事实根据。 仲裁受理:仲裁委员会在收到仲裁申请书后,会在五日内作出受理或不予受理的决定。如果决定受理,会通知申请人,并告知其仲裁庭的组成情况。 开庭审理:仲裁庭会在开庭的五日前,将开庭的日期、地点书面通知双方当事人。在开庭审理过程中,仲裁庭会听取双方当事人的陈述和辩论,并对相关证据进行审查。 仲裁调解:在查明事实的基础上,仲裁庭会先行进行调解,促使双方当事人自愿达成协议。如果调解成功,仲裁庭会制作调解书,调解书自送达之日起具有法律效力。如果调解失败,仲裁庭会及时作出裁决。 仲裁裁决:仲裁庭会在受理仲裁申请之日起的四十五日内作出仲裁裁决。如果案情复杂需要延期,可以经批准后延期,但延长期限不得超过十五日。仲裁裁决书会明确写明裁决结果,以及不服裁决的救济途径。
在实现人才增值的过程中,企业需要注重以下几点: 一是建立完善的培训体系。通过定期的培训和学习,提升员工的技能和知识水平,使其能够适应不断变化的市场环境和工作需求。 二是建立公平的激励机制。通过合理的薪酬、晋升和奖励制度,激发员工的积极性和创造力,使其能够为企业创造更多的价值。 三是营造积极的企业文化。通过塑造积极向上、团结协作的企业文化,增强员工的归属感和凝聚力,使其能够更好地融入企业并为企业的发展贡献力量。 总之,张丽俊从人才扩张到人才增值的理念,为我们提供了一个全新的视角来思考人才管理问题。企业需要注重人才的数量和质量,通过有效的管理和培养,实现人才的增值和企业的持续发展。
社区模板帮助中心,点此进入>>
老板企业成功方程式是一个综合性的概念,涵盖了多个关键要素。以下是一些构成企业成功方程式的核心要素: 明确的目标和愿景:企业老板需要有清晰、明确的目标和愿景,这能够为企业指明方向,并激励团队成员朝着共同的目标努力。目标和愿景不仅要有吸引力,还要具备可实现性,能够激发团队成员的积极性和创造力。 优秀的团队和领导力:一个成功的企业离不开一支高效、专业的团队。老板需要选拔和培养具备专业技能和良好合作精神的员工,同时自己也要展现出卓越的领导力,带领团队朝着目标前进。 创新能力和市场敏感度:在当今竞争激烈的市场环境中,创新能力是企业生存和发展的关键。老板需要具备敏锐的市场洞察力,能够捕捉市场变化和客户需求,带领企业不断创新,推出符合市场需求的产品和服务。 财务管理和风险控制:良好的财务管理是企业稳健发展的基础。老板需要掌握有效的财务管理技巧,确保企业资金的安全和合理使用。同时,风险控制也是企业成功的关键之一,老板需要具备风险意识,能够识别和应对潜在的风险。 企业文化和社会责任:健康的企业文化能够增强员工的归属感和凝聚力,提升企业的整体竞争力。同时,企业也需要积极履行社会责任,关注环境保护
思维导图拆书是一种将书籍内容通过思维导图的形式进行拆解和整理的方法,有助于读者更好地理解和记忆书中的内容。以下是进行思维导图拆书的基本步骤: 确定书籍主题和目标:首先,你需要明确你要拆解的书籍的主题和你想要达到的目标。这有助于你更准确地提取书中的关键信息。 阅读并理解书籍内容:在开始制作思维导图之前,你需要对书籍进行全面的阅读和理解。注意书中的主要观点、论点和论据,以及它们之间的关系。 创建思维导图的中心主题:在思维导图的中心位置,写下书籍的标题或主要主题。这个中心主题将作为整个思维导图的核心。 提取关键信息:在阅读的过程中,提取书籍中的关键信息,包括章节标题、重要概念、主要观点等。这些信息将成为你思维导图的分支和节点。 构建思维导图的框架:根据提取的关键信息,开始构建思维导图的框架。你可以按照书籍的章节结构来组织思维导图,也可以根据主题或观点来组织。 添加细节和例子:在思维导图的每个节点下,添加更多的细节和例子,以丰富和深化对书籍内容的理解。这可以包括具体的论述、引用、案例分析等。 检查和优化:完成思维导图后,仔细检查并优化。
微习惯》这本书为我们揭示了一种独特且高效的习惯养成策略——通过设定小到不可能失败的微目标,从而培养长期且可持续的良好习惯。以下是对这本书的解读: 首先,微习惯的核心思想是将目标大幅缩减,直至它们变得小到不可思议、几乎不可能失败。这样的目标设定让我们在行动时几乎不需要消耗意志力,从而更容易开始并坚持下去。 其次,书中强调了习惯的养成需要时间和持续的努力。通过每天完成微小的习惯动作,我们可以逐渐积累力量,最终实现质的变化。这种积少成多的过程不仅让我们感到满足和自信,还能促使我们不断向更高的目标迈进。 同时,作者还提出了几个实用的建议来帮助我们更好地实施微习惯策略。首先,要选择一个容易实施的微习惯,并将其与已有的日常行为关联起来,形成一个自然的触发机制。其次,要保持灵活性,允许自己在习惯形成后逐渐增加难度或调整习惯的方向。最后,要关注过程而非结果,享受习惯养成的过程,而不是仅仅关注最终的目标。
劳动仲裁程序主要包括以下几个步骤: 提交申请书:当劳动争议发生时,当事人需要向劳动仲裁委员会提交书面的仲裁申请书。申请书应当明确写明申请人的姓名、职业、住址、工作单位,被申请人的企业名称、地址,法定代表人的姓名、职务等信息,以及具体的仲裁请求和事实根据。 仲裁受理:仲裁委员会在收到仲裁申请书后,会在五日内作出受理或不予受理的决定。如果决定受理,会通知申请人,并告知其仲裁庭的组成情况。 开庭审理:仲裁庭会在开庭的五日前,将开庭的日期、地点书面通知双方当事人。在开庭审理过程中,仲裁庭会听取双方当事人的陈述和辩论,并对相关证据进行审查。 仲裁调解:在查明事实的基础上,仲裁庭会先行进行调解,促使双方当事人自愿达成协议。如果调解成功,仲裁庭会制作调解书,调解书自送达之日起具有法律效力。如果调解失败,仲裁庭会及时作出裁决。 仲裁裁决:仲裁庭会在受理仲裁申请之日起的四十五日内作出仲裁裁决。如果案情复杂需要延期,可以经批准后延期,但延长期限不得超过十五日。仲裁裁决书会明确写明裁决结果,以及不服裁决的救济途径。
在实现人才增值的过程中,企业需要注重以下几点: 一是建立完善的培训体系。通过定期的培训和学习,提升员工的技能和知识水平,使其能够适应不断变化的市场环境和工作需求。 二是建立公平的激励机制。通过合理的薪酬、晋升和奖励制度,激发员工的积极性和创造力,使其能够为企业创造更多的价值。 三是营造积极的企业文化。通过塑造积极向上、团结协作的企业文化,增强员工的归属感和凝聚力,使其能够更好地融入企业并为企业的发展贡献力量。 总之,张丽俊从人才扩张到人才增值的理念,为我们提供了一个全新的视角来思考人才管理问题。企业需要注重人才的数量和质量,通过有效的管理和培养,实现人才的增值和企业的持续发展。
微习惯 简单到不可能失败的自我管理法则
第一章
微习惯是什么
千里之行,始于足下
(1) 一切的源头:挑战1个俯卧撑
(2) 只为培养好习惯
(3) 微习惯简介
(4) 习惯和大脑探秘
1||| 习惯在大脑里的样子
2||| 习惯还与压力有关
3||| 养成新习惯需要多长时间
不是21天,也不是30天,一个行为变成习惯所需的时间平均为66天
每日强迫自己微不足道的积极行为
第二章
大脑的工作原理
大脑就是一切,发生身体只是附近而已
(1) 变化缓慢,状态稳定的大脑
(2) 愚蠢的重复者与聪明的管理者
(3) 前额皮层—对抗自动行为的防御武器
(4) 基底神经节—模式探测器
潜意识VS 意识区分
第三章
动力VS意志力
1||| 激发动力策略的诸多问题
2||| 为什么意志力能打败动力?
3||| 意志力的工作原理
第四章
微习惯策略
(1) 以微习惯方式运用意志力
1||| 努力程度
2||| 感知难度
3||| 消极情绪
4||| 主观疲劳
5||| 血糠水平
(2) 微习惯如何拓宽你的舒适区
(3) 出现阻力的两个时间节点
1||| 行动前的阻力
2||| 继续行动时面对的阻力
(4) 跨越障碍的微习惯
2个
1||| 精神障碍:你有锻炼的精力,却不想锻炼
2||| 身体障碍:因为很累,所以你的身体并不想锻炼
塑造你生活的不是偶尔做的一两件事情,而是你一贯坚持做的事情
第五章
微习惯的独特之处
是故胜兵先胜而后求战,败兵先战而后求胜
(1) 微习惯能与现有习惯一较高下
(2) 微习惯+意志力是必胜组合
(3) 微习惯没有截止日期
习惯形成要在18天~254天之间,要根据个体和习惯差异而定
(4) 微习惯能提升自我效能感
自我效能感有助于实现目标和建立习惯
(5) 微习惯能给予你自主权
(6) 抽象与具体目标与微习惯相结合
(7) 远离恐惧,怀疑,胆怯或犹豫
(8) 微习惯增强正念和意志力,给你超乎想象的惊喜
我的微习惯①早起一杯温开水②日常拉伸,压腿③吃到水果④干净的服饰及仪容和形象管理⑤日复盘+日规划
第六章
彻底改变只需八步
一个得不到执行念头只会消失
(1) 第一步:选择合适合你的微习惯和计划
1||| 一周弹性计划
2||| 单一微计划
3||| 多项微计划
4||| 把你的习惯变成小的不可思议的一小步
5||| 如何培养每周微习惯
(2) 第二步:挖掘每个微习惯的内在价值
用为什么钻头找到来源
(3) 第三步:明确习惯依据,将其纳入日程
培养习惯常见依据有两种①时间和行为方式
1||| 自由度高的非具体习惯
2||| 微习惯小到不可能失败,所以有没有依据无所谓
3||| 我的非具体微习惯体验
4||| 决策时刻
①时间:你可以说,我周一周三周五下午三点锻炼②行为方式:我吃完最后一口30分钟后锻炼
(4) 第四步:建立回报机制,以奖励提升成就感
1||| 回报关联
2||| 回报策略
3||| 回报对意志力的重建作用
(5) 第五步:记录与追踪完成情况
数字化追踪
(6) 第六步:微量开始,超额完成
1||| 强化意志力的微习惯
2||| 带来进步的微习惯
2种方式
a. 微习惯超额环节
b. 微习惯安全网(培养实实在在的微习惯)
c. 减轻意志力损耗的微习惯
(7) 第七步:服从计划安排,摆脱高期待值
(8) 第八步:留意习惯养成的标志
多超额完成任务的态度
第七章
微习惯策略的八大规则
(1) 绝不要自欺欺人
(2) 满意每一天进步
(3) 经常回报自己,尤其在完成微习惯之后
(4) 保持头脑清醒
(5) 感到强烈抵触时,后退并缩小目标
(6) 提醒自己这件事很轻松
(7) 绝不要小看微步骤
(8) 用多余精力超额完成任务,而不是制定更大目标