清醒地活感悟

自己对清醒地活着本书的感悟（思考借鉴就好），这本书的核心理念是，我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。

清醒地活

• 找到观察意识的自我
  • 什么是自我？
    • 真正的自我不是脑海中的思想和声音，而是观察者和倾听者，很多糟糕的想法都是脑海中的声音在喋喋不休，像一个疯狂的室友，永远让你不会得到满足，而其实那并不一定是你想要的
  • 自我意识居中
    • 不要把自己代入体验的对象，而是把自己当作一个观察者
• 体验内在自我的无限能量
  • 什么是内在能量
    • 可以使我们一瞬间充满力量，可能是巨大的开心、极大的兴趣等等
  • 心灵的奥秘
    • 心灵像一个能量中心，一切外部的事物都是化作能量才能进入心灵（或好或坏）。因为人的内心总会趋向于自我保护，所以经常会为了抵御负面能量而关闭心灵（比如一次失败后，便不会再接触这一方面）。
    • 其实从来没有任何事物值得让你关闭心灵，对于难受的事情就让它“过去吧”，关闭心灵的内耗，之后只会延长带来的痛苦。 比如：失败后，就让它过去吧，找出错误进行改正，接纳自己的不完美，勇敢面对，下次会更好
• 接纳痛苦，实现自我释放
  • 接纳痛苦
    • 要么释放恐惧要么躲避恐惧，释放恐惧就是让它通过，无论发生什么我都不再害怕了。而躲避恐惧会发现恐惧无穷无尽。（其实最可怕的往往是未知，很多时候我们感觉这件事情一旦发生我们就活不下去了，但当真的发生之后反而会发现这其实没啥。
  • 寻找乐趣
    • 人生就像一场旅途，不要一直被烦恼和焦虑牵扯，要主动寻找旅途中的乐趣
  • 拔除痛苦
    • 痛苦就像扎进肉里的刺一样，我们时刻保护它以避免痛苦时我们的自由便会受到极大的限制，只有勇敢地拔掉才能自由地探索这天地的广阔
• 破除藩篱 向世界开放心灵
  • 破除藩篱
    • 当我们看到笼子里的小狗时会感到很可怜，因为它们被限制了自由。而却发现不了我们的“室友”却悄悄地筑起藩篱，把我们关到了“笼子”里，我们却不自知，这便是所谓的舒适区。而我们要勇于走出舒适区去见更广阔的天地，而不是沉迷在“室友”给我们构建的舒适区
  • 向世界开放心灵
    • 放下内心的稳定性，穿过以往力争不去的地方
• 亲历生活，坚定地选择快乐
  • 无条件的快乐之路
    • 快乐只是一种选择，没有附加条件
  • 不抵抗的心灵成长之路
    • 让生活自行展开，并自然理性地与它互动
  • 思考死亡
    • 死亡是我们人生的老师，想想死亡一直再背后盯着你，它随时可能出现，你将怎么对待现在的人和物，这便是死亡教给我们的东西。