《接纳孩子的不完美》读书笔记

核心理念“865轻松教子法”在本书中首次出版。同时书中精选了多个曾通过此法疗愈的真实案例，讲述如何中止和疗愈家庭的代际传承创伤。

• 接纳孩子的不完美海蓝博士/著 允许孩子用自己的方式发光，《接纳孩子的不完美》中国家长的亲子关系必修课
• 海蓝博士
  • “海蓝幸福家”创始人，情绪转化和关系梳理专家。《不完美，才美》系列作者，复旦大学医学博士、美国贝勒医学院神经科学博士后、美国范德堡大学心理学硕士。
  • 海蓝博士的核心理念“865轻松教子法”在本书中首次出版。同时书中精选了多个曾通过此法疗愈的真实案例，讲述如何中止和疗愈家庭的代际传承创伤。
• 接纳孩子的不完美--摘录
  • 我们要学会接纳自己和孩子的不完美，真正做到尊重、相信、接纳、爱孩子，引导孩子做自己人生的第一负责人。
  • 完美是一个陷阱，是家长内心的空洞所构造的海市蜃楼。接纳孩子的不完美，意味着接纳孩子是一个人，而不是物。
  • 父母这辈子最大的成功，是有能力培养一个拥有幸福感的孩子。
  • 如果孩子们都能找到发自内心的热爱，绽放天赋，更好地做自己，这是最好的国运。如果每位家长都可以从错误中学习，就能更好地陪伴孩子成长，让孩子焕发光芒，我想这就是生命的意义，这就是最好的教育。
  • 最好的父母，不仅能够接纳孩子焦虑，也能教会孩子如何应对焦虑。
  • 无论人生经历什么样的挫折和风雨，都能够很快回到内心的宁静，与他人关系和谐，自由快乐地生活，对生活充满热情和希望。
  • 因为教育是生命影响生命，没有强有力的生命连接，就没有影响力、没有教育。海蓝博士的亲子书教你如何与孩子保持良好亲密的关系。先做真实的自己，再做父亲或母亲，再去发现孩子身上的各种闪光点，你会发现每个孩子其实都是独一无二的天才。
  • 孩子成长的样子可能和你预想的不一样，但一定有惊喜。请允许你的孩子发出属于自己的光，这样的家长也自带光芒。
• 没有解决不了的问题，一切都有方法和路径
  • 如果我们没有办法让自己情绪稳定，
    • 好好说话，所有的理论和方法都难以奏效。
      • 无法思考或集中注意力
        • 对抗
        • 冲突
      • 没有信心和动力去学习、创造
        • 逃避
        • 拖延
    • 不管我们说什么、做什么，也都难以奏效！
      • 容易陷入无助和绝望
      • 负面情绪恶性循环
      • 冲突频繁
      • 问题多多
  • 心理健康，才能出奇迹
    • 积极状态下的人，注意力集中，有想象力和创造力
    • 自由快乐的时候，才会有学习的愿望和追求梦想的动力，才能与人和谐相处。
    • 感觉到热情和希望，才会设立目标，为现实目标行动、努力和奋斗。
  • 若想从根本上解决教育孩子中的各种问题，首先需要学习的是了解和化解我们自己和孩子的各种情绪，只有在平静和谐的前提下，才能真正地引导并帮助孩子解决各种问题。
• 人生没有白走的路--教养孩子，没有将来，只有此时此刻
  • 每个家庭都不完美，烦恼和痛苦是家长和孩子的必然经历，只要在不断学习和探索，你就是最好的家长。
  • 真正完美的父母和家庭正是在这种不完美的烟火气中，因为真实，鲜活，起伏，才有了丰富多彩，波澜壮阔的完美。
  • 教养孩子，没有将来，只有此时此刻，没有任何成功能够代替教育孩子的失败。
  • 忽视是对孩子的重大伤害。虐待分为两类
    • 对身心的暴力侵犯
    • 忽视：忽视本身就是虐待！
    • 家长的成功≠对孩子教育的成功≠对孩子的成长有益
  • 没有陪伴，就没有教育。孩子的大脑发育依赖于与父母及周围人的交流。
• 天下最好的工作就是做自己擅长和喜欢的事
  • 1．坚定走自己的路，让别人去说
    • 他人改变不改变都不重要，关键是要活出自己喜欢的样子。
  • 2．别让生命成为一次又一次的等待
    • 事实上，所谓的将来是一场幻梦，因为人生从来没有过去和明天，只有当下。
  • 养育孩子只有两个目标
    • 1）成为自己喜欢的做妈妈或爸爸的样子。
    • 2）帮助孩子成为他（她）自己喜欢的样子。
    • 人生最终的目标，活成自己喜欢的样子
• 一学就会的“865轻松教子法”
  • 你希望孩子成为什么样的人，自己就成为什么样的人
  • 做让自己喜欢的父母
    • 让养育孩子成为自己丰富的人生体验
    • 养育孩子的精彩是在每个当下发生的
    • 自由快乐的体验是主动创建的。需要遵行几个关键步骤
      • 要意识到自己当前的状态
      • 要主动营造这种状态
      • 全神贯注地
        • 感受身体
        • 感受情绪
    • 确保身体感觉舒适，心情平静且愉悦，这样才能真正体验到自由和快乐。
  • 创建方法：与孩子相处的每一刻，用心、用耳朵、用眼睛和身体去感受孩子，并与孩子互动
    • 觉察孩子的注意力在什么地方？
    • 放下与孩子无关的思绪
    • 带着温暖、快乐和爱进家
    • 带着好奇与孩子互动
    • 关注孩子的进步和成长，关注孩子的快乐
• 别让养育孩子成为一场赛跑，作为父母的核心意义：体验人生最深刻、最持久、最丰富、最不可替代、最珍贵的爱--无条件的爱。 为人父母是一段充满坎坷的旅程，拥抱挑战并庆祝一路上的快乐。请记住：每个孩子都是独一无二的，没有“一刀切”的养育方法，爱是贯穿生命之中的。父母太多的影响，是对孩子一生的影响，这种影响会决定我们及孩子今生的命运。而如何能爱自己、爱他人，便是我们今生的功课。