《我们内心的冲突》

非常推荐的一本书，刚开始看不明白不要紧，坚持看下去，一定会收获满满，从社会文化环境的角度出发，论述了几种困扰人内心的相互矛盾的神经症倾向（冲突类型），以及这些冲突的解决方法和未解决之后造成的严重结果。《我们内心的冲突》不仅是一部心理学经典著作，更是一部具有深刻人文关怀的心理学自助读物。它帮助读者认识自己内心的冲突和矛盾，提供了解决这些冲突的方法和途径，从而引导读者走向更加健全、完整和成熟的人生。

• 神经症冲突和试着去解决
  • 1. 激烈的神经症冲突
    • 冲突的产生
      • 受到观念、信仰和道德观的影响
    • 如何看清冲突？
      • 建设健全的价值观
    • 如何解决冲突
      • 患者很难放弃在争论中的冲突
        • 可能是安全感和幸福感的欠缺
      • 所有神经症冲突都不是患则自己能解决的
    • 冲突驱力本质
      • 1) 无意识性
        • 患者无意识的否认冲突的存在
      • 2) 强迫性
        • 患者受到强制性倾向的支配
      • 3) 不兼容性
    • 冲突
      • 冲突基本不会影响具有完整价值观的人的成长
      • 正常人产生忧虑的普遍性问题也在神经症冲突的范围之内
      • 正常人的冲突
        • 冲突倾向之间是锐角，不会超过直角
      • 神经症患者的冲突
        • 冲突倾向很可能在一条直线上
  • 2. 基本冲突
    • 展现的线索
      • 最终产生的症状
        • 忧虑／苦闷／犹豫／懒散／寂寞等情绪
      • 互相矛盾
        • 一个很想结婚的女孩却不能接受任何男人对她表达的爱
        • 一位母亲很宠爱孩子却总记不住孩子的生日
        • 一个对自己抠门的人，在外人面前却出手大方
        • 一个喜欢清静的人却不愿单独待在某个环节
        • 一个人对自己严酷刻薄，对待别人表现的却是包容和忍耐
      • 不能进行有建设型的独处
    • 展现的方式
      • 不会以单独的形式出现
    • 根本原因
      • 最初的利己驱力和良心之间的对立
    • 对某方面过度重视的人会陷入困境
    • 孤独和无助的感觉叫基础焦虑
    • 基本冲突是神经症的核心
      • 因矛盾的态度而产生的冲突
    • 导致的三种倾向
      • 亲近他人
      • 抗拒他人
      • 疏远他人
  • 3. 亲近他人
    • 顺从型人格
      • 1) 需求与他人价值观无关
        • 对亲密关系，安全感和归属感渴求
          • 被喜欢／接受／重视／赞扬的需求较明显
      • 2) 与他对他人的感觉无关
        • 不考虑自己的感觉和判断胡乱给予
          • 又要求得到和付出相同的回报
      • 3) 极度依赖他人，总把自己放在次要的位置
        • 碰到错误都揽到自己身上
        • 易妥协，逃避冲突，不敢追求自己真实的想法
      • 4) 抱着寻找天堂的想法在人间寻找
    • 解决冲突的主要方法
      • 试着对人格进行整合
      • 把一种倾向扶持到起主要作用的地位上
      • 对其他倾向形成压制
  • 4. 抗拒他人
    • 对抗型人格
      • 1）机敏的“现实主义“
        • 想利用和算计他人，把别人变成对自己有用的人
      • 2）不压抑自己的情绪
      • 3）觉得所有人都敌视自己
      • 4）生活是一场只能追求自保的搏斗
        • 所有的努力／上进／优秀都是为了赢的搏斗
    • 满足不同驱力的希望
      • 顺从型患者的办法是“爱”
      • 对抗型患者的办法是“认同”
    • 对于恐惧感和无力感
      • 顺从型患者“想尽办法放手”
      • 对抗型患者“牢牢抓着不放手”
    • 在神经症上
      • 顺从型是“博爱理想”
      • 对抗型是“弱肉强食”
  • 5. 疏远他人
    • 自我疏离型人格
      • 1）疏远人群
        • 不想和任何人靠的太近
      • 2）疏远自我
        • 感受不到情感
        • 对自己认识不清
        • 用“旁观者”的态度对待自己
        • 设定他人无法介入的“魔法屏障”
      • 3）保持自给自足
        • 无意识限制自己的需求
        • 各种保持“度”，减少和任何人或事物发生太过密切的联系
      • 4）保持隐秘
        • 不愿说出任何和生活有关的事
        • 不愿把自己的经验分享给别人，怕麻烦
      • 5）最大的需求是绝对的自由
      • 6）总体表现：压抑所有的情感，甚至不不承认情感的存在
    • 与人相处
      • 顺从型
        • “我会受到他的喜欢吗？“
      • 对抗型
        • “这个对手的战斗力怎么样？“
      • 疏离型
        • “他会干预我做事吗？他到底想让我一个人待着还是想对我施加影响”
  • 6. 理想化形象
    • 特征
      • 一种无意识现象
        • 患者根深蒂固的“自恋”
      • 能满足人们的基本需要
      • 虚构的，幻想的自我
      • 僵化
        • 僵化程度与冲突激烈程度成正比
    • 作用
      • 1）让患者脱离现实／妄自尊大／无端自信
      • 2）患者无力面对他认为充满危险的世界
      • 3）对真实理想的取代
      • 4）让患者否认冲突的存在
      • 5）给患者呈现多种价值观和谐统一的假象
  • 7. 外化作用
    • 外倾型人格
      • 逃离自我
        • 当理想化想象被粉碎，用自身之外自我安慰
      • 把所有情绪归结为外部因素
      • 无论日子好坏都是被人给予
      • 痛苦的意识到空虚和肤浅
    • 积极意义
      • 有助于缓解自我与理想化形象之间的分歧
      • 拥有了反抗的动力和勇气
      • 认为压迫来自于外界，营造自由假象
    • 理想化破灭后恼恨自己的外化方式
      • 1）将怒火发泄到自己身上
      • 2）总是忧心忡忡
      • 3）将注意力专注于身体的不适
    • 本质
      • 一种自我破坏的积极过程
        • 令患者意识不到自身的冲突
  • 8. 和谐假象和辅助手段
    • 不停的用一个谎言去圆另一个谎言
    • 看不见理想化与真实形象差距的原因
      • 非客观原因而产生的盲区
    • 盲区如何产生的？
      • 对做某件事情的渴望程度决定了对这件事情的无视程度
      • 把整体切割为局域的生活
        • 亲人／外人／朋友／对手／同僚...
• 冲突得不到解决的后果
  • 1. 畏惧
    • 尚未解决的冲突产生了畏惧
      • 惧怕防御结构不稳定
      • 惧怕改变
      • 惧怕面对理想与现实的差距
      • 惧怕新的冲突
      • ......
    • 所以要完整的人格，就必须拿出面对恐惧的勇气
  • 2. 人格衰竭
    • 冲突以何种方式损害人格？
      • 1）冲突本身
      • 2）企图解决冲突的所有错误尝试
      • 3）将精力分散在多项事情上不能集中精力
      • 4）无意识的虚假
        • 不实的爱／不实的善良／不实的学识和兴趣／不实的公正和真诚／不实的痛苦
      • 5）无意识的骄傲
      • 6）无意识的避免显而易见的摇摆不定
      • 7）无意识的极不情愿的为自己的行为负责
    • 未解决的冲突会表现出三种紊乱失调症状
      • 犹豫不决
      • 耗散尽力，低效率
      • 怠惰
        • 拖延症
      • 价值观分裂
    • 患者避免承认问题的三种手段
      • 外化
      • 视而不见
      • 推卸责任
    • 真诚的人无一不是内心完整的人
      • 内心分裂的人不可能做到完全真诚
  • 3. 绝望
    • 1）绝望的程度取决于冲突纠结的程度
    • 2）绝望是未解决的冲突的最坏结果
    • 3）“无法成为我们自己是一切绝望的根源“－－《致命疾病》
    • 4）“自我，是人们最不屑一顾的东西“－－《致命疾病》
    • 5）绝望是抑郁的深层来源
  • 4. 施虐倾向
    • 对绝望尝试各种因对策略
      • 1）转移注意力到能带来收获的事情上
      • 2）全身心投入集体性质的工作
      • 3）选择某种特定的生活方式
      • 4）选择将自己边缘化
    • 绝望导致破坏欲增强
      • 施虐倾向的心理机制
    • 施虐者
      • 一类有奴役他人的心理需求
      • 一类以玩弄他人感情为乐
      • 一类想要挫败他人的倾向
      • 一类想要贬损和羞辱他人的倾向
    • 施虐倾向表达方式
      • 顺从型
        • 奴役伴侣，无意识认为这是“爱”
      • 对抗型
        • 直接表达不满或轻蔑，无意识认为是“坦诚直率”
      • 疏离型
        • 温和客气的方式“绵里藏针”
    • 为了缓解自己的痛苦而将不幸强加于他人
    • 同时如饥似渴的寻找正常人不需要的兴奋和激情
    • 被生活击垮，一边在绝望中挣扎，一边努力寻求补偿
• 如何解决神经症冲突
  • 神经症本质
    • 性格障碍
  • 1）帮助患者找回自我
    • a）意识到真实情感和需求
    • b）树立自己的价值观
  • 2）心理分析
    • a）针对患者为了解决冲突所做的无意识的努力进行详细分析
    • b）处理冲突本身
      • 帮助患者意识到冲突
      • 帮助患者意识到冲突给患者自身带来的影响
  • 3）治疗目标
    • 实现内在的完整