自我观念

这是一篇关于曼曼自我观念的思维导图，通过丰富的思维导图内容，系统地展示了自我觉察觉醒的路径，包括自我观念的探索、学习与成长的方法、职场与关系的处理等多个方面。鼓励人们通过设定目标、持续反思、有效学习和积极行动，不断提升自我，实现个人成长和职场发展的双赢。

自我观念曼曼

• 和谐关系、共识目标
  • 问题一：没时间、没精力
    • 生存负载（事）=外部+内部， 生存力量（人）=内部+外部 生存余力=生存力量/生存负载
  • 问题二：看不懂、记不住
    • 以知识为中心的学习，即应试教育，需要熟读和硬背知识； 但是成人的学习，更应该是以自我导向型的学习。
  • 问题三：看不下去
    • 没必要读完一本书的原因
      • ①书中有许多我们不需要的知识，不必浪费时间
      • ②价值与读书多少无关，关键于精，能在实际中应用
      • ③即便从书中学到的东西，在工作中有一丁点的作用， 也远大于书本的购买价值。
    • 书本无需完全阅读
      • ①读书不是照搬作者的知识体系
      • ②不必非必须不，需要具体内容具体选择 。
• 反躬自问
  • 1.因果关系---
    • 1.如果事实是引起情绪，事实一直在，你的i情绪应该一直在。。。实际呢，事实和情绪不是一一对应的，事实不是情绪的因。
    • 2.如果没有念头，没有画面，自责感会产生吗？想到这个事。如果事实就是播放的电影。而是，我升起的想法。我应该 我怎么又 我怎么就不能自律。。。。自责平静来自我的念头。不是事实引发的。是面对事实，升起的想法。让自己自责。包括比较。。。。
    • 3.请问你的情绪来自哪里？是基于事实，还是基于事实升起的想法
    • 4.通常在没有比较的情况下，参照物，也不会有情绪，跟 外在比较，两个老师都在直播，我怎么不够精进；也会跟自己比---过往也有很精进的时候，
    • 5.基于比较，升起的想法：我不够好？是她比你精进，是个事实，让你自责吗？实相是：“我不够好”这个想法让我自责！
  • 2.区分事实和想法
    • 1.举例：下雨了。什么是事实和想法。
    • 2.回到课题。是事实还是想法。事实是：每天8-9点看100页。实际看了2页，是不是有人，不认为是“不能坚持看书” 不能坚持每天看书。对你意味着什么？特别渴望有一个看书的习惯，有很多证据，我期待自己可以成为什么样的人，都有大量的事实做证据。我不够自律，又和别人比较，好像都能找到证据和事实。在你的世界里都是自洽的。运动员的感悟：当 我认定是什么的时候。。。我就一直找证据证明我就是。。。。：“我不够好”自己会找到很多事实。
    • 2.每天看99页。天呐，我怎么就这么不自律，看不到自己已经做到了看99页，看不到自己做到的部分，：我不错，我看99页，看到了，又会关起来。。。。。为什么总是看到自己做不到的地方（这么多的角度，为什么总是自己一个角度，我不够自律）只要你能看到另外的可能性。是不是课题就破了。
    • 3.我哪是看不到，是我选择性的“关上”，为什么这么选择：因为我有个种子：我不够好，就一直在找证据，习性使然。本着‘我不够好“一路狂奔。我是一个冷漠的人（你把门关上了.我对世界很冷漠）"我不够好”是真的吗"：”迷本无根“
    • 4.在事上，把自己逼一下，真的要在事上练习，落地实现1500人，拿什么对治自己，要当行者。自律----真有自己制定严格自律的行为。不仅是”借事练心“
    • 5.干就完了，线下沙龙，如何突破。线下沙龙如何突破。，我是如何面对的。我是否愿意选择主动迎接挑战！向郑州，山东力量之源的筹委主任学习。
  • 3.爱迪生故事
    • .我不够好.只是一个想法，是定义。对事情的定义不同，结果完全不同，爱迪生成功发现，感觉欣喜、开心呢；发现了更多材料不适合。义工有些很难受,做完了外在没有改变。我做了这些图啥。场外义工。有些伙伴是有些怨言。表达也是能量的一种疏解。做义工你的家庭不一定好，在这个过程中 又可能种下一些什么，都应该：心甘情愿“基于怎样的能量状态去做。做任何事情，能做下去，都是因为热爱。一提到使命，你的感觉?
    • 昨天问题，如果你真认了，如：我的体重超标，就会减肥。立即行动，如果你不是真认，比较，跟好的比，跟不好的比，不够好是有参照物。。。比较的标准也不同，如果你真的认，100%就会改。真实有时会认为自己还行。不够好，跟谁比。。。。。
  • 4.我是谁
    • 1.肉团.团的我
    • 2.社会身份----社会关系，
    • 3.概念的我
    • 4.如是我，---晚上睡觉，在床边，却没有掉下去。是什么让你没有掉下去。是因为你的觉知还在，如是我：就是觉知。也是大我。
  • RIA=阅读拆页+讲解引导+拆为己用
    • RIA=阅读拆页（书籍）+讲解引导（师者）+拆为己用（学者）
  • 片面追求“干货”是一种“病”
    • 知识同水，而不像钻石，其边际成本几乎为零。
  • RIA现场学习：把知识转化为能力
• 第三章 学习者的不同境界
  • 你是哪类学习者？
  • 初级学习者：原始人的学习状态
    • ①把书本当做权威，认为学习的主要任务是从材料中找到答案；
    • ②为了考试，为了拿到证书而读书；
    • ③把书籍阅读数量直接视为收获，崇拜获得各种竞赛奖项的人；
    • ④瞧不起致用类的书籍；
    • ⑤睡觉和起床不够早，玩手机较多。
  • 高级学习者：将推理用于个人生
    • ①判断学习的目标、读书的类型
    • ②把知识类书籍当作老师；兴趣类书籍当作导游；致用类书籍当作医生；
    • ④不对书本负责，只负责解决自己的问题、提升自身能力；
    • ⑤拥抱新知，到会辨别而信，并整理分析接收到的信息，能够经常追问和反思。
  • 学习促进者：积极主动地引导他人
    • 拥有最强的学习能力，能够通过教会别人而深刻掌握某个知识， 他们是身边人的福音，说快速变化的社会和积累竞争的职场中最稀缺的人才。
  • 如何正确地提问？
    • 善于学习的人，擅长在反思和追问时，尽量用“如何”而不用”为什么“。
  • 做一个有价值的学习促进者
    • 作为学习促进者，现场学习最主要是要主动创造信息， 以提问为主，把大部分时间给学习者，让他们在提问后 有时间创造信息和讨论表达。有价值的笔记应该是自己 创造的信息，且具备高度的个人相关性。
• 第四章 便签学习法：培养全新的思维模式
  • 明确目标：提升学习力
  • 随处可见的辅助工具
  • 拆解原则：反求诸己
    • 作为成人的学习法，应该更注重反求诸己， 以自我为中心的应用型学习，求取书籍有帮助的部分， 并用3张便签法进行实现。
  • “拆书”七步曲
    • 快速阅读并找到对自己有帮助的内容进行记录和总结，整理为I便签， 贴在书籍当页；将这块知识与自己切身的经历相对照，并写成A1便签， 贴在I便签旁边；最后要产出A2便签，也就是自己通过I知识， 想要做的改变，还有未来的规划和行动记录下来，贴在冰箱上， 时刻提醒自己是否做到。
  • 便签使用贴士
  • 切勿陷入误区
    • 比如附会旧知，泛泛而谈，决心泛滥和感慨万千。 因此需要实际锻炼，通过调整和磨合，以熟练掌握对便签的使用。
  • 你可能会遇到的问题
• 第五章 打造学习力的三个维度
  • 学习力是元能力
    • 日本作家《即战力》影响着许多国内的年轻人，要把理财当作第一。 但是这并不符合我们的国情，实际上近十几年的股票收益波动过大 ，其收益增长率还未必比一个人自我投资成长的收益来的多。 因此分析得出，每个人最需要的能力是自我学习能力。
  • 解读知识：为信息添加上下文
    • 信息>知识，知识包含于信息，知识的内容是有“前因后果” 和“适用边界”，在判断一项知识的时候，可以使用这8个字 去判断这个知识的价值，懂得取舍，并可以过滤掉没有价值 的知识。便签可以帮助辨别。
  • I便签：辨别知识和信息
  • 不要急于质疑和挑战
  • 如何借助A1、A2便签来追问和反思？
  • 用便签法升级学习力
    • 类有两套学习机制吗，分别是从知识中学到的知识（K知识）和 经验中学到的知识（E知识）可以用便签法，将两项知行合一。，
  • 为什么追逐“干货”是伪学习？
    • "干货"其实是一种伪学习，失去了其学习本身的韵味。
• 第六章 构建属于你自己的知识体系
  • 知识管理：被加工的碎片化信息
    • 第一阶段是花时间对各类知识分门别类，但并没有什么 卵用；
    • 第二阶段是能够联系经验，加工知识，触类旁通，能够构件自己的知识体系；
    • 第三类就牛了，可以将知识内化后能够输出，变现知识或者解决复杂问题。
  • 学习不是照搬他人的体系
    • ①系统化的信息不一定比碎片化的更有价值
    • ②有自己的知识体系一定更好 ；
    • ③即的知识和书籍中的知识体系并非同一回事 ；
    • ④看书不一定就比看手机更容易构件自己体系。
  • 知识体系让你成为更好的自己
    • 构建知识体系对自己是有益处的，可以让自己的有更好的成长思维， 积极去面对挑战和新鲜环境；另外就是可以具备批判思维， 谨慎思考，不会随波逐流；最后就是可以收获系统的思维， 能够整理出过往经验的前因后果和适用边界，构建出一套系统、 立体和动态性的思维模型。
  • 便签法：聚沙成塔的好工具
  • 搭建体系的三种思路
    • 第一种，从问题出发
    • 第二种，从点到网
    • 第三种，从网到点
• 第七章 知识体系如何搭建？
  • 拆出你的沟通力
    • 在这个质疑主义盛行的时代，作者用自己的真实经历来验证“拆书法” 是经得住实践的检验，比如他自己曾经写了一本书关于《拆出你的沟通力》， 就将知识体系划分为4个章节（塔楼），并有不同层次的楼层（进阶级） ，他用拆书法将几十本书中的知识分解出来，将这些知识石砖用于 构造关于沟通力这座知识大厦。
  • 拆书家成长体系
  • 拆书学院：为职场赋能
• 第八章 主动学习的境界
  • 识别自己的核心能力
    • 所谓核心能力，是一组特别的知识体系。每个岗位都需要核心能力， 知识配比不用；核心能力对每个人都很重要，知识有人认识不到
  • 选择比勤奋重要
  • 经验和反思是最重要的知识
  • 做一个有梦想的行动家!
• 7.12日学员提问
  • 1.学员发愿50个观念。做了5个就停下。做法：每天看自己规画
  • 作业：看到自己的等式，训练的就是停顿的部分
  • 拆解：如何提高职场力？
  • 拆解：如何管理下属？
  • 像拆书家一样学习
• 破不等式
• 转念和观念的区别
  • 1.是否有通畅感