你不是记性不好，只是没有找对方法

池田义博，日本最强大脑，45岁开始训练，成为日本最强大脑，作者认为记忆法做为一项开动大脑技能，人人都可以掌握。

你不是记性差 只是没找对方法 池田义博

• 记忆法
  • 找到共同点
  • 寻找规律性
  • 信手涂鸦
  • 讲故事
    • 给需要记忆的元素强行建立联系
  • 将内容转化为影像
  • 首字串联
    • 分租
      • 反复诵读
  • 记忆宫殿
    • 熟悉场景
      • 编号
        • 图像
          • 故事
  • 感官组合
    • 听
      • 边听边记
        • 带上耳塞
    • 嗅觉
      • 大脑对香味没有抵抗力
    • 触觉
      • 空写
        • 通过动作强化记忆
  • 时段
    • 刚起床
      • 适合复习
    • 下午4点至晚饭前
    • 睡15分钟
• 三画圈反复速记法
  • 第一个圈
    • 返回上一页
  • 第二个圈
    • 学习下一页
  • 规律
    • 112123234。。。
• 一分钟书写法
  • 第二天早上
  • 钢笔
  • 设定时间1分钟
  • 写不出来也要把感觉记下来
  • 手不能停
  • 时间到就停笔
  • 立即复习
• 一分钟匹配学习法
  • 思维导图
  • 明确关键点
  • 与之相关都写上
  • 写不出画空圈
  • 时间到即停笔
  • 立即复习
• 其他
  • 情绪控制
    • 万事开头难是正常的
  • 把目标写到纸上
  • 把每一天当做人生的最后一天
  • 寻找一个监督者
    • 请见证我的努力，见证我的一帆风顺
  • 设定计时器
    • 15分钟
  • 大脑营养
    • 水
    • 空腹坚果
  • 刻意训练
    • 加快心跳
      • 适应压力
    • 正念冥想
      • 应呼吸引导自己进入记忆宫殿
    • 聚焦三点
      • 凝神贯注
• 在通往理想的路上，你是最好的自己