导图社区 认知觉醒(第2章)潜意识:生命留给我们的彩蛋
《认知觉醒》第2章,主要讲了潜意识的运作机理,通过这些机制解释了人的痛苦的本质原因,以及人为什么会天生遵从本能等天性,再给出了一些合理的建议。
这是老喻人生算法课的最后总结,主要讲了这几个方面: ①人生的两类问题 ②向扑克高手学习应对不确定性 ③提升决策能力的五个级别
这是老喻人生算法课B计划的【贪婪】,这一讲主要讲了我们人生的半径算法,即:扩大认知半径、明确能力半径、减小行动半径。
这是粥左罗老师《高手之路》的第二章,这一章主要讲了: ①直奔高手:如何筛选4个级别的可信之人并向他们学习 ②付费学习:做好“时间买手” ③以快为快:快慢结合,如何以快为快地学习 ④以慢为快:快慢结合,如何再以慢为快地学习 ⑤结合实践:如何在整个学习过程中始终用实践检验学习效果
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上篇——内观自己,摆脱焦虑
第二章 潜意识:生命留给我们的彩蛋
作者 | 周岭
制图 | Amor小凯
软件 | 亿图脑图MindMaster
日期 | 2024年8月20日
第一节——模糊:人生是一场消除模糊的比赛
学习知识,消除认知模糊
认知
本能通常都是会阻碍学习的
但是人若不学习,又无力克服本能
消除模糊
消除模糊,是学习知识的目的
消除模糊,是获取知识的方法
目的和方法相统一
拆解烦恼,消除情绪模糊
一针见血
多数人习惯被动承受,少有人乐于主动面对
受苦比解决问题容易,承受不幸比享受幸福简单
多数人为了逃避真正的思考,愿意做任何事情
畏难机制
人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因是:内心的想法变得模糊
具体事件一旦变模糊,其边界就会无限扩大,原本并不困难的小事,也会在模糊的潜意识里变得难以解决
回避痛苦
正视它、看清它、拆解它、化解它,不给它进入潜意识的机会,不给它变模糊的机会
已经进入潜意识,也要想办法将它挖出来
里清外明,消除行动模糊
行动力差
真正原因——选择模糊
模糊意味着不确定性,人类会本能地逃避这种不确定性
当我们没有足够清晰的指令或具体目标时,就很容易选择享乐,放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项
解决方案
明确
把目标和过程细化、具体化
单一
在诸多可能性中建立一条单行通道
强制
让自己始终处于“没得选”的状态
恐惧就是一个欺软怕硬的货色,你躲避它,它就张牙舞爪,你正视它,它就原形毕露
第二节——感性:顶级的成长竟然是“凭感觉”
潜意识的智慧
潜意识的优势
感性思维
反应快,运算速度高
理性思维
反应慢,运算速度低
举例
有时候做一件事,做上头了才回过神来发现有坑
有时候突然而来的直觉,反而印证了事情的真实性
凭感觉学习
熔断不读书法
在读书时一旦看到有启发的内容,就触发熔断点,立刻停止读书
然后围绕这个触发点对自己提问
为什么刚才这个点让我有启发?
我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗?
这个启发点有无其他类似知识?
无论在生活中还是在学习上,凡是被某件事击中,“动了感情”,就要有意识地提醒自己追问原因
高手的学习方法
先用感性能力帮助自己选择
再用理性能力帮助自己思考
先触动,再提问 先感性,再理性
在拉伸区学习难度最小、需求最贴合、见效最快,很容易产生心流
凭感觉寻找人生目标
真正的觉醒者往往会有意无意地用感知力来代替思考力
感性思考
用心去感受什么事情让自己最触动
用脑去思考什么事情最有利
解读
理智的分析和计算无法解出内心的真正需求
感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面
真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得
如何捕捉感性
“最”字法
关注那些最触动自己的点
让你眼前一亮、心中泛起波澜的人和事
脑中灵光乍现的想法
遭遇的痛苦
“总”字法
心中最放不下的事情,是情绪波动的源头
平时脑子里总是不自觉地跳出来的某些重复念头
心里总是挥之不去的事
无意识的第一反应
哪些人或事
自己第一次见到某个人
第一次走进某个房间
第一次做某件事
梦境
梦境的作用
对人的某种提示
内心真实想法的展示
灵感的启发
身体
身体不会说话,却是最诚实的
无论生理还是心理上的不适,都会通过身体如实地反映出来,记得多关注这些反馈
直觉
小事听从你的脑,大事听从你的心