导图社区 风变人生设计 知乎总结
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风变人生设计 知乎总结
一、定位
1、定义:不知道自己适合做什么,能力应该往哪发展
长期职业定位模糊,会导致工作没动力,阻碍发展自己的优势能力,更重要的是,持续的摇摆甚至会导致部分人产生焦虑和抑郁问题
2、解决方法
⑴.对内做好自我分析
①.love:你知道自己喜欢做什么吗?为什么?
了解自己的兴趣和爱好,选择出心仪的岗位和工作
②.good at:你知道自己能做什么,不能做什么以及暂时不能做到什么吗?
知道自己的能力是什么,能做出什么事,比较难做成什么事,这样才能在工作上取得成就
③.want:你知道自己想要什么?从工作中得到什么吗?
在这份工作的背后希望可以收获什么?是金钱还是成就还是其他?
⑵.对外做好市场和岗位的分析
fit:你适合做什么?适合去哪里?
哪个岗位更符合自己的需求?
哪个行业的发展前景更好?
哪个地域更适合自己所选择的行业?
二、发展
职业发展的三个阶段
探索期
发展期
转型期
职业发展的关键法则:人生设计=目标+行动+资本
1、导致发展问题的原因一般有两个
⑴.能力不足——找出达成目标所需要的能力与你当前能力的差距,并努力弥补
⑵.资源不足——找到达成目标所需要的资源,并跟相应责任人争取资源去实现目标
⑴.在定义问题和设计方向之后,要敏捷地通过行动,去找到短时间内就能获得反馈的试错方式。把自己当作一个产品去主动设计、而不是被动等待环境造自己
⑵.需要有产品思维。产品思维不只是针对用户,同样可以把自己当作实验对象
【工具一:MVP(最小化可行产品)】
使用最少资源、被快速制作出来的、能被用户使用的试验性产品
A.低成本试错 快速试错
B.小步快跑 敏捷迭代
【工具二:WWRH法则】
Why 动机 回答:我为什么做这件事?做这件事对我的个人成长/发展有什么好处?
What 目标 回答:需要达成什么样的目标?这个目标是否足够充满动力?
Result 成果 回答:需要产生哪些成果?产出了什么才算实现目标?
How 执行 回答:要达到上述效果,我要用什么手段去执行?
三、关于价值观
1、原始动机
定义:对你来说最重要的东西,可以给你带来价值、动力和克服困难的力量
2、价值观
定义:个人对客观事物及对自己的行为结果的意义、作用、效果和重要性的总体评价,是推动并指引一个人做出决定和采取行动的原则或标准。
⑴.保护型价值观
帮助自己防御和避免伤害的价值观,是封闭的、被动的
譬如社会地位、经济报酬、管理权力等
⑵.成长型价值观
帮助丰富和拓展自我的价值观,是开放的、鼓励生长的
比如自主独立、利他主义、审美主义等
3、解决方法
【工具三:核心价值梳理方法】
A.写出三个你认为对你最为重要的职业特征
B.分别使用核心价值阶梯,用“为什么”追问特征背后的核心价值
C.在追问过程中,记录与核心价值相关的成长故事
D.形成核心价值阶梯
E.基于上面的梳理过程,重新定义/确认自己的核心价值
【工具四:阶梯提问法则】
为什么xxx对你来说特别重要?
为什么你喜欢xx而不是别的?
如果没有xx你会怎么样?
能不能说出一个自己真实发生过的事件来证明xx对你而言是重要的?
问到什么地方为止呢?
说出自己为什么有这样的想法,把记忆中的故事一个个讲出来,然后问到自己哑口无言为止
通常核心价值梳理,最终都是停止在”意义“和”价值“上,例如
这才是我想要的人生
这才能让我觉得我是我
这才能证明我是我
这才是有意义的人生
抽丝剥茧的深入探索内在最重视的东西,然后回过来头来看它和自己实际行为的区别和联系。
四、关于目标
解决方法
【工具五:目标的三个层级】
顶级目标:价值观,所做的所有事情都是为了什么?为了实现你的什么价值?
中级目标:选择什么样的行业,什么样的职位
低级目标:非常具体、特定的目标
【工具六:SMART原则】
一个好的目标必须是
specific:必须是具体的
Measurable:必须是可以衡量的
Attainable:必须是可以达到的
Relevant:必须与终极目标之间有相关性
Time-bound:具有明确的时限
【工具七: To-do list】
A.全部写下来
B.分离出当前任务
C.将项目分解为单个人物
D.给任务添加细节描述
a.时间信息:截止日期、估算用时
设定截止日期
估算每个任务所需时间
b.行动信息:动词、关联对象
用动词引导任务
注意任务关联对象
【工具八:如何在尝试或者失败中依旧保持前行呢?】
心理韧性 面对挫折能够重新站起来,在失败后能重新开始的能力
找准定位 比起找到一个具体的工作,找准定位更重要的是找出你的【甜蜜区】——你擅长并胜任的领域
五、人生资本
人生资本可以进一步划分成四种资本
1、心理资本:面对问题或者挑战时候表现出来的一种积极心理姿态。心理资本的提高可以帮助你更好、更乐观地面对挑战。
心理资本的四个维度
希望
韧性
乐观
效能
2、技能资本:操作知识、经验、技术、能力。技能资本决定了你在岗位上的工作完成度
3、文化资本:指非正式的人际交往技巧、习惯、态度、语言风格、教育素质、品味、生活方式,决定你是否能融入某个圈子
文化资本的分类
内在(与生俱来)
口音
谈吐
气质
外在(附属品)
社会认可的证书
物品
休闲方式
4、社会资本:你在社会关系网中的资源,也就是人脉关系,这些资源也许可以给你的发展提供机会
5、四个资本的共有特征
需要不断积累
可以让我们拥有更多资本,提供新的价值
决定我们的上升渠道
可以变现
六、思考过多导致的认知误区
1、无意识放大负面想法
2、回忆过去失败经历
3、过分关注做不到的事情
4、逃避事实