导图社区 高效学习法
这是一个关于高效学习法的思维导图,包含第1关:努力学习却收效甚微的真相、第一部分:备考类 目标设定与自我调节、第二部分:致用类 问题解决能力、第三部分:拓展类 兴趣。
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高效学习法
第1关:努力学习却收效甚微的真相
一、误导学习者的伎俩
1、一概而论:不可能靠一套方法解决不同学习场景下的效率需求
2、玩弄文字游戏:夸大学习效用,事实上,安排和管理好时间即可做到
3、状元包装:借用高考状元的头衔、名校学生包装
4、简单问题复杂化:用高深莫测,晦涩难懂的概念,讲解复杂深奥的理论
5、鼓吹快速阅读或记忆术:训练眼动提高阅读速度,记忆术是通过想象翻译记忆内容
二、高效学习的核心能力
1、目标设定与自我调节(备考类)
2、问题解决能力(致用类)
3、兴趣(拓展类)
第一部分:备考类 目标设定与自我调节
一、目标(聚焦结果,产生动机)
1、目标分类
近景目标:促进行动
远景目标:提供方向
2、自我调节
观察监控行为
评价判断行为好坏
根据反应判断实施奖励
3、目标指标
从结果看,考试观测指标是考试成绩
从过程看,考试观测指标是效率感和掌控感
4、有效技巧
随着水平逐渐提高,重新设定新目标
目标张贴在桌面、床上、手机、电脑
5、备考过程
制定成绩目标,逐项分解成子目标
转化为工作量目标,以小时为单位的每日任务
二、时间管理
1、离目标越近,目标的吸引力越大
2、秘诀:让自己不断的感知到自己离目标非常的接近,让目标令人期待
3、三个法宝
每日任务
目标必须得是近景的,不能是远景的
进度条
列清单
分解工作量成每半小时的一个任务阶段
庆祝动作
强化物(口头奖励+自我表扬)
代币法(计数)
休闲和消遣(学习中间穿插休闲)
三、打破首因效应
1、打破学习材料的顺序
2、整理学习材料
双向细目表
教学内容(考点/知识点)
教学目标(考试目标/难度分值题型)=制作试卷/绘制表格
碎片化
把书页撕下来,有空就拿一张来学习
5-10分钟搞定一个知识点
3、随机散点法
随机选取知识点,避免心理倾向影响
随机特性,有助于回顾复习过的内容
四、记忆=理解
1、有意义的关联,用搜索工具了解延伸知识
2、概述:通过把学到的内容讲给别人实现回忆效果
五、五步两法
1、环境创设法
第一步:改变你最大的外环境(家以外的地方)
第二步:改变你的学习小环境(整理书桌、手机静音、手表/时钟、电脑不开通信工具)
第三步:提前消除肚子饿、口渴等不容易专注的状态
第四步:学会调息静心(规律的深呼吸+有心率监测和呼吸引导功能的手环)
2、帕金森法
(前30分钟效率逐渐提高达到峰值,之后效率就会迅速降低)
第五步:心流
明确目标
即时反馈
对活动有掌控感
力所能及且有一定挑战
第二部分:致用类 问题解决能力
一、IGOR要素
初始状态(Initial state)
目标状态(Goalstate)
可能的操作(Operators)
限制与障碍(Restrictions)
二、五个步骤筛选内容
1、定主题
内容营销者伎俩清单
列数字:36堂课、18种方法、六位大师、月薪5万、提升十倍……
名气包装:哈佛、清华北大、阿里腾讯、诺贝尔奖、MBA、高管……
承诺结果:改变人生、提升记忆力、成为高手、拥有完美身材、从零到百万……
2、列疑问
先把身上的每一个问题列出来,以便让内容对号入座
3、读大纲
优良
问题目标导向,直接反映观点、明确表达解决问题的思路
小标题直截了当,通常是以“如何”两个字开头
糟糕
故弄玄虚
用高深莫测词汇,表达模棱两可
4、作比较
做主题阅读,把它们的目录大纲都找来分析
5、评估内容制作者
知识经验固然十分重要但思维逻辑和谈话水平更为重要
多花时间去了解作者是个怎样的人
炫耀知识
创造晦涩难懂的概念,显示自己的渊博
简单问题复杂化
三、低效心态
1、必须坚持从头到尾
弊端
很难坚持,挑战意志力
让人有挫败感,自责
避免
带着问题,在书与课程中找答案
2、非要记笔记
只记解决方案
用自己的语言分享
3、评论者
思考内容制作者是否提供解决问题的方法
4、万事俱备,只欠东风
解决
烂开始原则:多烂的开始,都比不开始要强
四、社会威胁
1、常见的
物质利益
自尊
社会心理安全
2、社会威胁关于地位
如果地位够高,就很少会体验到上面的三种威胁
如果地位一般,就会频繁的体验到以上三种威胁
五、工作对于生活方式和生活质量的影响
1、娱乐
看剧
游玩
做感兴趣的事
2、维持
吃饭
睡觉
保存身体健康
3、生产
创造价值
工作
六、亏本的投资
1、投入时间给工作和公司,换取剩余的时间是自由的,用来做好维持和娱乐
2、通过知识和经验创造价值,通过知识资产获得收入
七、好的工作应该满足的条件
1、自主感
自己决定
2、胜任感
发挥优势
实现价值
有信心
3、归属感
联系
被别人欣赏和认可
八、致用类的学习的目的
1、解决问题,不求多,而求有效
2、针对目前工作和生活中的紧要问题,着手去改变
第三部分:拓展类 兴趣
一、咨询师
1、合格的咨询师:提出问题引发求助者的思考
2、共情能力VS解决问题能力
⑴.共情能力强的咨询师
精神上的支持和慰藉
很好的理解你的感受
可以得到你想要的感觉
⑵.解决问题能力强的咨询师
寻求人生的方向
帮助简化问题拨开迷雾
理清困境和前途
二、TED大会
1、学习途径
网站
手机端APP
电脑端APP
2、推荐功能
“给我惊喜”
3、推荐演讲
《学校扼杀创造力》
4、内容&形式&演讲者
内容上,天文、地理、社会、人文……无所不包
形式上,演讲者在18分钟之内完整的表述清楚自己想要传递的内容
演讲者,汇聚每个领域的尖端人物,是最好的学习材料
5、目的
拓展思维疆界,发现自己不知道的东西,而不是为了解决什么问题
应该完全出于兴趣、好奇心,享受观看的过程