导图社区 《斯坦福大学的人生设计课》听书笔记
《斯坦福大学的人生设计课》教你用设计思维重新设计你的人生,提供了仪器盘检测重力问题、记录美好生活日志找出你想要什么、奥德赛计划和原型设计帮你用小的犯错成本给人生找到更多可能、并且通过对大小失败的观念改变让你对失败免疫,同时重构失败还可以让失败成为资源,而不是挫折。
编辑于2024-09-09 15:14:45内含萨提亚500情绪词汇、情绪管理方式、人格、幸福之路、思考快与慢、自我提升等10个思维导图作品,帮助你更好地识别情绪,提升幸福感。
包括之前整理的竖屏导图实操技巧和九份竖屏导图模板以及花样元素排版和亿图快捷键和竖屏导图结构选择教程,希望能帮到对竖屏导图感兴趣的小伙伴。
包含二十大报告知识地图、二十大报告速览、2023政府工作报告知识地图、扩大内需战略规划纲要简要版、个人养老金政策等
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这是一份基于普遍情况、为期约10个月的考研备考计划安排示例,可根据自己的实际情况进行调整。
从认知用户到创造价值再到产品落地、产品管理以及产品经理的个人成长,《产品思维》为你提供了一套方法论,帮你更好地探寻用户需求,创造更大的商业价值,学会用产品思维管理职业发展或产品发展。
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
内容来源:得到.《斯坦福大学人生设计课》| 张凯解读 导图制作:爱画图的zz 制图软件:亿图脑图MindMaster
HOW
怎样对失败免疫 · 重构失败
对失败免疫≠无视失败
失败的 重构练习
把失败当作创造成功的原材料,不断积累经验
第1步
记录失败的经历
第2步
对失败进行分类
低级错误导致
承认错误,改正就好
由自身弱点导致
尽量避免接触这类事情,而不是想着如何改正, 因为天性很难改变
是否蕴含成长机会
第3步
分析蕴含成长机会的失败
提问清单
这件事我还有改善和提高的余地吗?
我可以从中学到什么?
失败的根本原因是什么?
下次我应该采取什么方式?
把这些经验教训记录下来,应用到生活中去
失败重构能够帮助我们正视失败、利用失败,加速接近成功
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
内容来源:得到.《斯坦福大学人生设计课》| 张凯解读 导图制作:爱画图的zz 制图软件:亿图脑图MindMaster
HOW
怎样对失败免疫 · 大失败
面对大失败时,要把人生当作一个无限游戏
无限游戏
要让更多人 参与到游戏
没有明确的 开始时间
游戏中 没有赢家
没有明确的 结束时间
让游戏永远 持续下去
例如:无限游戏——了解世界是如何形成的
有限游戏
有明确的结束时间
例如:有限游戏——考试取得100分
面对巨大的失败时,只是在这件事上要结束罢了,还有很多其他的事情可以做 一局结束,另一局开始,一直到生命的结束 人生就是一个无限的游戏 ——理解这一点后,在面对重大失败的时候才能对它们真正地免疫
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
内容来源:得到.《斯坦福大学人生设计课》| 张凯解读 导图制作:爱画图的zz 制图软件:亿图脑图MindMaster
HOW
找到自己的方向——在自己喜欢和热爱的路上不断精进
设计思维要求放弃终极解决方案,把发现问题、定义问题和解决问题当作常态 你需要先找到方向!
问自己:你想要什么?
能够改善生活 统称势能
名誉
金钱
地位
影响力
工作=积攒势能 要有方向、有使命
反思一下工作观: 是不是能和 某种宏大的意义连接上
工具——美好时光日志
在本子上记下两个状态:你的能量波动和心流体验
能量波动
你从事的各种活动,都在消耗你的能量; 但有些活动会让你感觉得到的能量大于消耗的能量
让你能量满满 | 获能>耗能
咬着牙才能坚持 | 获能<耗能
心流体验
心流=你完全沉浸在某种状态中——用心观察并记录心流体验,更好地找到方向
找到能激发你的事
调整自己的重心
然后给它赋予意义
坚定前行
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
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HOW
给人生设计更多的可能 · 找答案
原型设计
原型体验
想开一家咖啡馆
先去咖啡馆工作, 看看咖啡馆是怎么招聘店员、进货、盘点库存、维修保养机器的
原型采访
想开一家咖啡馆
采访一些咖啡馆的店主,比如采访三个快乐的咖啡馆店主和三个愤怒的咖啡馆店主 ① 他们为什么会快乐或者愤怒, ② 他们在经营咖啡馆的过程中遇到了什么问题,这些问题你能解决吗, ③ 你会成为一个什么样的店主
尝试去做一些事情,从中获得真实的体验 在最短的时间内,设计出真正适合自己的人生版本
通过原型体验和原型采访获得真实体验,来试错、调整计划,最终选择真正适合自己的人生设计
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
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HOW
给人生设计更多的可能 · 写计划
现实世界复杂多变
做自己喜欢的事
OR
迎合市场的需求,做有价值的事
同时设计很多个版本, 然后再挑一个最合适自己的
“奥德赛计划”
想出三个版本的奥德赛计划,每个计划以5年为期
版本1
你现在能做什么
可能是你现在生活的延伸
比如你酝酿已久的想法,你每次想到这个事都很激动,这个事能让你现在的事业更进一步
版本2
现在的事如果做不了了你想做什么
技术冲击/市场颠覆/行业消失
在职业生涯中经常会发生,需要完全不同的能力,也需要重新开始
版本3
你想做什么都可以时你想干嘛
让你发现对自己来说真正重要的事
假如你财富自由,时间充裕,想做什么都没有难度的时候,你想做什么事?
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
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HOW
怎样对失败免疫 · 小失败
人生道路上遇到挫折是常态 你可以训练自己面对挫折和失败时的反应 给自己打失败疫苗,对失败免疫。 减轻负面情绪带给我们的影响,然后汲取其中的营养,在打击和失败中变强壮
如何面对小的失败?
别把它看作是对自己能力的否定
要把它看作是成长进度的真实反馈
不把它当作重大的挫折, 一系列的小失败会帮助你更快迭代,更快成功
把小失败当作反馈, 它就是对你目前事情进度的真实反应
小事情和不重要的事情即使失败了,影响也很小 每一次小失败都提高了我们的承受力, 即使以后遭遇重大失败,也能够比其他人更快地从打击中恢复
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
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HOW
怎样用设计思维重新评估自己的生活
第一步
第二步
识别重力问题
用仪表盘检测
重力问题=没有办法被解决的问题
娱乐
健康
接受现状是一切设计的起点
工作
爱
起点≠你希望达到的位置 起点≠你认为应该所在的位置
通过测评各个要素的满意度 来评估自己的生活
工作
记录 日常工作
能带来回报
不能带来回报
评估自己对 工作的满意度
是否实现你的价值
是否让你开心
有没有成就感
给出满意度评分
娱乐
写下工作之外的娱乐活动
追求乐趣
追求价值
很多人不开心 的主要原因之一
纯粹的娱乐活动太少
身体出现反抗,对工作失去热情
健康
去医院做个体检
评估一下自己的健康情况
身体状况
情绪和心理 的健康
爱
给出去多少
恋人 孩子
反馈回多少
父母 朋友
对这四个要素进行综合评估,你就能客观地看出自己是哪里出了问题 生活的幸福感是来自于这四种要素的平衡 完全的平衡也不可能,最主要的是清楚自己最在乎什么 人生的选择没有对错,只有你自己满不满意
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斯坦福大学人生设计课
Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
内容来源:得到.《斯坦福大学人生设计课》| 张凯解读 导图制作:爱画图的zz 制图软件:亿图脑图MindMaster
WHY
规划思维 or 设计思维?
规划思维惹的祸
我想当医生
我想当律师
我想当科学家
当理想变成现实! 和想象中不太一样?
单调、重复
想放弃,可惜
不放弃,又不甘心
规划思维认为生活是一项工程,从头到尾的每个细节都是可以提前想好的, 它要求只要找到目标,就要去坚定地完成。
当初的决定
随大流
迎合周围人的期望
眼界、能力、资源变了
想做的事情也会发生变化
人生不该是一条道走到黑
用设计思维来设计人生
设计思维
用动态的目光去解决人生各个阶段所遇到的问题
重新定义问题,找到尽可能多的选择,然后选择一种快速尝试
肯·罗宾逊 |《发现你的天赋》
从天赋的角度出发帮你找到能激发自己热情的合适工作
卡尔·纽波特 |《优秀到不能被忽视》
从职场技能的角度出发,告诉你怎样把手上的工作做到最好,从而提升自己的竞争力
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斯坦福大学
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人生设计课
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Designing Your Life: How to Build a Well-Lived, Joyful Life
内容来源:得到.《斯坦福大学人生设计课》| 张凯解读 导图制作:爱画图的zz 制图软件:亿图脑图MindMaster
书籍信息
书名
《斯坦福大学人生设计课:如何设计充实且快乐的人生》
原作名
Designing your life: How to Build a Well-lived, Joyful life
作者
[美]比尔·博内特、戴夫·伊万斯
译者
周芳芳
出版社
中信出版集团
出版年月
2017/11
WHO
关于作者
原著作者
比尔·博内特
斯坦福大学的设计项目董事
戴夫·伊万斯
斯坦福大学设计项目讲师和管理顾问
都是设计师,以前都在苹果公司 工作过,有着丰富的设计经验
在大学担任教职的过程中,两人决定一起运用设计思维帮助大学生设计毕业后的人生。 如今,这门课程已经成为斯坦福大学最受欢迎的选修课之一。 后来,他们又开设了一家工作室,叫做“设计你的人生”, 为每个前来咨询的人提供人生设计的帮助。
解读作者
张凯
自由撰稿人,得到App精品课《怎样成为快速阅读的高手》主讲人, 少年得到App《十倍速阅读法》主讲人,得到App“每天听本书”栏目资深撰稿人