肠道菌群

主要探讨了肠道菌群的相关知识，包括其外在表现以及益生菌的分类和作用。外在表现方面，肠道菌群失衡可能导致频繁呼吸道感染、过敏、免疫力低下等健康问题，同时还伴随有腹胀气、腹泻、便秘等消化系统症状。

肠道菌群

• 失调原因
  • 抗生素使用
  • 膳食营养不均衡
  • 重金属污染
  • 子主题
• 外在表现
  • 腹胀气、腹泻
  • 便秘
  • 频繁呼吸道感染
  • 过敏
  • 免疫力低下
• 益生菌分类
  • 双歧杆菌
    • 长、短、双歧、婴儿、乳酸等双歧杆菌
    • 提高整体免疫力、减少胃肠道感染
      • 改善腹泻、便秘、湿疹
    • 双歧双歧杆菌
      • 改善消化、血糖控制
      • 减轻压力、对抗感染
      • 增强免疫系统并减少过敏
    • 短双歧杆菌
      • 肥胖、坏死性小肠结肠炎、乳糜泻、感染
      • 减轻抑郁、缓解腹泻
    • 长双歧杆菌
      • 抑制过敏、降低胆固醇、改善皮肤健康
  • 乳酸杆菌
    • 鼠李糖乳杆菌
      • 体重管理、肝功能、牙齿健康、免疫、怀孕与分娩
      • 注意：免疫功能低下者禁用，可能导致菌血症
    • 短乳杆菌
      • 睡眠、口腔黏膜炎