中级户外指导员

这是一篇关于中级户外指导员的思维导图，主要内容包括：团队建设，冲突与管理，有效沟通，关怀与鼓励，多日活动计划，食品与营养，户外风险管理，户外装备，地形图判读与导航技术，职责与能力。

中级户外指导员

• 职责与能力
  • 职责
    • 保证安全，实现目标
    • 有价值体验
    • 保护环境
    • 遵纪守法
  • 成为领队的动机
    • 内部
    • 外部
  • 多日活动特点
    • 更高体验感
    • 风险控制更难
    • 更全面的能力要求
  • 领队态度
    • 动机
    • 态度
    • 行为
• 地形图判读与导航技术
  • 地图基本知识
    • 三要素
      • 比例尺
      • 方向
      • 图例
    • 颜色
      • 黑色
      • 蓝色
      • 棕色
      • 绿色
    • 等高线
    • 等高距
    • 方位角
    • 磁偏角
    • 读地标
    • 确定站立点
      • 识别地貌
      • 标定地图
      • 确定站立点方法
        • 估测法
        • 后方交汇法
        • 截线法
    • 西维氏三步法
      • 连接两点
      • 转动转盘
      • 两北重合
      • 按行进北前进
  • 确定站立点
  • 导航技术
  • 制定行程表
• 户外装备
  • 衣
    • 三层着装法
  • 食
  • 住
  • 行
    • 包
      • 背负系统
      • 装载系统
      • 外挂系统
  • 技术装备
    • UIAA 国际攀联
    • CE 欧标
• 户外风险管理
  • 基本原则
    • 结伴
    • 433
    • STop
      • 停止
      • 思考
      • 观察
      • 计划
    • 三新不出行
    • 行前准备
  • 常见风险
  • 风险类型
    • 绝对风险
    • 剩余危险
    • 感知风险
  • 风险管理步骤
    • 建立背景
    • 风险识别
    • 风险分析
    • 风险评估
  • 风险应对
    • 风险规避
    • 风险转移
    • 风险控制
    • 风险承担
  • 户外紧急情况应对框架
    • 评估所处情形
    • 处理好紧急问题
    • 拟定行动计划并执行
• 食品与营养
  • 营养素
    • 水
    • 碳水化合物
    • 蛋白质
    • 脂肪
    • 维生素
    • 矿物质
    • 膳食纤维
  • 三大供能系统
    • 糖
    • 脂
    • 蛋白质
  • GI、GL
    • GI 升糖指数
    • GL 血糖负荷
  • 户外食品选择
    • 合理规划
    • 避免浪费
    • 高能压缩
    • 容易保存
    • 经济实用
    • 营养兼顾
    • 食用方便
    • 便于运输
• 多日活动计划
  • 参与人群分析
  • 目标设定
  • 活动资源测评
  • 计划的评估
  • 计划的实施准备
• 关怀与鼓励
  • 对象
  • 时机
  • 方法手段
• 有效沟通
  • 过程
    • 发送者
    • 渠道
    • 接受者
  • 有效沟通步骤
    • 发送者：信息的本身（信息是否准确、发送以及及时性）；对象明确性和差异性；编码的有效性；排除噪音干扰
    • 渠道：恰当、排除干扰
    • 接受者：正确有效的接受编码
  • 沟通的功能
    • 控制
    • 激励
    • 表达
    • 信息
  • 户外沟通三要素
    • 及时
    • 准确
    • 完整
• 冲突与管理
  • 冲突的类型 （目标冲突和程序冲突控制得当，对团队整体呈正向）
    • 目标冲突
      • 与活动的目标与内容有关
      • 对目标达成产生分歧？
    • 关系冲突
      • 侧重于人际关系
      • 气场、三观不合
    • 程序冲突
      • 与完成目标方式有关
      • 为了寻求更好的解决方法
  • 冲突过程阶段
    • 潜在的对立失调
    • 认知介入和人格化
      • 感知
      • 感觉
    • 行为意向
    • 行为
    • 结果
• 团队建设
  • 构成要素