初学健身【最佳】动作推荐篇

健身房力量训练遵循胸-背-肩-臂-腿的顺序为最佳,该思维导图综合100多项训练方法并结合个人2年健身训练经历所制作出的健身房最佳力量训练推荐篇,其中标出的1、2、3、4为推荐训练方法。

力量训练I.胸II.背III.肩IV.胳膊V.腿