心智不成熟思维导图

本图讲述了心智不成熟的性格缺点、不良习惯、缺乏锻炼，从现象找原因，然后制定对策，分批次逐步实施与提高！

心智不成熟

• 性格缺点
  • 遗传
    • 父母
      • 通过后天努力弥补
  • 环境
    • 家庭
      • 父母示范
        • 规律作息
        • 坚持锻炼
        • 改掉恶习
        • 互相监督
      • 兄妹
    • 社会
      • 同学
        • 以优秀同学为学习榜样
        • 批判落后份子
      • 朋友
• 不良习惯
  • 学习
    • 低目标
      • 认识不足
        • 无意识
          • 及时提醒和有意训练自我反省
      • 动力不足
        • 没有获利
          • 适当设置奖励或表扬
        • 没有惩罚
          • 适当设置惩罚或批评
      • 畏惧困难
        • 信心不足
          • 鼓励尝试，及时表扬，培养自信
        • 存在压力
          • 减少惩罚，疏导心理
    • 难坚持
      • 未制定计划
        • 计划是实现目标的途径
      • 不认同计划
        • 自主编制计划
      • 计划不合理
        • 适时适量安排
      • 条件有变化
        • 及时调整升版
      • 缺少监督
        • 监督执行到位，奖惩及时
    • 轻总结
      • 不会总结
        • 学习对标良好实践
      • 嫌总结麻烦
        • 认识必要性和重要性
  • 生活
    • 不规律
      • 强制执行
    • 拖拉
      • 分轻重缓急，合理规划
    • 懒惰
      • 奖勤罚懒
• 缺乏锻炼
  • 学习
    • 低自主
      • 自定学习目标与学习计划
      • 定期评估完成情况及效果
      • 自觉提前准备学习用品
      • 自觉定期整理学习用品
    • 缺方法
      • 学习对标
        • 经验分享
        • 同行范例
      • 归纳总结
        • 整理笔记
        • 归纳方法与步骤
      • 开拓思路
        • 尝试一题多解
        • 尝试逆向思维
        • 尝试变换条件
  • 生活
    • 低自理
      • 起居
        • 自定作息时间表自觉执行
      • 卫生
        • 自己的衣物自己换洗/晾晒/收拾
        • 自己的床单自己换洗/晾晒/整理
        • 自己的鞋子/书包自己换洗
        • 自己定期打扫自己房间的卫生
      • 饮食
        • 自己盛饭/洗碗/擦桌子
    • 低技能
      • 学知识
        • 课本知识
        • 课外读物
          • 制定阅读书单并坚持完成
      • 重实践
        • 加强人际交往与沟通
          • 日常沟通
          • 社会实践
        • 鼓励尝试与锻炼
          • 学采购
            • 分批次学学习用品、买菜、生活用品
          • 学做饭
            • 分批次学烧开水、蒸米饭、煮面条、炒米饭到做菜
          • 分担家务
            • 分批次学晾晒衣服、扔垃圾、拖地
  • 磨砺
    • 心理挫折
      • 努力后未达期望目标
        • 调整目标
        • 加倍努力
        • 等待时机
      • 遭受误解或不公正对待
        • 学会申诉
        • 学会维权
        • 学会调整心态
      • 被骗或遭背叛
        • 学会择木而栖
        • 学会擦亮眼睛
    • 身体锻炼
      • 提升：速度、耐力、平衡、柔韧、协调
      • 自定提升计划，坚持每天跑步或者室内锻炼