《像阿德勒一样思考和生活》读书笔记

这是一个关于《像阿德勒一样思考和生活》读书笔记的思维导图，该书全面诠释了阿德勒的“个体心理学”精髓，通过清晰扎实的理论与实践的调和，交织着作者自身的人生体验与哲学思考。书中详细探讨了阿德勒心理学的多个核心议题，包括与弗洛伊德的相遇与诀别、原因论与目的论、生活形态、共同体感觉、优越性的追求、脱离精神官能症性质的生活形态、阿德勒的教育论、与他人的关系以及如何好好地过完这一生等。

《像阿德勒一样思考和生活》读书笔记

• 作者介绍
  • 岸见一郎
    • 1956年生于京都，阿德勒的铁粉。
    • 著有《阿德勒心理学入门》《被讨厌的勇气》
• 为什么要学习阿德勒
  • 阿德勒是谁
    • 20 世纪心理学家三大巨子之一，著有《自卑与超越》
  • 为什么要学习阿德勒
    • 他敢于怀疑常识：现在大家习以为常的事情，有价值的事情，在一开始并不被接受
    • 弗洛伊德认为很多事情都是注定的，而阿德勒认为事情是有我们自己决定的。
    • 他认为，不要执着于过去，你要做的事情就是怎么样把未来活的更好
• 如何看待自卑感
  • 自卑感来自于比较，在意别人对你的评价。常常进行比较就会产生自卑感
  • 改变诠释的内容，才能改变行动。换个角度看问题，一切都没有那么糟
• 如何看待烦恼
  • 烦恼来自于人际关系
  • 我们无法离开他人活下去，他人会阻止我们前行，但我们又无法选择忽视他人。
  • 同理心，把别人当做你的同伴。
• 如何创造价值
  • 如何你现在不开心，不如维持现状
  • 即使我不做什么特别的事，也会对他人有所贡献
  • 重要的不是你被给予了什么，而是你如何使用你拥有的事物
  • 向上的意志，让今天的我们比过去的自己更好，未来的自己比现在更好
• 如何像阿德勒一样思考和生活
  • 每天听一点，想一点，改变一点点，放轻松，慢慢来
  • 不要纠结于过去，要着眼于未来，如何让当下的自己过得更好