导图社区 《心理学入门》读书笔记
这本书作者用读者耳熟能详的语言进行描述,选用专业术语慎之又慎。该著不略过最基础的知识,告诉读者目前心理学各流派回答了什么问题,又留下哪些问题。“启动自我体验”,作者力求描述和解释每一位读者在自己和朋友或熟人身上能够观察到的心理过程。插图、列表、举例、扩展信息,全书栏目丰富,纲举目张。根据德语、荷兰语、波兰语、西班牙语各种版本所引起的积极反响做了全新修订。德奥是心理学的故乡,中国确实亟需补补心理学这一课!
这是一本由罗大伦撰写的养生书籍,详细介绍了女性养生的三个关键步骤:疏肝气、养阴血和修心性。针对女性常见的一些问题:痛经、黄褐斑,口气,偏头痛等如何运用中医进行调理的方法。祝愿广大女性朋友都能运用中医知识,活出健康快乐的人生!
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《心理学入门》读书笔记
子主题
书
书籍信息
作者: [德]格尔德米策尔
1971年以来任杜伊斯森大学教育心理学、发展心理学教授
有多部关于心理学方面的著作,深入浅出,深受读者喜爱
关于本书
读者体验
1979年出版后23次再版,不由自主去探索其中的奥秘
用耳熟能详的语言带你体验与自己息息相关的知识
探索生活
孩子为什么不愿意做作业
有些觉得数学题很困难,有些人毫无困难
想记住的东西,很快忘记的原因
容易发生争吵,却能热忱待人,产生亲密友好感情
学习意义
解决生活问题,人生活更有意义
分析人的行为、经历,建立和谐人际关系
导图大纲
青春期孩子的发展及父母的正确教育方式
提高记忆力的方法
做自己幸福的创造者
出版社
中央编译出版社
出版年
2011-11
一
青春期
孩子成长
身体机能
出生第一声啼哭
慢慢笑、会爬、会坐着、会走
会喊妈妈爸爸,每一天都在发育
成长中存在个体差异性与遗传或环境有关
成熟麻烦
社会情感联系、认知功能、语言能力趋于成熟
身高增长缓慢的男孩,对自己的身体感到不满
发育较早女孩可能与大些男孩交往沾染不良习惯
存在幻想
自我中心,独一无二思想感受,认知发育存幻想
女孩因为胖担心所有人看她
女孩长时间照镜子,用化妆品遮盖瑕疵
男孩觉得自己修长的腿总是吸引人们的眼球
担心有不好印象会离群索居、躲避他人的目光
家庭因素
亲子紧张,误认为注重外表、不合群、性格不好
孩子能否接受发育改变,取决于与家庭的关系
教育方式
运用“控制“和“情感支持”把家长的教育方式分为四种
分类
权威型
明确规则指导,知道孩子愿望,能给孩子安全感
考虑孩子看法、懂得增强自制力、给温暖与尊重
这类孩子往往深受喜爱,更愿意满足父母的期望
独裁型
父母常常通过打骂和惩罚来控制孩子
这种做法不仅不能有效教育孩子
还可能引发孩子的反抗和逆反心理
放任型
父母对孩子几乎没有标准和规则,过度溺爱孩子
这种教育方式容易导致孩子变得依赖、任性
疏忽型
父母对孩子低要求,缺乏情感上的支持和关注
这种教育方式容易导致孩子产生自卑感
影响孩子社交能力和情感发展
正常过程
家庭因青少年
外貌
择友
房间凌乱
承担家务
发生争吵是家庭成员关系重组正常过程
小吵小闹有宜健康度过青春期早期,如果无歧义才值得忧虑
二
提高记忆力的有效方法
记忆力
成绩
家长
关注
第一个是情绪,第二个就是成绩
期望
孩子所学知识牢牢掌握并金榜题名
作者提到了学习,同时也有记忆心理学相关内容
记忆
短期记忆
长期记忆
从短期记忆到长期记忆的过程中,海马体启动存储其它位置
提高
作者对于提高记忆力给出了几点建议
集中材料
注意力集中于学习材料
尽可能不受干扰,学习时不开电视机
深度加工避免机械复习,用自己的话复述所见所闻
主动寻找问题和例证,创造视觉表象,自我联系效应
编造故事
整理表面上没有意义的学习材料,编造句子和故事
毫无关联的单词想办法连成一个小故事去记忆
位置图像
位置学习法能促进记忆
思维导图把枯燥概念转成图象,梳理出整块学习内容
学霸
将记忆材料转化成生动想象的能力越强,记忆能力就可能越强
某些学生不用埋头苦读,原因是已经把学过的内容转化成长期记忆
三
幸福本质
在日常生活中,有些人感觉非常幸福,而另一些人却总是怨天尤人
幸福
创造
幸福不是人们可以遇的
是人们创造的,每个人都是自己幸福的创造者
金钱
使人主观上感到幸福
使人主观上感到不幸
取决于怎么花钱
物质
越看重物质利益,主观上就越不满足
即使非常富裕,也可能得不到或享受不到的商品和服务
比较
主观幸福感在很大程度上取决于同别人比较的结果
往下比较则会产生积极情绪
同不如自己的人进行比较,就会产生满足感
不幸福
往上比较会产生消极情绪
同比自己优秀的人比较,那就必然会产生嫉妒
促进条件
增长动机价值
不应专注于自己没有的东西
应当专注于使自己产生满足感的东西
自己有什么?是什么人?自己能够做什么
全力以赴工作
自己力所能及的,更容易产生主观幸福感
给自己找一个可以施展才华的工作岗位
结
人其实不需要太多东西,只要健康活着,真诚爱着,也不失为一种富有