《爱需要学习》第二章如何与爱人沟通

陈海贤老师的又一经典书籍。有理有据有情。受用。通过理解关系的两个层次、避免消极的沟通模式、形成积极的关系模式以及注意沟通中的细节和实践建议，我们可以更好地与爱人建立和维护亲密、稳定的关系。

《爱需要学习》第二章如何与爱人沟通

• 沟通无处不在
  • 学习从关系的视角看问题
  • 事实事件
    • 孤立
    • 自然
    • 客观
  • 关系事件
    • 相互影响
    • 有意为之
    • 主观
• 关系模式是亲密关系的“人格”
  • 特征
    • 夫妻相互配合构成的
    • 形成持续的习惯
  • 积极的关系模式
    • 积极对称
    • 有效互补
  • 消极的关系模式
    • 消极对称
    • 无效互补
    • 如何打破
      • 不给对方贴标签
      • 放弃自我辩解
      • 从我开始改变
      • 看见对方微小的改变
      • 改变模式
• 如何形成积极的关系模式
  • 三个方法
    • 告需求
    • 分享脆弱
    • 看到接纳脆弱
  • 做深度沟通
    • 看到真实需要
    • 好好说话
  • 故事案例
• 如何避免消极的沟通模式
  • “依恋”是核心议题
  • 争吵
    • 都希望对方看见自己的需要
    • “有效争吵”
      • 也代表着信任
      • 是一种交流
      • 对和解的试探
  • 追逃
    • 追的本质
      • 给回应 靠近
    • 逃的本质
      • 回避讨论和矛盾
    • 深层次原因
      • 期待
      • 责任
  • 冷战
    • 本质
      • 不再产生情感联结
    • 时间有长有短
    • 是种回避式交往
    • 如何破解
      • 伸橄榄枝
      • 预防大于治疗
      • 勇于尝试