力量从哪里来：面对每一个不敢

这是一篇关于力量从哪里来：面对每一个不敢的思维导图，主要内容包括：面对自我，从不敢面对到全然接纳，面对生活，从不敢臣服到体验“无我”，职场进阶，从不敢不同到光芒万丈，面对孩子 从不敢生到三娃妈妈，初入职场 从不敢发声到敢于建造，序。

力量从哪里来：面对每一个不敢

• 序
  • 重要的人生选择都忠于内心，忠于理想，只分对错，不管成败。
    • 苹果公司零售业务高级副总裁、时尚巨头公司博柏利前CEO（首席执行官）安吉拉·阿伦茨在TED演讲中说过的一段话：“能量，源自激情和热爱，这种能量会在呼吸间自然流露，汩汩而出。这是一种源自信念和追求的萦绕全身的气质。”
  • 人生难题的底层原因是我们无法面对的某种恐惧和某种不自洽
    • 如何面对，自问
      • 面对这个选择，我到底在害怕什么？
      • 我害怕的这件事，为什么对我重要？真的有这么重要吗？
      • 如果没那么重要，那真正重要的是什么？我更深层的恐惧是什么？
      • 这件让我恐惧的事，是真实存在的吗？
  • 从错位到自洽，正是通往真正的人生幸福的道路
    • 走这条路需要的是一遍一遍地“面对它，接受它，处理它，放下它”，这是圣严法师的十二字箴言
  • 我们需要的是找到和发挥自己的心力。当能够面对内心恐惧的时候，你就会发现自己坐在一座大金矿上，这里面有光，有热，有无限的包容和能量。
• 初入职场 从不敢发声到敢于建造
  • 诚实是面对困境的真正“捷径”，接受自己的“不会”“不能”“不行”
  • 好领导的特质
    • 给人赞许，看到别人做了优秀工作，哪怕是很小的一件事，都不要吝啬赞许和鼓励
      • 真正的聪明人并不是会挑毛病，而是会找解决方案
      • 可能会成为职场新人获得认可和自信的重要转折点
    • 对事：有方向感（远见、愿景），能选对路
    • 对组织：会砸墙，创造环境和条件
      • “墙”大多是因为组织结构制造了障碍，很多事推进起来低效是因为资源遭到了低效分割
        • 做一个“砸墙者：①从人开始，②共赢，③找到“发力点”，④会讲故事，⑤创造坦诚的文化，⑥建匝道
    • 对人：
      • 勇当“坏人”（难做的人）
        • 当团队遇到挑战的时候，你当那个堵枪眼儿的，团队内部有分歧的时候，做那个“坏人”
      • 接地气
        • ①可以不做具体工作，但要知道“民间疾苦”。②愿意同甘共苦。③有“生活能力”。
    • 上面眼睛看得远，下面脚站得稳，有使劲用的脑子、一颗爱心，加上一张“厚脸皮”
  • 真实的人生以及职业和事业的发展，隐形的主线是我们对自我和世界的认知
    • 人生最重要的是真实丰富的经历和思考。我们在做选择时，一个重要的原则就是这个选择会不会扩大视野，加深认知
  • 从等待认可到争取支持
    • 三个心结及打开
      • 等待皇冠---放弃皇冠思维
        • 被“上面”看到是一个抽象的概念，而且不切实际。现实是每个人都很忙，尤其是高层领导，不一定看得到你
        • 我们做了事情，要主动说出去，有一说一，不卑不亢，这也是工作该尽的职责
      • 羞耻感--放弃羞耻感
        • 事情是对的，能做好，那自己的姿势好不好看并不重要。事实是，除了你自己，没有人那么在意
      • 不务正业--争取支持也是做事
        • 所有职场环境里都有复杂组织，复杂组织的信息流通往往并不高效、顺畅
        • 在做具体业务之外，争取更多领导和同事的理解和支持，不是额外的动作，而是做事的一部分
    • 自我接纳
      • 建立自信的前提是我知道自己大概做到了什么程度
        • 在意外界的评判其实讲到底是对自己不接纳
          • 需要从外界认可带来自信过渡到内生的自我接纳和自信心
            • 从寻求认可到寻求支持
      • 只有能接纳自我的人，才能真正地从内而外领导自我，从而做出卓越的成就，吸引真正意义上的追随者，成为外在的“领导”。
        • 我自己就可以判定“今天我很棒，可以开心舒畅”
      • 父母对孩子的不断认可、教会孩子的自我接纳，是孩子人生无价的珍宝
        • 努力的原因是因为我知道自己可以做得更好
    • 敞开和防御状态最大的不同，承认有些事我不懂、不知道、没想明白
      • 能做到听的前提，是“敞开”的状态。我们总在不停地输出观点，其实内心底层的状态常常不是防御就是攻击，是证明“我懂、我对”的状态。
        • 全然对他/她进行10分钟的倾听，不评判、不打断，表达理解和陪伴就好
      • 认怂不是推责，而是在做了足够多的功课和思考之后，坦陈我们当下认知的边界在哪里
      • “人”的层面，“敞开”才可能有联结，有联结才可能有信任，有信任才可能有“事”的层面的变化
  • 职业经历分为四个阶段
    • Do做事
      • 好比造一栋房子时做好砌砖这件事
    • Build（建造）
      • 作为团队领导，领导大家盖房子，从蓝图到设计，再到施工
    • Coach（教练）
      • 支持团队明确他们心目中房子的样子，进而盖好他们自己的房子
        • 教练是看到了你看不到的东西，通过问问题，做你的镜子，让你自己找到答案
          • 一方面需要我们自己内心清明，可以关注周围人的底层心理状态，另一方面，是相信对方可以凭借自身的力量去他应该去的地方
            • 相信每个人只要愿意向内看，都有能力找到前进的路径
          • 方法工具
            • 多问“为什么”。倡导要问“五次为什么”，一层层问，问五次，往往就可以找到真实的问题所在。
            • 保持真正的好奇心，不要想当然。很多事背后的真正缘由常常不是我们想当然的那样
            • 警惕脑海中常出现的一个词：应该
          • 原则
            • 一是带着善意，放下评判，以无限可能的眼光看眼前的人
            • 二是不要急于给出自己的方法和答案
    • Inspire（激发）
      • 启迪与引领每个人确定自己的目标和愿景，实现自己的理想
    • 做领导，不是继续在“做事”层面做贡献
  • 在任何阶段，都不要把主动权交出去
    • 哪怕看上去有很多限制，我们还是有做决定的空间
    • 真正成功的人，走的都不是这一条被恐惧裹挟的路，
      • 自己的全部能量都被无穷无尽的恐惧消耗了，如何能走远？何以谈成功？
    • 一个重要的成长就是意识到别人说的话都是他们内心的投射而已，和你并没有关系。我们需要做的，不是见什么吸什么的海绵，而是一面镜子，将投给你的评判反射回去。
• 面对孩子 从不敢生到三娃妈妈
  • 人最终的成功不是外在的标签，而是灵魂和外在一致，是活出人生的无限性。希望他们每个人的灵魂都能够最大限度地绽放，在这个基础上吸收知识，锻炼能力，认识世界，在和世界的相处中推动良性的发展
    • 一个人真正意义上的成功，需要知道自己是谁，想去哪里，有学习能力，可以找到并好好利用资源
  • 孩子
    • 孩子既是我们的延续，更是我们的镜子，用不经意的方式照见我们自己真实而完整的生命状态，让我们看到不曾看到的自己，也让我们理解了生养孩子实际是每个成人的自我完成之旅。
    • 每个孩子都自性光明。而成人向往的“成功”，讲到深处，无非是能活得像孩子一样——即使有了时间的概念，还能够“活在当下”；即使了解物质需要的必要性，还能不忘追求自由和无限；即使知道险恶，还能无畏；即使看到了各种问题，还能没有分别心地投入。
      • 如何能让孩子成为这样的人呢？其实只有一条路，就是父母自己在这样生活。
    • 儿童成长时期最重要的实际是人和人之间的关系和情感。当具有这些时，孩子就像种子一样，有土壤、肥料、阳光雨露，就会自然地生长、开花、结果。
  • 《父母的觉醒》和《家庭的觉醒》，这两本书都是让我们看到表象以下的孩子，看到孩子的状态其实是我们自己状态的延伸；看到我们对孩子的期待和投入，反映的往往不是孩子的需求，而是我们内心由不安全感产生的需求。如果不意识到在这些互动深层背后的那个自己，我们的很多爱给孩子传递的会是压力和负担。
    • 第一是随时提醒自己，最重要的是和孩子有深度的联结和沟通；
    • 第二是开始有意识地放下自己的目的，和孩子对话
    • 一旦做到，你就会发现孩子有非常多让你惊喜的好主意，你和孩子可以共同前往一个你不曾想象的世界
  • 做好父母最重要的只有一件事，就是和孩子保持心灵的联结
    • 孩子喜欢你、信任你，有话愿意和你讲，只要这道门是打开且通畅的，你和孩子什么问题都可以一起面对、解决
    • 做到心灵的联结，只要做到一件事，就是让孩子和你在一起的时候有十足的安全感。
      • 安全感，就是我什么都可以说，说什么你都会听，而且不管我说什么、做什么都可以被接纳
    • 和孩子在一起的时候，放下手机，更重要的是放下自己脑子里想的事情，只是认真听孩子说什么，用心听，再给予回应
      • 让孩子被看见、被接纳、被听见
    • 看到你真好！你在真好！不带任何附加条件地欣赏他们
  • 最重要的平衡和自愈力
    • 在有困境的时候，鼓起勇气直面问题，高效能地投入；孩子需要你的时候，转身蹲下来，当个“蠢笨”的大人；纠结的时候和自己对话，多问问自己到底为什么，看到自己真实的内心；低落的时候就大哭一场，允许自己展现脆弱和真实
    • 你、孩子、家庭、事业要发展，有一个共同的根基，那就是你自己愉悦、充盈的状态。
• 职场进阶，从不敢不同到光芒万丈
  • 麦肯锡招的人都是“现实的理想主义者
    • 他们有理想，对自己有高的要求，对生命意义的思考不曾停止。他们“心比天高”，生活在真实的世界，却总不忘抬头看看远方；他们心怀天下，总希望在自己有限的生命里能够给这世界留下点儿印记
  • 成人的状态和“精英”与否、资源多少、学历高低无关，而是一种来自内心的安全感和平等、真实、真心待人的能力
  • 真正做好教育的底层，是要面对恐惧。否则，我们对孩子的所谓“负责”“规划”，无非是把我们对未来的恐惧全然投射到孩子身上而已，是披着“教育”的外壳对儿童进行伤害。
• 面对生活，从不敢臣服到体验“无我”
  • 臣服不是“躺平”，不是消极，而是最深层次的积极，是允许生活做我们的指引者，活出人生本来应有的丰盈和精彩。而这种精彩要比我们“规划”的人生绚烂得多。尝试放下自己的执念，做一次“跟随”的选择，记录下自己的心态转变过程。
  • 其实努力不只是“更拼”“更投入”，而是提高我们的整体认知，选择做当下最适合自己、最值得做的事。
    • 内卷是因为大家都在朝着一个看似“热门”但并不一定适合自己的目标在努力，这时候很多努力反而可能是无用功，甚至起反作用。
  • 你永远不会“准备好”
    • 我们恰恰是通过做事来“准备”的，而不是通过“准备”来做事的，面对机会，没准备好不是问题，要勇敢把握，多“做”几次就好了
  • 通过深度的自我对话，不断追问自己“为什么要做这件事，它有多重要、多紧急”，层层深挖，理清不同目标的优先级。如果能经受自己的盘问，就把它当作现阶段的一个重要目标；如果经受不住，就从行动清单上把它删除
• 面对自我，从不敢面对到全然接纳
  • 这就是父母可以给孩子最大的财富：富足的心灵，在任何困难和低谷面前，都相信“我可以”的信念和行动，以及对生活的无限热爱和幽默感。
  • 我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。
  • 得到真正的个人内心的快乐，有两段必经之路
    • 一是自外向里，能够透过外化的自我去看内在的“批评家”和“受过的伤”，进而触摸本我。能做到这一点已经是很不容易了
    • 真正的快乐来自第二段路，就是自里向外，让外化的自我成为内在灵魂的真实外展。看到了这段路，你就会理解幸福的密码在于外化的自我和本我的同一。
  • 人生的七个“真相”
    • 人生不是客观的经历，恰恰相反，是主观的过程。最终，我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
    • 物理规律是给予越多，剩下越少。而人生的规律是，给予越多，收获越多。所以我们想收获什么，就要给予什么——如果想收获爱，就给予爱；不想有什么，就不要给予什么——不想被恨，就不要给予恨。给予本身并不难，难的是不仅给予我的亲人、爱人，还给予遇到的所有的人，包括一面之交的人，甚至是你怨恨的、鄙夷的人。当我们能“无差别给予”的时候，我们就自由了。
    • 我们感受到的外界是内心世界的镜像，如果改变内心状态，我们感受到的外界也会随之改变。因此，在觉得走投无路的时候，不妨向内看，看自己是不是可以“放下”什么。“烦恼即菩提”，每一个困境都是了解我们自己内心深处，进而移除障碍、走向觉悟的通道。
    • 我们和他人不是分离的个体，每个人的“真我”都是相连的。社会的公平和正义为什么值得追求，因为每一个人都会在别的生命里看到自己。因此人生的终极价值来自和世界的联结与融合，“自私”的生活并不能带来长久的幸福。给予越多，你就会有越多收获，人生也就会越丰富和广阔。
    • 走出困境的唯一路径，是面对它。困境是绕不过去的，你以为绕过去了，但早晚还会掉进同一个坑里。走出困境唯一的“捷径”就是回到困境，面对困境，再走出来。
    • 疗愈伤痛的唯一路径，是感受它。伤痛是掩埋不了的，你以为遗忘了，但一句话就能勾起你最深的痛，直到你通过感受和面对走出伤痛，才能真正实现疗愈。感受的目的不是单纯体验痛苦，而是因为痛苦让我们看到自己那些未被满足的需求，看到未被接纳的自己，进而自我接纳。因此，你在感到痛苦的时候，不要压抑，感受痛苦是走出痛苦的唯一路径。
    • 孤独的对面不是和别人在一起的温暖，而是面对自我的勇气。当我们能够直面时，就会知道人生的本质不是“苦”，而是巨大的爱和喜悦
  • 人生说到底，是寻找真我之旅。这趟旅程除了面对，别无他路。让自己的生命光芒四射，照亮自己，也照亮整个世界。