导图社区 读书笔记 有些事现在不做 一辈子都不会做了
这是一篇关于如何做想做的事的一本书,主要内容包括:建立持续行动的习惯,寻找激励自己的动力,克服恐惧与不确定性,学会优先级排序,制定实际可行的行动计划,设定短期与长期目标,分析拖延的原因,列出未完成的事项清单,把握当下行动的重要性,理解时间的宝贵。
本文为养老小白初识护理知识的笔记,系统归纳了养老护理领域的核心操作技巧与知识要点。该作品集通过思维导图形式,直观展示了老年人生理心理照护、日常起居照料、疾病预防管理等关键技能,助力养老护理从业者及学习者快速掌握专业技能,提升服务质量。供参考讨论,欢迎提出主题。
本文将小学6个年级,按上下学期分别列示书单,每月一本的频率,供小学生6年完成360本书。当然,阅读能力提升后,也不一定需要360个月才读完。 书单仅供参考,建议家长与孩子共读,并记录版本,让孩子健康成长。 注:本书单取自己北京小学生家长收到的,个人观察在传统文学方面略有不足,欢迎家长、老师提出更正建议。
这是一篇关于老年人照顾需求等级 评估标准及定级口决的原创思维导图,主要解决考试同学对于照顾需求评估的计算难题。(注:参考标准是广东省地方标准DB44/T 2231—2020).
这是一篇关于老年人能力评估的医疗照护需求评估的思维导图,主要内容包括照护等级及其各项的护理项目与评估标准:特殊治疗/护理,康复护理,常规治疗护理,基础护理。
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妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
理解时间的宝贵
时间是 有限资源
每个人的时间都是平等的
时间无法再生
时间管理 的重要性
高效利用时间提高生活质量
避免时间浪费
时间与 机会成本
投资时间于重要事务
机会成本的概念理解
把握当下行动的重要性
当下是唯一 可以控制的时刻
过去无法改变
未来充满不确定性
行动创造改变
行动带来经验
行动导致结果
立即行动的好处
减少拖延
提升效率
列出未完成的事项清单
清单的制定
确定任务的优先级
按重要性和紧急性排序
清单的更新与维护
定期回顾清单
调整事项的优先级
清单的执行
制定执行计划
监控进度和完成情况
分析拖延的原因
拖延的心理机制
完美主义导致的拖延
对失败的恐惧
拖延的外在因素
环境干扰
缺乏动力或兴趣
战胜拖延的策略
设定小目标
增加自我激励
设定短期与长期目标
目标设定的 原则
SMART原则
具体
可衡量
可达成
相关性
时限性
目标与价值观的一致性
短期目标的 作用
快速反馈和激励
为长期目标铺路
长期目标的意义
指引方向和动力
提供持久的驱动力
制定实际可行的行动计划
要素
明确的行动步骤
可操作的行动点
执行
分配时间和资源
监督和调整计划
评估
定期检查进度
修正计划以适应变化
学会优先级排序
方法
四象限法则
紧急 且重要
重要 但不紧急
紧急 但不重要
不紧急 也不重要
价值与影响评估
好处
提高效率
减少压力
挑战
如何平衡长期与短期目标
如何处理突发事件
克服恐惧与不确定性
恐惧的来源
对失败的担忧
对未知的恐惧
不确定性的 应对
增强适应能力
建立风险管理计划
克服恐惧的策略
正面面对恐惧
逐步克服小恐惧
寻找激励自己的动力
内在动力与 外在动力
内在动力的重要性
外在激励的作用
激励的来源
个人兴趣和激情
目标和梦想
激励的维持
设定奖励机制
保持积极心态
建立持续行动的习惯
习惯的力量
习惯对行为的影响
建立良好习惯的重要性
持续行动的策略
小步骤开始
重复和一致性
克服行动障碍
应对挫折和失败
保持动力和热情
制图:icetin
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有些事现在不做 一辈子都不会做了