导图社区 反心流
这是一个关于反心流的思维导图,这张思维导图通过归类和分析影响大脑活力的因素,为大家提供了恢复大脑热情和活力的方法和建议。
人们面对未来时可能出现的预期偏差及其影响。在规划和面对未来时,需要保持适度的预期强度和数量,以避免陷入超载、躺平或其他不利于个人发展的心理状态。
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大脑为什么没热情易疲劳?
反心流
成因:外部刺激,大脑得不到喘息
精神内在陷入了耗尽枯竭的状态
对眼前的事产生割裂和疏离感
削弱处理事情的能力
增加我们的损失感
环境刺激的六大因素
自主失控
没有自主性调整工作内容的空间地机械性完成指令
工作过载
工作量过难,过大,过复杂
生活总是繁繁忙忙
价值冲突
自己做的事不受人理解
回报不足
自己做的事被理解成理所当然,而得不到认可
社会支持不足
周围环境的恶劣
不公正感
长期感到自己不被公正对待
评估方式不够透明
重燃自我的锦囊
退出此地或把注意力放在好的地方
把对这事的眼光放长远
增加休息时间