认识自我

教资心理面试《认识自我》部分小结This is a mind map about 认识自我，Main content: 案例，教育内容。

认识自我

• 教育内容
  • 关于自我的心理学理论
    • 自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识
      • 自我认知
        • 自我意识的认知成分，包括自我感觉、自我概念、自我分析和自我评价
      • 自我体验
        • 自我意识在情感方面的表现，自尊心、自信心是自我体验的具体内容
      • 自我调节
        • 自我意识的意志成分，包括自我检查、自我监督、自我控制
    • 高中生自我意识基本特点
      • 自我意识中独立意向的发展
        • 独立意识的觉醒
      • 自我意识成分的分化
      • 对自我形象的关注
      • 对个性品质的自觉
      • 自我评价能力进一步提高
      • 强而敏感的自尊心
      • 容易出问题的自卑感
      • 动态发展的自我调控
  • 周哈里窗理论
    • 模型
    • 应用
      • 提高沟通的有效性，一方面要增加自我暴露的程度，缩小隐藏我，让对方多了解自己，诚实坦率地与对方分享信息；另一方面，提高他人对自己的反馈程度，缩小未知我，扩大开放我
  • 习得性无助
    • 实验：起初把狗关进笼子里，只要蜂音器一响，就给予难受的点击，狗被关进笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临
    • 启示：正如实验中绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行、那也不行”，无可救药。而事实上，我们并不是真的不行，而是陷入了“习得性无助”的心理状态，这种心理让人们自设藩篱，把失败的原因归结于自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气，破罐子破摔，比如认为学习成绩差是因为自己智力不高，所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的原因。
• 案例
  • 《我的生命线》
    • 《武林外传》“我是谁”片段导入，超级进化论（鸡蛋--小鸡--大鸡--凤凰）体验进化过程，画出我的生命线
  • 《我是谁》
    • 以写出十个“我是谁”的句子为导入，接着通过同学们根据自己写的句子猜自己是谁、及写下“你眼中的我”的活动，比较他人眼中的我和自己眼中的我是否一致，由此引出周哈里窗模型
  • 《我就是我，不断成长的我》
    • 以“猜猜我是谁”（十句话描述自己，让同学猜）导入--对消极标签过多的同学“优点大轰炸”，如果我们把这些消极的评价当作真实的自我，很可能会给我们的学习生活带来消极的影响，由此引出“习得性无助”实验，谈完启示后撕掉消极标签（自我是在不断变化的，无论是生理上还是心理上的我都是可以通过努力而改变的）
  • 《沙漠试金石》
    • 以沙漠当铺导入，小组讨论并决定好要当的五样东西，由此引出讨论：我的价值观，在做决策的过程中经历了哪些心理路程？舍弃物品的感受？为什么选择放弃？如何说服他人接受自己的意见？为什么妥协接受别人的意见？--现阶段的你最重要的是什么呢？