7种经典高效学习法

这些方法各具特色，旨在帮助学习者提高学习效率，深化对知识的理解与记忆。针对不同的场景，无论你是学生、职场人士还是终身学习者，都能从中找到寻找适合自己的高效的省钱的学习方法，让学习之路更加顺畅和高效。

• • 7种经典高效学习方法
  • 01
    • 金字塔学习模型
    • 学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。
    • 美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的。
    • 采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。
  • 02
    • 以教促学
    • 费曼学习法
    • ①假装把（知识、概念）教给一个小孩子 ②回顾&理解你要学习的知识 ③复述知识，用输出代替输入 ④简化知识和内化知识
    • 诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼，运用费曼技巧，你只需花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆深刻，难以遗忘。
    • • Concept （概念）
        • Review （回顾）
    • • Simplify （简化）
        • Teach （教给别人）
  • 03
    • 肌肉记忆
    • 刻意练习法
    • ①建立一个合理的有效学习目标 ②保持专注，这是保证高质量完成任务的前提 ③寻找适合的老师，进行1v1有效辅导 ④创造有效的心理表征与解决准备
    • 佛罗里达州立大学心理学教授安德斯·艾利克森，2016年，他出版了《刻意练习》一书
    • 有目的
      • 专注
        • 跳出舒适区
    • 刻意练习核心：建立一个更强大的心理表征来思考问题。 刻意练习原则：明确目的，找到教练，制定策略，投入精力。
  • 04
    • 西蒙学习法
    • 居里夫人所说，“知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进。
    • 诺贝尔经济学奖获得者希尔伯特·西蒙(Herbert Simon)教授提出的，“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。
    • 选择一门学问
      • 拆分这门学问
        • 持续学习6个月
          • 掌握这门学问
  • 05
    • 番茄学习法
    • 一个番茄时间一般为25分钟学习时间+5分钟休息时间，每4个番茄时间作为一个番茄时间组，在经历了一个番茄时间组之后，可以休息15-30分钟
    • 一个番茄时间（25分钟）不可分割，不存在半个或一个半番茄时间。
    • 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情，则该番茄时间作废
    • 永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"
    • 不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较
    • 番茄的数量不可能决定任务最终的成败
    • 必须有一份适合自己的作息时间表
  • 06
    • 艾宾浩斯遗忘学习法
    • 我们大脑的记忆曲线分为8个周期，5分钟、半小时、12小时、1天、2天、4天、7天、15天，这个方法提倡的是重复温习减少遗忘，重复记忆的频次是核心。
    • 我们要根据每个人的不同特点，寻找到属于自己的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
    • 艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果。
  • 07
    • 斯科特·扬学习法
    • 运用大脑里已有的知识，对信息进行整合，将知识联系起来以达到记忆和应用知识的目的，这种学习方法主要有以下五个方面。 获取：通过感官获取信息 理解：明白信息的表面含义 拓展：与其他信息建立联系 纠错：纠正错误的地方 应用：把知识应用到生活中的各种场景
    • 整体性一系列的学习技巧