《费曼学习法》尹红心 李伟著

费曼学习法是一种有效的学习方法，具体步骤如下： 确定学习目标，明确你想要学习的内容。 深入学习，集中注意力理解基本概念和关键信息。 将知识转化为简单语言，用通俗易懂的词汇和例子解释给别人听。 自我测试，记录你简化后的知识结构，检查是否能完整准确地解释该主题。 教授他人，向朋友或家人解释你所学的内容，加深理解并获得反馈

《费曼学习法》 尹红心 李伟著

• 后记
  • 学习规律
    • 主动的学习远比被动的学习重要；
    • 系统的学习远比碎片式的学习重要；
    • 向内的学习远比向外的学习重要；
    • 专业的学习远比跨界的学习重要。
• STEP SIX 简化和吸收
  • 关键词：简化——学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系。
  • 第二十章 好东西太多，也会消化不良
    • 简化知识
      • 找重要性知识
      • 找到知识的核心
      • 提炼要点
    • 如何吸收知识
      • 获取
      • 简化
      • 吸纳
      • 转化
        • 与已有的知识有效结合
      • 创新
    • 在线学习如何简化知识
      • 以实际效果为前提
      • 以实践应用为目的
      • 重视可以促进联想的内容
      • 避免再不同平台上重复学习
      • 和我们当下的工作相结合
      • 重视知识的成长性
  • 第二十一章 纵向拓展和精进
    • 以点带面，通过一个知识点深入拓展到知识体系（例如通过“关陇集团对唐朝的影响”这点的学习逐步深入唐朝的历史）
    • 绿灯思维
      • 对新观点和不同意见耐心倾听
    • 以慢为快
    • 刻意练习
      • 重点研究问题的本质
      • 大量的持续练习（以掌握核心技能）
      • 从自己感兴趣的地方入手
  • 第二十二章 深度挖掘，实现知识的内化
    • 形成自己的知识体系
      • 深度挖掘和深度学习知识
        • 技能的延伸和强化。
        • 对知识的前瞻性理解。
        • 对知识的系统性强化。
    • 知识内化（费曼建议）
      • 使用笔记记录知识的核心要素
      • 大幅度整理所学知识
      • 对知识进行结构化归纳与理解
      • 输出和发布自己所理解的知识
      • 对知识进行简化、吸收和记忆
  • 第二十三章 第三次复述
    • 学习的三个目的（更是读懂未来）
      • 解释问题
      • 解决问题
      • 预测问题
    • 如果不能建立自己的原创观点，就无法称之为“100分的学习”。
    • 观察学习
      • 善于观察世界的10%人贡献了我们所学知识的90%
      • 通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识
      • 最终建立自己的原创观点
  • 第二十五章 费曼技巧：简化原则
    • 原则一 对所学的知识系统性挖掘
      • 针对需要的知识
      • 针对重要的知识
      • 针对核心的知识
    • 原则二 形成自己的知识系统
      • 成为某个领域的专家
      • 专注和针对性
      • 建立自己的知识体系
• STEP FIVE 回顾和反思
  • 关键词：回顾---通过回顾和反思，对学习的不满意之处进行纠错，发现缺口，并用更精练的语言概括自己掌握的知识。
  • 第十六章 怀疑和探索让我们更聪明
    • 补缺和查漏
      • 学完一个知识后仍无法完整输出
        • 解决办法
          • 重新梳理然后输出
          • 回去自己再研究明白
        • 出现原因
          • 存在该知识的“盲维”（没学到）
          • 逻辑问题，没学明白
        • 核心方法
          • 重新检查知识库（是不是没学到）
          • 重新比对数据和事实验证知识（与现实）的关联
            • 如果正确，对知识进行了进一步强化
            • 如果不正确
              • 是自身知识的欠缺导致了理解的偏差（用于修正策略）
              • 是原知识的观点和逻辑存在问题（保持一个好奇心/怀疑一切定论）
        • 保持对知识的怀疑
    • 第十七章 寻找反证
      • 寻找反证的过程就是有目的地反思
        • 作用
          • 帮助发现知识本身存在的误区
          • 促进我们在已有知识的基础上产生新的知识
        • 重视否定式证据
          • 相反的数据
          • 逻辑漏洞
          • 过时的知识
          • 相反的权威观点
        • 和已有的知识建立多角度的类比关系
          • 科学的角度
            • 逻辑严谨，数据正确，观点合理
            • 与其他信息和知识的对比中经得起质疑
          • 实用的角度
            • 学到的知识能够落地
          • 系统的角度
            • 建立知识与知识的内在联系
    • 第十八章 “内容留存率”决定了我们学习的效能
      • 学习也是我们立足于这个世界的最重要的一项底层能力。
      • 只有当学习的“内容留存率”达到90%以上，才能算是真正的高质量的学习。
      • 学习存在的问题
        • 在选择知识上心态浮躁
        • 在学习过程中行为盲目
        • 不善于学习管理
        • 没有自己的知识体现
        • 不看重学习方法
      • （如何）提高学习质量
        • 明确学习的方向
          • 职业方向
          • 学习内容
          • 知识属性
        • 学到什么程度
          • 第一层 知道与理解
          • 第二层 复述和传达
          • 第三层 践行与创新
        • 提高内容留存率
          • 第一个层次 回顾与再学习
          • 第二个层次 条理化与简化
          • 第三个层次 系统化
        • 重复“有用的学习”
          • 甄别有用的知识
            • 对具有生长能力（对我们的生活和事业具有决定性，例如金融知识）的知识———重点学习
            • 对模块化的知识（具有普遍的知识、如急救、游泳）——针对性学习
            • 对碎片化的知识坚决不去学习
        • 留意知识背后有什么
          • 第一，知识原理比知识本身更有价值
          • 第二，探究原理是非常重要的思维训练的过程
          • 第三，能够简化知识体系
          • 第四，可以建立所学的领域的基本概念
          • 第五，有助于在学习之后的应用实践
    • 第十九章 费曼技巧：回顾原则
      • 怀疑和探索
      • 寻找反证
        • 反思
        • 反证
      • 加大“内容留存率”
        • 深挖“原理”
• STEP FOUR 输出是最强大的学习力
  • 关键词：输出 设定一个传授的场景，当我们要输出这些知识时，才会真正清楚自己究竟掌握了多少，发现那些还需要强化和加深理解的内容。
  • 第十二章 以教代学
    • “以教代学”是费曼学习法的核心。
      • “如果你不能向其他人简单地解释一件事，那么你就还没有真正弄懂它。”
    • 谁都能听懂
    • 简洁有深度的分析
      • 第一，语言简洁易懂。
      • 第二，精准到位，没有歧义。
      • 第三，讲出一定的深度。
      • 第四，加上自己的理解
    • 强化认知
      • 阐述知识的同时，我们也在强化自己对于知识尤其是重点内容的认知。
  • 第十三章 用“输出”倒逼“输入”
    • 输出的“记忆学原理”
      • 加深知识的记忆
    • 场景和思维模拟
      • 模拟解说者的场景，例如演讲。
      • 模拟受询者的场景，例如面试。
      • 模拟传授者的思维，例如讲课。
      • 模拟质疑者的思维，例如辩论。
    • 输出是主动学习
  • 第十四章 第二次复述
    • 是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法。
    • 分组讨论
      • 第一，“分组讨论”是自主学习的一种高效方式。
      • 第二，帮助你设计复述提纲并且准备一些问题
      • 第三，从听者那里获得中肯的评价和异议
    • 为知识注入你的灵魂
      • 第一，体现独具特色的语言技巧
      • 第二，结合现实阐述你对知识的解释
      • 第三，表达出你个人的分析和见解
  • 第十五章 费曼技巧：输出原则
    • 场景和思维模拟
    • 语言通俗易懂
    • 简洁的同时具有深度
    • 强化对重点知识的理解
    • 利用分组讨论获得反馈
• 书籍简介
  • 输出思维：不卡壳复述学习内容，才是学全
  • 简化思维：把高深的知识用平实的话说出来才是学透
  • 理查德·菲利普斯·费曼（英语：Richard Phillips Feynman，1918年5月11日－1988年2月15日），美国理论物理学家，量子电动力学创始人之一，纳米技术之父。由费曼提出或完善的费曼图、费曼规则和重整化计算方法是研究量子电动力学和粒子物理学的重要工具。在1999年英国杂志《物理世界》对全球130名领先物理学家的民意调查中，他被评为有史以来十位最伟大的物理学家之一。
• 前言
  • 费曼学习法的核心是
    • 当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场，假设自己要向别人讲解这门知识。费曼说：“最好是几岁的小孩也能明白你在说什么。”
  • 学习简易流程
    • 第一，确立你要学习的目标。
    • 第二，理解你要学习的对象。
    • 第三，以教代学，用输出代替输入。
    • 第四，进行回顾和反思。
    • 第五，实现知识的简化和吸收。
  • 学习的目的是输出
    • 书中重点强调的是，学习和应用是互为一体的，无法对外输出的学习就不能称为学习。
    • 第一，越熟悉的概念，大脑越喜欢。
    • 第二，在不同的概念之间强行建立联系，也是大脑的特长。
• STEP ONE 学习的本质
  • 关键词：思维 费曼学习法是一种顶级的思维方式，它能帮助我们真正掌握一门知识，因为它揭示了学习和思考的本质。
  • 第一章 掌握一门知识有多难
    • 传统学习方法
      • 以输入为主---死记硬背
      • 教条主义——老师/书上说什么就是什么。
      • 标准化应用——生搬硬套。
    • 你如何快速汲取到自己需要的知识？怎样验证所学知识的有效性？你是否清楚这些知识点的问题所在？如何自律、拟订计划和做好时间管理
    • 新时代的学习方法
      • 与真实世界建立有效联系
      • 让这些知识在今天就可以让自己变得更好
    • 费曼学习法为我们提供的是三种与众不同的能力：
      • 第一，远见---通过解读知识传递给我们的信息，判断未来的趋势。
      • 第二，穿透力---通过费曼分析技巧，从碎片化的知识中看清事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
      • 第三，智慧---通过以输出的方式浓缩、重演知识，汲取精华，使知识为我所用，和环境相匹配，形成自己的知识体系。
    • 学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量，也不是学位的竞争。
  • 第二章 何为“费曼学习法”
    • “费曼学习法”也称“费曼技巧”
    • 费曼学习法四个关键词：Concept（概念）；Teach（以教代学）；Review（评价）；Simplify（简化）。
    • 简单高效的思维模式
      • 第一，好的思维需要正反馈。
      • 第二，输出加快思考的成熟。
      • 第三，费曼学习法让思考可以量化。（体现在六个方面）
        • ▲方向→锁定思考的主要方向。
        • ▲归纳→确立思考的主要逻辑。
        • ▲（输出）验证→验证思考效果。
        • ▲反馈→反馈正确和错误。
        • ▲简化→把复杂的思考过程简单化。
        • ▲吸收→消化思考的成果。
• STEP TWO 确立一个学习对象
  • 关键词：目标 选择想要掌握的知识和技能只是第一步，我们还要找到学习它的必要性和重要的意义，并且强化这种内在的联系。
  • 第三章 我们为什么学习
    • 学习本身当作一件非常有趣的事情
      • 学好一门知识的前提是必须充分地理解这门知识，包括它尚待开发的价值。
    • （学习提高思维能力）追求四个方面的进步
      • 第一，开放性思维
      • 第二，批判性思维
      • 第三，逻辑性思维
      • 第四，清晰凝练的表达力
  • 第四章 聚焦目标
    • 聚焦目标、制定目标
      • 思维更加清晰
      • 行动更有针对性
    • 如何找到正确的方向？
      • 第一，对自己提出的一些关键问题。
        • 对我而言最重要的那件事是什么？
          • 未来方向
          • 当下聚焦
      • 第二，把“最重要的那件事”变成自己的方向。
    • 如何找到真正的“兴趣”？
      • 分析它能否匹配已有的知识体系
      • 假设能做却不去做一定令你终生遗憾，它就是你的目标
      • 把目标当初自己每天都要去做的“最重要的事”
  • 第五章 规划：和目标建立“强联系”
    • 挖掘出你和目标之间的“强联系”。
      • 第一，论证学习这门知识/做这件事的必要性。
      • 第二，确认规划与目标的实质联系。
    • 有没有可能，你的目标其实是错误的？
      • 著名的“SMART原则”提供了一个简单明了的判断标准。即：
      • S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。
      • M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估。
      • A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内。
      • R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义。
      • T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限。
    • 有没有更好的方向？（找到自己学习的舒适区）
      • 学习舒适区标准
        • 学习方向符合自身的兴趣。
        • 能力范围符合自身的能力。
    • 规划一条高效能学习之路
      • 学习不只是为了记住什么，而是我们通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识运用到实践中，解决生活和工作中的实际问题
  • 第六章 费曼技巧：目标原则
    • 目标全面性原则
      • 制定目标时要有全局和整体观念。
    • 目标重点性原则
      • 制定的目标要有侧重点。
      • 制定的目标也要有针对性。
    • 目标挑战性原则
      • 制定的目标要具有挑战性(挑战性=学习欲望)
      • 制定的目标要能挖掘和激发自己的潜能。
      • 制定的目标不能在学习过程中人为调低难度
    • 目标的可行性原则
      • 制定的目标要切实可行。
      • 制定的目标必须符合我们的客观实际。
    • 目标的可调性原则
      • 制定的目标要具有一定的可调性。
      • 制定的目标要在实施过程中留有余地。
• STEP THREE 理解我们要学习的知识
  • 关键词：系统化 对我们要学习的知识和概念进行归类对比，系统地理解这些内容，建立筛选和学习的原则。\
  • 第七章 归类和对比知识的来源
    • 将知识逻辑地系统化
      • 第一，明白自己学习是为了什么。
      • 第二，拥有一个足够宽阔的视野。
      • 第三，建立最可能客观科学的逻辑。
    • 筛选和留下最可靠的知识
      • 筛选和提取知识
      • 筛选知识（搜集信息）的方法论（我要找出那些与我的实际需求相匹配的知识。）
      • 筛选知识的标准和流程
        • 确立逻辑
          • 明确学习的目的
          • 建立客观科学的学习逻辑
        • 收集信息
          • 锁定知识的来源
          • 形成一个完美的知识框架
        • 归类对比
          • 赛选自己需要的知识
          • 暴力可靠和重要的知识
    • 分辨“假知识”
      • 屏蔽来源不确定的知识。
      • 小心对待差异化的知识。
      • 用对比的方式挑选和分辨知识。
  • 第八章 形成一张思维和流程导图
    • 横向拓展：让知识“可视化”
      • 知识场景的可视化
      • 知识关系的可视化
      • 学习过程的可视化
    • 画出一个“学习流程”
      • 第一步：短时记忆（第一印象）
      • 第二部：心理表象（形象化描述）
      • 第三步：双重编码（文字+视频/图片）
      • 第四步：长时记忆
  • 第九章 阅读与记忆的原则
    • 采取省时省力的方法高效地阅读和记忆，加强对知识的理解力
      • 同时快速地获取有益信息
      • 学习发现问题和分析问题的方法。
  • 第十章 第一次复述
    • 复述你所学到并理解到的知识并让听者理解。
    • 对自己复述一遍可以帮助你：
      • 建立长时记忆
      • 加深对知识的理解
      • 更加主动地学习
      • 对知识展开联想
      • 得到关于问题的反馈
    • 如何复述
      • 第一阶段：凭印象复述
      • 第二阶段：复述中提出问题
      • 第三阶段：复述中加入自己的观点
  • 第十一章 费曼技巧：系统化原则
    • 归纳
      • 确认可靠来源，对知识进行归类
    • 筛选
      • 找到需要的知识，排除“假知识”
    • 归纳
      • 确立一个分析逻辑，形成思维导图
    • 运用工具对知识展开理解
      • 第一，水平：归类对比。
      • 第二，发散：思维导图
      • 第三，收敛：知识结构