高效学习法 读书笔记

《高效学习法》是一本旨在帮助读者提升学习效率、优化学习策略的书籍。以下是对该书读书笔记的概括，主要包括核心观点、关键策略以及实践建议三个方面。

思维导图 É 知识卡片

• 知识骨架
  • 树立目标
    • 学什么？
    • 学习树
      • 意义
        • 目标
          • 系统
            • 知识库
      • 搭建
        • 维度
          • 思路
            • 细节
  • 学习流程
    • 怎么学？
    • 知识输入
      • 目标量化
        • SMART+ OKR
      • 学习渠道
        • 事、网、书、人
      • 学习教材
        • 看经典、看数据、看作者
      • 学习方式
        • 视、听、说、想、写、画
    • 知识加工
      • 记忆原理
        • 瞬时记忆
        • 短时记忆
          • 记忆容量
            • 4±1个组块
        • 长时记忆
      • 知识结构
        • 显性知识
          • 线型
            • 直接表述
        • 隐性知识
          • 网状
            • 复原
              • 作者的想法
            • 新网
              • 自己的理解
    • 知识输出
      • 摘抄式输出
      • 骨架式输出
        • 方法
          • 精炼关键词
            • 归类分组
              • 结构化连接
        • 有效性
          • 必要难度理论
          • 启动多个感官学习
          • 启动全脑思考
      • 写作式输出
• 思维导图 （电子）
  • 介绍
    • 优点
      • 易储存、易传播、可读性强、画布大小不限
    • 画法指南
      • 关键词
        • 核心要点、观点
      • 图形框
        • 突出关键词
      • 线条
        • 构建两个元素间的联系
    • 基础元素
      • 关键字/词/句
      • 主题框
      • 主题
        • 中心主题
          • 标题类
        • 分支主题
          • 逻辑分支
          • 发散维度
        • 子主题
          • 具体内容
      • 线条
        • 构建主题与主题的联系
  • 类型
    • 一、 思维发散图
      • 0 → 1 → N
      • 方式
        • 自由式发散
          • 头脑风暴
            • 策划主题、活动、议题
            • 不考虑科学性、严谨性
        • 框架式发散
          • 结合思维模型
            • 5W1H
              • Why、Who、Where、When、What、How
            • 复盘模型
              • 1. 目标回顾
                • 期待结果
              • 2. 评估结果
                • 达成好坏
              • 3. 分析原因
                • 好结果
                  • 经验
                • 坏结果
                  • 原因
                  • 方案
              • 4. 总结规律
                • 积累经验，吸取教训
            • 自我介绍
              • 1. 我是谁
                • 称呼
                • 行业/职业
                • 城市/家乡
                • 兴趣爱好
              • 2. 我的成就
                • 优势能力
                • 积累方法
                • 可衡量成绩
              • 3. 我的价值
                • 技能
            • 工作清单
              • 生活原则
                • 学习计划
    • 二、 思维整理图
      • 无序 → 有效
      • 拆解
        • 写作构思
          • 自上而下
            • 中心思想
              • 观点论据
                • 案例素材
          • 自下而上
            • 案例素材
              • 归类分组
        • 拆解程序
          • 1. 核心观点
          • 2. 论据
          • 方法
            • 按图索骥
              • 拆书
                • 看目录
              • 拆文章
                • 看标题
              • 拆段落
                • 连接词
                  • 总结
                    • 并列
                  • 层次
                    • 转折
              • 拆句子
                • 关键词
                  • 名词
                  • 动词
            • 向上总结
              • 贴标签
                • 知识属性
              • 定框架并进行标签分类
              • 补充细节知识
          • 3. 详细信息
      • 读书笔记
        • 阅读流程
          • 1. 确定阅读目标
          • 2. 选择学习方式、渠道、图书
          • 3. 快速浏览一遍判断图书的价值
        • 笔记方式
          • 共振导图
            • 已了解大部分内容
          • 目录大纲图
            • 50%以上新知识
          • 知识地图
            • 70%以上新知识
          • 逻辑结构图
            • 帮助理解
    • 三、 思维呈现图
      • 导图作品化
        • 自己视角
        • 作者视角
        • 读者视角
          • 阅读力、逻辑思维、结构思维、工具技巧、图像思考、配色审美、创意设计
      • 商业价值
        • 自由职业
          • 思维导图设计师
          • 知识制图设计师
        • 提供
          • 配图
• 知识卡片
  • 作用
    • 必要难度理论
    • 提升创意密度
    • 卡片拼接式创作
  • 类型
    • 单点卡
      • 一个知识点
      • 概念卡
        • 清单卡
          • 原则卡
      • 模型卡
        • 任意卡
          • 金句卡
    • 组合卡
      • 多个知识点
      • 概念+现象
        • 模型+应用
      • 模型+金句
        • 模型+案例
    • 地图卡
      • 一本书/一篇文章
  • 制作
    • 工具
      • PPT
        • 尺寸
          • 30cm * 40cm
          • 52cm * 93cm
    • 步骤
      • 卡片标题
        • 选取
          • 问题型
            • 吸引
          • 行动指南型
            • 指导
          • 干货型
            • 收藏
        • 层次
          • 主标题
            • 副标题
        • 美化
      • 卡片正文
        • 核心呈现
          • 识别核心
            • 提取关键词
              • 结构化
                • 补充细节
                  • 美化
      • 其他信息
        • 内容来源
        • 个人信息
  • 应用
    • 学习创作卡
      • 逻辑式
        • 核心提炼
      • 散点式
        • 一点一卡
    • 知识传播卡
      • 注重读者学习
        • 根据读者喜好决定选题
        • 植入卡片钩子
        • 从读者角度制图
    • 授课道具卡
• 融合应用
  • 知识体系
    • 点
    • • 体
        • 线
    • 面
  • 卡片+导图
    • 骨架式输出
      • 创造式输出
    • 步骤
      • 知识卡片
        • 拆解知识点
        • 浓缩金句
      • 知识卡片库
        • 存储+调用
      • 思维导图
        • 串联
  • 组块式创作
    • 描述性创作
      • 图解
      • 文字描述
    • 联想型创作
  • 框架联想式创作
    • 围绕一个知识点
      • 知识描述
      • 向上思考
      • 横向思考
      • 向下思考
      • 经历联想
      • 指导行动
• 学习模式
  • 学习要素
    • 学习惰性
      • 学习动机
        • 学习行动
          • 学习成功
  • 4条回路
    • 因果链
    • 增强回路
      • 正确看待反馈
      • 分享带来成长
      • 强化内在动机
    • 滞后效应
    • 调节回路
  • 对抗惰性
    • 1||| 制定计划，先完成再完美
      • 计划
    • 2||| 创造无网环境和整块时间
      • 环境
    • 3||| 克服完美主义，先完成再完美
      • 心理
    • 4||| 找到学习伙伴，让自己不再孤军奋战
      • 同伴
• 《高效学习法》读书笔记
  • 作者
    • 赵莎
  • 出版时间
    • 2021年5月
  • 出版社
    • 人民邮电出版社