亲密关系：通往灵魂的桥梁读书笔记

《亲密关系:通往灵魂的桥梁》是首发于磨铁中文网的一本生活小说，现已在山西经济出版社出版。作品介绍在爱与被爱的过程中，我们都曾经历过痛苦、恐惧，也体验过狂喜与极乐，我们渴望建立永恒真挚的亲密关系，却又害怕再度受伤。

《亲密关系：通往灵魂的桥梁》

• 第一章 亲密关系的圣杯
  • 寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我
    • 每个人都希望拥有亲密关系
    • 每一段亲密关系的背后，我们的灵魂都在指引我们去体验灵性上的满足
• 第二章 月晕现象
  • 表现
    • 阶段表现
      • 对对方有强烈的情感体验
      • 被美妙的光环所吸引
      • 看不到光环别后的缺点和瑕疵
    • 经典表现
      • 一见钟情
      • 卿卿我我
      • 沉浸在火热的幸福感中而忘了现实
      • 自发为对方的缺点找很多借口
  • 原因
    • 我们对另一个人的需求
    • 需要被安慰、被关心、被肯定
    • 需要归属感并确认自己的重要性
    • 归属感渴望的来源：小时候想要从别人身上获得关注
  • 例子：一群男生在体育馆的表现
  • 月晕现象结束的标志
    • 开始审视对方的不足，甚至会感到愤恨
• 第三章 幻灭
  • 定义：给人负面的印象让人感受到愤怒和绝望
  • 四种偏差行为
    • 引起注意
      • 有类似“看着我”的表现
      • 用行为引起对方的注意
    • 权力斗争
      • 你让我做，我偏偏不想做
      • 你不让我做，我偏要做
    • 报复心理
      • 你伤害我多少，我也要伤害你多少
    • 自我放逐
      • 努力没有什么用
      • 改造也改造不了了
  • 例子：弄丢狗链子的实践
  • 幻灭阶段结束的标志
    • 开始寻求情绪背后自我的原因，不一味迁怒伴侣
      • 明确自己真正想要的
      • 了解事实、避免误会
      • 其实你的负面情绪一直存在
      • 是什么揭开了这些负面情绪
      • 正面回应这些情绪
      • 坦然面对自己的无力感
      • 充满爱意
• 结语 新的起点
  • 感受我们只有理解亲密关系的各个阶段，才能在其中完成灵魂的某种升华
  • 我们从伴侣的身上才能学会去接纳自己
• 第五章 启示
  • 三种呈现方式
    • 启示推动着你的力量 ，让你从一个阶段迈向另一个阶段
    • 启示会以毫无察觉的形式呈现出来
    • 启示会让你有选择的力量而不是听天由命
  • 作用
    • 让你心存希望
• 第四章 内省
  • 内省的作用：会让你有更深的洞察力，解开错误的面纱
  • 定义
    • 错误：把伴侣当做是个人满足需求的一种工具
    • 正确： 学习无条件的爱的一种途径
  • 表现
    • ①潜意识出现陷阱
    • ②努力都是白费功夫
  • 模型
    • 卡普曼三角形
      • 受害者
        • 弱小的
        • 需要帮助的
        • 收到压迫的
      • 迫害者
        • 实行批评、讽刺的一方
      • 拯救者
        • 带前两者走向和解的权威者
      • 例子：肩膀疼痛
    • 钟摆模型
      • 牺牲者的牺牲有多大
      • 放纵者就有多放纵
  • 原则
    • 解决问题必须先跳脱问题的框架
    • 所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验
    • 你所看到的每个问题都是你内心世界的投射
    • 每个人都有能力为自己生活中发生的事情负百分百的责任
    • 没有什么问题是大到用爱无法解决的