导图社区 从早餐到加班夜：高效人士的全天候营养补充策略
从早餐到加班夜：高效人士的全天候营养补充策略
这份思维导图是高强度工作者的营养圣经，系统剖析了从工作压力下的生理需求到具体实施方案的全方位营养策略。它首先深入分析996工作模式对身体造成的特殊挑战，然后提供了针对性的核心营养素补充策略，包括抗疲劳能量来源和关键微量营养素。特别贴心的是，它提供了针对大脑认知、视力保护和免疫力的专项改善方案，并按照一天时间轴设计了早晨能量启动、工作中补充和下班后恢复的完整计划。从办公室营养急救包到15分钟快速营养餐，从核心补充剂推荐到可持续健康习惯养成，这份指南既科学又实用，是高压工作环境中保持健康和高效能的必备宝典。
编辑于2025-03-25 00:32:54- 职场健康自救
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- 科学补充指南
- DHA对人脑的作用
这是一篇关于DHA对人脑的作用的思维导图，主要内容包括：基本概念与结构，神经系统中的分布，脑发育中的作用，认知功能影响，神经保护机制，病理状态下的作用，临床应用与剂量。
- B族维生素
这是一篇关于B族维生素的思维导图，主要内容包括：概述，B1（硫胺素），B2（核黄素），B3（烟酸/烟酰胺），B5（泛酸），B6（吡哆醇），B7/B8（生物素），B9（叶酸），B12（钴胺素），相互作用与平衡，临床应用。
- 快速进入“心流状态”指南
这是一篇关于快速进入“心流状态”指南的思维导图，主要内容包括：心流状态的科学基础，心流状态前提条件，环境优化策略，心理准备技巧，心流状态的实时诱导方法，针对不同活动的心流诱发策略，心流状态的维持与延长，心流状态评估与优化，特殊情境心流技巧。
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