《认知天性》思维导图

这是一篇关于《认知天性》思维导图，有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。

《认知天性》思维导图

• 荐语
  • 有没有一种科学高效的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生巅峰。本书4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！
• 你将获得
  • 明白学习误区，认清学习过程
  • 学会打造自己的“心智模型”
  • 学会“后刻意练习”时代的记忆巩固法
• 作者简介
  • [美] 彼得·C.布朗
    • 作家
    • 擅长科普写作，文字练达严谨，
  • [美] 亨利·L.罗迪格三世
    • 心理学教授
    • 曾任美国心理科学学会主席，人类学习和记忆领域专家。因在错误记忆心理方面的工作而声名鹊起。
  • [美] 马克·A.麦克丹尼尔
    • 心理学教授
    • 整合认知学习教育中心主任。
• 内容
  • ①认清学习的本来面目
    • “心智模型”:你的技能是一种条件反射
    • 那些“看起来很努力”的学习方法
      • 浪费时间
      • 无法带来长期记忆
      • 元认知会让你产生错觉
    • 知识链与记忆结
      • 检索对学习十分重要
      • 学习越轻松，效果越不好
    • 学习有三个步骤
      • 编码：记忆痕迹(心理表征)
      • 巩固：心理表征的强化
      • 检索：给记忆“打绳结”
  • ②“后刻意练习”时代来了
    • 频繁的集中练习只会产生短期记忆
    • 间隔练习有奇效
    • 穿插不同内容的练习有助于长期记忆
  • ③让你好好学习的心理学规律
    • 欲求新知，先忘旧事
      • 原有的知识体系可能会对学习新技能产生阻碍
      • 让旧知识流入潜意识中，日后可能会发挥效能
    • 越容易被想起，越容易被忘记 检索做得越多，知识记得就越牢
    • 给学习者的五条建议
      • 学会巩固记忆
      • 打造自己的心智模型
      • 学会举一反三
      • 学会构建概念
      • 注重学习迁移(在生活中多去实践)
    • “良性干扰”能提升学习效果 字迹模糊的书反而巩固了孩子的记忆力
    • “合意困难”Vs“难得要死”
      • 适度的失败感不是坏事
      • 你无法从不擅长的事情里学到知识
      • 创造“合意困难”,放下无法克服的困难
  • ④打造自己的心智模型
    • 小心大脑中的“系统一’
      • 中华航空1985年迫降事件：“空间定向障碍”
    • 学习时要避免“记忆扭曲”
      • “汤姆森"案件：记忆是重构出来的，来自其他事件的干扰可以歪曲记忆
    • 用实践和测验评估自己
      • 和有经验的人一起工作
      • 日常练习要尽量模拟真实环境
    • 找到适合自己的“记忆技巧”
      • 记忆宫殿、规律联想、把知识编成熟悉的歌曲
    • 智商与智商测试
      • 智商分三种
        • 分析型
        • 创新型
        • 实践型
      • “动态检测"优于“静态检测”
  • 做一个终身学习者
    • 终身学习对大脑有益
      • 大脑会变化，双胞胎的认知能力也会有差别
    • 影响你学习的几个因素
      • 性格、求知欲、家庭条件
    • 如何放大你的智力
      • 抱有“成长心态”
      • 执行力比技巧更重要
      • 像专家一样思考
    • 学习策略大集锦
      • 给学生的策略
        • 第一要练习从记忆中检索新知识，别老一遍一遍地读，要回忆，要挑战自己。
        • 第二，有间隔地安排检索练习。别刚学完就考试，过一段时间再考，有间隔，然后穿插安排不同类型的问题，学了语文、学数学、学英语、学体育穿插着来。
      • 给教师的策略
        • 第一个，要做的事是解释学习的过程。
          • 你要让孩子知道这个记忆在他的大脑当中是怎么留下来的，把我们这本书讲的内容告诉孩子们。
        • 第二个，教会孩子如何学习，就是要把学习的方法告诉孩子。
        • 第三个叫作创造合意困难。
          • 什么叫合意困难？适度有效的困难，不要难到学生已经绝望得要死，不要那么难。就是创造合适的困难，能够给他创造学习机会。
        • 最后一个叫作保证透明度。
          • 保证透明度就是你每次做完了这些考试之后，你要给大家反馈，你要告诉大家：我们学习的目的是什么？我们为什么要做这样的这个设计？让学生更多地了解老师是怎么想的，会有助于学生更加尊敬老师、信任老师、形成尊敬和信任，整个班级才会具有领导力。
      • 给广大职场人的策略
• 《刻意练习》中的3F原则
  • 《刻意练习》中的3F原则即Focus（专注）​、Feedback（反馈）​、Fix it（修正）​。 1. Focus（专注） ​含义 专注是刻意练习的基础。在刻意练习时，需要全身心地投入到对技能或任务的练习当中，排除外界干扰，将注意力高度集中于当下的练习内容。 ​重要性及示例 只有保持专注，才能深入理解所练习的内容，发现问题并及时调整。例如，音乐家在练习一首高难度的乐曲时，必须专注于每一个音符、节奏、指法等细节，如果分心就可能无法准确把握乐曲的精髓，也难以提高演奏水平。 2. Feedback（反馈） ​含义 反馈是指在练习过程中，从多个渠道获取关于自己练习表现的信息。这些信息可以来自教练、导师、同行，也可以通过自我评估、录像分析等方式获得。 ​重要性及示例 反馈能够帮助练习者了解自己的优点和不足，从而明确改进的方向。例如，运动员在训练过程中，教练会根据运动员的动作表现给予反馈，指出动作是否规范、发力是否正确等。运动员还可以通过观看自己的比赛录像，从旁观者的角度发现自己在实际比赛中的问题，如战术运用是否得当、体能分配是否合理等。 3. Fix it（修正） ​含义 修正就是根据反馈得到的信息，对练习方法、策略或者技术等进行调整和改进，以不断提高自己的技能水平。 ​重要性及示例 如果没有修正这一环节，即使发现了问题也无法提高。例如，学生在做数学题时，发现自己某一类题型的错误率较高，通过分析错题（反馈），发现是对某个知识点的理解存在偏差，于是重新学习该知识点，调整解题思路（修正），从而提高解题能力。