时间管理思维导图

超级实用的时间管理小妙招！也是全社区首创的竖屏思维导图，在手机查看上超方便！内容包含学会拒绝、将时间管理进行到底、每天反思、承诺惩罚术、脑洞清单、番茄钟帮你等九个管理技巧。超优秀的时间管理术，人人必学！快收藏起来！

人人必学的时间管理术

• 学会拒绝
  • 别让别人占用你大量时间
  • 步骤
    • 明确拒绝
    • 讲述原因
    • 重发结论
    • 建议替代方案
  • 要点
    • 态度坚决果断
    • 理由正当合理
    • 讲话平静合理
• 将时间管理进行到底
  • 相信自己，时间管理很简单
  • 从最简单的突破口，落地应用时间管理
  • 坚持用好一个时间管理的方法
  • 全面理解时间管理体系方法
  • 寻找伙伴，坚持践行时间管理
• 每天反思
  • 碌碌无为
  • 步骤
    • 定时
    • 思考关键问题
      • 今天我完成了什么有价值的事？
      • 今天的时间管理那些方面做的成功？
      • 今天时间管理有那些不足？
      • 明天我最需要关注哪三件事？
    • 写下具体答案
• 承诺惩罚术
  • 拖延症
  • 承诺+惩罚=个人约束+他人约束
  • 步骤
    • 明确开展行动
      • 可评判
      • 重要
      • 有明确限制
    • 确定承诺方式和惩罚条件
    • 公开承诺并请大家监督
    • 晒成果或履行惩罚
  • 要点
    • 动作要明确
    • 惩罚要心痛
    • 对于重要的事才使用
• 脑洞清单
  • 记录脑洞，避免干扰
  • 步骤
    • 干扰出现，以最快速度判断，是否必须立即处理
    • 把事项记录到脑洞清单中
    • 事情做完以后，开始审视脑洞清单，确定要做的下一件事
  • 干扰出现
    • 重要
      • 记录到清单中
    • 不重要
      • 告诉自己不重要 暗示忽略
  • 当前事情完成
    • 脑洞>计划
      • 做脑洞事件
    • 脑洞<计划
      • 按计划
• 番茄钟帮你
  • 耗时长，效率低
  • 步骤
    • 确定任务
    • 确定一个番茄钟时长
      • （一般25分钟）
    • 估计时间
      • （以番茄钟为单位）
    • 分配小目标
    • 执行小目标
    • 完成标记
    • 小放松5分钟
  • 要点
    • 一个番茄中可以根据自己注意力调整
    • 执行过程中避免中断
    • 避免长时间休息，影响下一个番茄钟
• 时间封锁
  • 不能打断
  • 不明确时间
  • 步骤
    • 以1.5倍估计耗时
    • 封锁连续的时间段
    • 提前告知
    • 拒绝干扰
    • 解除封锁
    • 检查耗时、成果，积累经验
• 待办清单
  • 大脑不可靠——用代办清单
  • 步骤
    • 写下，分类
      • A类：最重要，必须完成！
      • B类：比较重要，尽量完成
      • C类：还算重要，看情况完成
    • 定时间
      • 具体几点到几点
      • 预估时间
    • 排时间表
  • 要点
    • A类事情不超过3项
    • 保证足够的时间弹性
    • 按清单顺序开始做事
    • 每天记得反思
• 时间不够？
  • why?
    • 时间分配
    • 效率低
    • 拖延
    • 被别人占用
  • 时间管理
    • 留给要事
    • 做事效率
    • 打倒拖延
    • 学会说不