《存在主义心理治疗》读书笔记

关于《存在主义心理治疗》的读书笔记，主要探讨了两种防御机制：独特性（我即是神）和终极拯救者（他人是神）。

人 对抗焦虑的 防御机制

• 独特性 （我即是神）
  • 经典分类
    • 强迫性英雄主义
      • 特点：习惯与自己为敌
      • 特点：无法面对一切自己脆弱的迹象
      • 代表人物：海明威，（部分）奥运冠军
    • 工作狂
      • 特点：坚信自己一直领先、持续进步、不断提升；
      • 特点：休闲时间是焦虑时光，如果时间没有用于成就，那就不是生活
      • 特点：若无法实现“螺旋上升”，便会产生人生观的崩溃
      • 代表人物：大部分自我PUA的人...自己对号入座吧
    • 自恋
      • 特点：相信自己神圣不可侵犯，却对他人的权益和独特性视而不见
      • 特点：常常遇到人际关系问题
      • 特点：期待别人的爱和赞赏，即便什么也不做
      • 代表人物：杨子（对不起我想不到其他代表了，因为自恋的人往往不认为自己自恋）
    • 攻击与控制
      • 对权力追逐，扩大自己的控制范围
      • 傲慢、攻击他人
      • 想要支配、剥削他人
      • 代表人物：很多职场领导、控制欲极强是父母
    • 想要通过“出类拔萃”证明自己 需要自主性 最终成为自己的“父亲”角色
      • 特征分析
        • 快速适应环境
        • 容易出类拔萃
        • 可以忍受孤独
        • 强大的勇气
        • 较为正面的特征
        • 迷恋权利
        • 追名逐利
        • 控制欲强
        • 强调结果
        • 较为负面的特征
• 终极拯救者 （他人是神）
  • 典型表现
    • 把自己完全交给保护者
    • 只能从他人身上获取安全感
    • 若他人无法给与TA拯救会表现出愤怒
    • 为了他人/重要目标而活（而不是为自己而活）
      • 可能发展为抑郁
    • 自我贬低、害怕失去爱、依赖他人、自我牺牲...
      • 可能发展为受虐狂
    • 常常难以主动脱离“有毒”的关系
      • “恋爱脑”