导图社区 《生命向前》读书笔记
这本书堪称一本引爆自我管理意识变革的人生规划书。书中提出了“漂流”的概念,以此指代每个人在工作、生活中可能遇到的迷茫、失误、挫败等遭遇,并以此为基础,探究形成“漂流”的原因,鼓励读者创建人生规划,强调认识自己、自我管理,以对抗人生的不确定。简单精辟的原则,帮助读者摆脱困境,实现事业和家庭的双丰收,特别是将手机APP、银行账户、GPS系统、遗产管理等极具代表性的智能产品的设计思路引入人生规划这一常规概念,更是让人觉得耳目一新!
编辑于2025-05-26 17:44:00这不是一本枯燥的商业教材,而是泡泡玛特创始人王宁的“创业真心话”。从郑州西亚斯学院的普通学生,到打造出Molly、LABUBU等现象级IP的企业家,王宁在书中坦诚分享了创业路上的迷茫与坚持。书中强调,独特性是个人在世间立足的根本。在标准化教育和社会规训下,许多人逐渐磨平了个性棱角,沦为“大众”的一员。然而,每个人生来就具备与众不同的特质,这些特质是我们的闪光点,也是区别于他人的关键。只有勇敢展现独特自我,不随波逐流,才能走出一条属于自己的精彩人生之路。像那些在各自领域取得卓越成就的人,无不是凭借独特见解和行事风格脱颖而出。于企业而言,独特性是赢得市场竞争的核心法宝。在产品泛滥的时代,同质化只会让企业陷入价格战的泥沼。唯有塑造独特的品牌形象、开发独具特色的产品或服务,才能吸引消费者的目光,建立稳定的客户群体。例如一些小众品牌,以独特的设计和精准的定位,在细分市场中占据一席之地。李翔还指出,独特性并非与生俱来就完美无缺,而是需要不断挖掘和培养。个人要持续学习、广泛探索,在实践中发现自己的兴趣和优势;企业要加大研发投入,鼓励创新,营造包容失败的文化氛围。
在这个糖分泛滥的时代,血糖控制对于我们的健康至关重要。这本书就像是一本控糖的宝典,帮助我们更好地管理血糖,享受健康生活。不仅是一本控糖指南,更是一种健康生活方式的倡导。学会控糖,让我们远离血糖波动带来的困扰,迎接更加健康和活力的生活吧!快去阅读这本书,让你的健康掌握在自己手中!
这本书从民主问责与国家能力双维度解析政治发展,涵盖全球化、政治转型、国家建构等五大主题。通过瑞典、丹麦等发达国家及南非、伊拉克等发展中国家的案例对比,揭示不同体制的治理逻辑与转型困境。书中将复杂政治理论转化为大众可理解的洞察,帮助读者以“抽离”视角理解社会现象,提供看待世界的全新尺度!
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这不是一本枯燥的商业教材,而是泡泡玛特创始人王宁的“创业真心话”。从郑州西亚斯学院的普通学生,到打造出Molly、LABUBU等现象级IP的企业家,王宁在书中坦诚分享了创业路上的迷茫与坚持。书中强调,独特性是个人在世间立足的根本。在标准化教育和社会规训下,许多人逐渐磨平了个性棱角,沦为“大众”的一员。然而,每个人生来就具备与众不同的特质,这些特质是我们的闪光点,也是区别于他人的关键。只有勇敢展现独特自我,不随波逐流,才能走出一条属于自己的精彩人生之路。像那些在各自领域取得卓越成就的人,无不是凭借独特见解和行事风格脱颖而出。于企业而言,独特性是赢得市场竞争的核心法宝。在产品泛滥的时代,同质化只会让企业陷入价格战的泥沼。唯有塑造独特的品牌形象、开发独具特色的产品或服务,才能吸引消费者的目光,建立稳定的客户群体。例如一些小众品牌,以独特的设计和精准的定位,在细分市场中占据一席之地。李翔还指出,独特性并非与生俱来就完美无缺,而是需要不断挖掘和培养。个人要持续学习、广泛探索,在实践中发现自己的兴趣和优势;企业要加大研发投入,鼓励创新,营造包容失败的文化氛围。
在这个糖分泛滥的时代,血糖控制对于我们的健康至关重要。这本书就像是一本控糖的宝典,帮助我们更好地管理血糖,享受健康生活。不仅是一本控糖指南,更是一种健康生活方式的倡导。学会控糖,让我们远离血糖波动带来的困扰,迎接更加健康和活力的生活吧!快去阅读这本书,让你的健康掌握在自己手中!
这本书从民主问责与国家能力双维度解析政治发展,涵盖全球化、政治转型、国家建构等五大主题。通过瑞典、丹麦等发达国家及南非、伊拉克等发展中国家的案例对比,揭示不同体制的治理逻辑与转型困境。书中将复杂政治理论转化为大众可理解的洞察,帮助读者以“抽离”视角理解社会现象,提供看待世界的全新尺度!
《生命向前》读书笔记
Part 3 实践你的人生规划
执行计划
你有多少余裕
思考:你有时间不但把现在一直做的事情做了,还有额外时间来实现人生规划中制定的行动计划吗
大概没有
结论:我们迫切需要余裕时间呼吸、反思、采取行动
方法
需要认识到有些力量威胁要吞噬余裕,然后制订相应对策
学习并练习三项技能:“分诊”日程表、安排轻重缓急、对其他请求说“不”
“分诊”你的日程表
“分诊”的定义
定义:战场上医务人员必须决定将优先的资源用在哪里
军事术语,无视两个群体:得不到救治能活下去的人和救治也活不了的人,救治只有得到适当救治才能活下去的人
拓展:知道哪些事情可以无损失地取消/重新安排,哪些需要你参与
从日程表来看
目标:留够余裕,借此实现最重要的事
执行人生规划中已包括的行动计划
作用
保护根本
查看当前的日程安排
它们对你想设想中的未来前进必要吗
是:留在日程表上
否:取消/重新安排
思考这些事和你人生账户列出的重要事项相联系是否紧密
削减不必要的事项
类型:一些当时看来很重要的待办事项,不是真的重要
处理:取消这些事项
或以其他方式处理
重新安排余下的事项
类型:有些东西重要,但现在并不重要
检查
回顾日程表
有什么事可以推迟且不带来严重后果
分清轻重
你的理想一周
设想:你计划如何花时间,在纸上“花”一遍
类似财务预算《时间陷阱:让焦头烂额的销售人员摆脱困境的策略》托德·邓肯的著作
建议:绘制自己的理想一周表
分成简单的几格,每天都有一个主题
每天根据一项特定的重点事项分类
用一个简单的表格来做到
举例
各项主题列在最上面一行
周一:致力于他的球队、单独会面、工作人员午餐会
周二和周三:致力于出差和长时间会议
如 每月商业评论会议
周四:处理临时事务
周五:规划和长远考虑
周六:个人琐事和活动
周末:去教堂、休息、为下周做计划
重点事项列在最左一列
清晨:致力于自我(阅读、祈祷、锻炼)
一天的中段时间
8:30 am- 6:00 pm 工作时间
为工作创建”严格的时间界限“,能完成的工作量常让人惊讶
否则帕金森定律生效:分配给工作的时间有多少,工作就会延续多久
一天的最后时间
与家人共进晚餐
与妻子一起享受半小时阅读时光
一天的最后
表格注解
浅灰色:对重要事项有帮助的活动
人生规划中
黑色:与重要事项无关的活动
白色:那些可能有关也可能无关的活动
斜线:完全没安排任何事情,为“余裕”
你的年度时间板块
作用
使你能提前三年规划人生
不是所有的小细节,太细并不可行
让你把“大部头”放到日程表中,使重要的事不被紧迫的事淹没
最好的办法:先于其他人在自己的日程表上抢到地盘
方法:从最不可任意支配的事务开始→逐渐过渡到最能自由支配的事务
建议:在第四季度的某一天开始更新此日程表
参考顺序
节日和纪念日
节假日
行业活动
休假
董事会会议
商业评论会议
特别的出行安排
与朋友共度的时间
注意:顺序可以不同,关键是先于别人占据这些日期
宁愿他人围绕着我们的重点事项来做事,而不是我们被迫围绕他们的重点做计划
要点:平衡,确保将时间安排来做对你很重要的事
否则,你只能匆忙拼凑时间做最在乎的事
忠告:如果你不曾为自己的人生做规划,其他人就会规划你的人生
学会优雅地说“不”
原因:对所有东西都说“是”,将会拿你自己最在乎、最重要的事情犯险
哈佛大学教授威廉·尤里在他的书中《断然说“不”的力量:如何说“不”以及说“是”》以下建议
通融:当我们实际想说“不”时,我们说“好”
原因:这种情况下,我们通常重视自己与提出要求者的关系,胜过关心自身利益
攻击:以糟糕的方式说“不”
原因:重视自己的利益胜过关心这份关系
反应过激:有时对要求感到害怕或反感
逃避:我们什么都不说
原因:怕得罪对方,避免出现这种情况,希望问题自行消失
事实:这种情况很少会自行消失
断然说“不”
作用:避免牺牲人际关系/我们的重要事项
策略:采用“是——否——是”结构
释义
是:首先说“是”,保护对自己很重要的东西
我们要补充确认提出请求的人也很重要
否:接着实事求是地说“不”,设立明确的界限
注意:建议不要说“也许”以留下可能性,如“也许我将来可以答应你的要求”之类的话
是:最后肯定与对方的关系,提供另一种解决对方问题的方案
举例
迈克尔(作者)经常从有抱负的作家那里收到电子邮件,要对他们的新书写作提案提些意见
因为作者大部分职业生涯在出版领域,导致了这种结果。这是运用“是—否—是”结构应对的例子
拓展:你对某一件事说“不”,这样你才能对别的东西说“是”
作者的一个客户如此说:你必须对某些东西说“不”,如果你真正优先考虑到婚姻和家人
结论:你的时间是个零和游戏
当你对一件事说“是”时,就同时对别的事说了“不”
在生活和工作上越成功,说“不”就变得越难
只有对好事、有价值的事说“不”,才能对最重要的事说“是”
要成功地实现人生规划,就必须采取三项行动:分诊你的日程表、安排你的重点、学会优雅地说“不”
保持活力
原理
问题:制定计划后,从来没再回顾、调整/修订它
实现方法:需要回顾、调整,并定期修改它,才能真正地改造你的生活
结论:实现我们的目标取决于关注它们
结果:做到这一点时,重要的事情得到解决,不重要的事情则不会
工作记忆:我们清醒地知道怎么做才能实现目标
原理:回顾人生规划有助于扩展你的工作记忆,从而增加你实现目标的可能性
每天阅读你的规划
阶段:最初的九十天
3个月
时间:每天上午
方法:大声读人生规划
意义:人生规划的各方面将被刻在你的心灵和头脑中
注意:避免这项练习变成死记硬背
每周回顾你的规划
阶段:最初的九十天过后
时间:任意一天的某个时间,约15-30分钟
建议在日程表上留出一块时间,如有必要,时长可以更长
作用
让头脑凌驾于日常琐事之上
看清楚自己曾去过哪里、要去哪里
看你在那些最重要的事情上进展如何
你在人生规划上所确定的项目
是我们继续执行项目和任务的关键
原因:每天要做的事超出了我们自己能处理的范围,使得每周回顾如此宝贵
结果:保证能控制自己的工作量,坚持向最重要的事前进
议程
回顾你的人生规划
步骤:一字一顿地通读你的人生规划
这是一份简单的文档,读完不需要很长时间
价值:能与最重要的事情保持联系,使你所有的日常行为变得有目的
为你提供高层次的视角
收集所有的零散的纸张和进程
清空公文包/电脑包、实体信箱、钱包/手提包里所有的东西
看其中的每张纸,并决定如何处理它
是,需要处理
只需不到2分钟:立刻处理
超过2分钟
A 加入任务列表
B 日程表上留出一段时间
C 委托他人处理,并记在任务列表上
标识为“待定/等待”:一种标识方式,指需别人先做、你才能继续的工作
否,不处理
扔掉
加到将来做/可能做的列表
存档供未来参考
处理你的笔记
细读你的笔记
找到你曾答应要做的事
这些放进任务列表
查看以前的日程表
目的:看是否错过了什么事
作用:刺激记忆,有机会补上你本可能错过的东西
查看即将到来的日程表
让你在留意即将举行的会议时,注重考虑你可能需要做的准备
如系统回顾之前的会议
使你占据先机,并使你的任务处于正轨
检查你的行动列表
建议:每天都这么做
问题:哪些事情真的需要我们本周完成
问自己,如果是非常重要的,就将它拖到日程表中并安排时间
检查你的“待定/等待”列表
这是你委托其他人、重要到需要跟踪的项目列表,建议:
事情已逾期/需要知道最新进度:给负责人发电子邮件/打电话提醒他
做记号:说明已经提醒过了
在任务项目上
检查项目列表
一项工作由许多子工作组成,可被列为一个项目
要点:检查你的重大项目,考虑下一步做什么才能保证工作顺利进行
举例:年度员工旅行休假计划需要做多项工作
如 预留场地、预定餐饮、发送邀请等
检查“之后某天”“也许”要做的清单
类型:不需要立即去做,在之后做也挺好
作用:放置想法的好地方
不想忘记这些想法,但还没准备好一定要去执行
一旦准备好,就可以将项目转移到相应的操作列表中
反馈:每周回顾是实现人生规划最重要的工具
读者、客户、研讨会参会者告诉作者,关键:找到适合你自己的方式
每季调整你的规划
阶段:每季度正式回顾一次
时间:可以在星期六早晨
地点:只需要相对私密、安静
建议尽量离开办公室/日常工作环境,可以是做人生规划那天的地点
作用:确保你走在正轨上
可以进行微调,不会浪费一年才发现偏离了航道
关键:花时间让自己更主动
形式不限,主要取决于你的个性
议程
回顾你的人生规划
通读一次人生规划,但不修改它
开始修订
调整目标声明/设想的未来中的语言
添加激励人心的名言
完全重新评估当前情况并起草具体承诺
最重要,像正在做第一份人生规划那样做这部分
为即将到来的季度写下目标
时间:提前两年左右安排这些活动
若下决心作季度回顾,强烈建议
建议步骤
对人生规划的回顾转为九十天内具体的目标
列一份包括 5-7 个重要目标的初选清单
下个季度完成这些目标有助于在实现人生规划的道路上更进一步
每年修改你的规划
可取代最后一份季度回顾;季度与年度回顾唯一区别:反思和修订所花时间不一样
时间:每年最后一个季度的某一天
做一次“深潜”,作者曾建议更新年度时间板块
原因:保持人生规划的活力
方法:长时间审视规划,评价过去一年完成了什么,确定下一年的目标
质疑以前的假设
结果
你的列表中是否漏掉了什么人(个人/团体)
你想删掉某个人吗
对于你想如何被人记起,有需要修改的吗
轻重事项
你希望在本部分添加鑫的人生账户吗
有没有那些账户因为不再适用而需要删除
你的轻重排序改变了吗?如果是,账户的事项是否需要调整
行动计划
你是否需要为新的人生账户创建新的行动计划
在每个账户中,你所设想的未来是否依然于你产生共鸣
它是更具表现力?你“看”事物的角度与你最初的设想有没有不同
你每个账户的目标声明是什么
能否更精炼一些
你当前的情况如何
过去的一年中,你取得的哪些成就最值得骄傲
你觉得自己做的哪些事本应得到认可但实际还没有?你这一年遇到过什么挫折或有什么遗憾
关键:改多少不要紧,只要它能确实反映你所希望的生活
这取决于上一年发生了什么情况,以及你希望下一年达成的目标
结论:定期回顾有助于保持平衡
建议的每周、每季、每年的回顾,确保自己能不断走向想拥有的未来
加入革命
人生规划带来的商业利益
帮助员工做人生规划,传达了“你在乎员工”的信息
你的员工有梦想、希望、愿望
你鼓励他们做人生规划时,实际上在说:“我们希望能帮助你实现你的终极目标和梦想。……”
帮助员工做人生规划能确保他们的工作效率
研究结果:人生满意度与工作满意度和所有绩效指标正相关
即对个人人生满意的人对职业更满意,表现更好
帮助员工做人生规划会赋予他们力量,使他们能全力投入工作
当员工正努力在人生的各个方面追求热情和进步时,变得更关注、活在当下、投入工作
归根结底,这种企业文化才是当今竞争激烈的环境中真正的战略优势
公司内的实施流程
教别人之前先自我练习
什么话语都不如我们的人生更响亮
宣扬之前,提供证据表明我们宣扬的东西真的有用
让领导团队参与进来
原因:达成一致对任何重大的涵盖整个企业的计划都至关重要
建议:分阶段推出
先为高管团队买本书
如有必要引进外界培训,让领导团队先熟悉这个过程
当领导者的人生变化很明显,推广过程最有可能成功
对人生规划的热情导致周围人想要他的这份东西时
警告:让参与培训成为可选项目,而非强制
原因:某些战略被当作任务而不是邀请时,往往事与愿违
预留半天用于训练
通过小组学习指南教这本书
购买“生命向前体验培训课程”,并引导员工上完
雇佣一名培训师进行一场厂区外的人生规划活动
作者公司的培训师
给每个人买这本书
书籍有力量传播思想
本书短小精悍
让不喜欢读书的人,也将开始读并读完
出版社将为印刷版和电子版提供批发折扣
鼓励买书的同事结合第三点的培训
为员工提供额外的带薪假
方式
放一整天假
优点:员工不能把没有时间当借口
缺点:ta在这项活动中没有付出任何代价
应对:建立某种形式的问责制
让员工填一张表,表明自己完成了人生规划这一过程
可以要求员工选择另一名伙伴一起签字为声明负责
公司提供半天带薪假,员工使用自有半天带薪假
优点:员工在活动中付出了代价
缺点:这种方法的管理会更复杂
很可能只有一部分人会选择去做人生规划
建议:先用一组试点人选做测试
以深入了解在你们的企业文化中采用什么方式最有效,进而推广
鼓励和支持
任命一个人生规划指导委员会以推广这个项目
在公司的新闻通讯、全公司的会议以及其他公共场合强调宣传成功案例
建立支持小组系统,成员自愿地组织每周会议或每两周会议
就像减肥中心那样
将构建人生规划放到员工福利手册中,并指导所有新员工完成这一步骤
建立一个影片库,录下团队的建议和推荐人生规划的人现身说法
为你的团队定期安排时间,回顾大家的人生规划,并寻求指导
考虑提供更多的人生资源
原因:要想真正在人生账户中取得进步,人们需要激励、教育、培训
举例如公司提供减肥中心、健身房会员/其他类似的计划,提高职工队伍整体健康状况
关键:把这些东西看作不间断的计划的一部分
我们真正想要什么
改变世界
真正的改变:当人们对自己的人生负责,在各领域有意识地生活
正在发生改变:当人们开始恢复激情、开始看到进步时
作用:发生改变的人们会对家庭、学校、教堂、企业、政府产生影响
生命向前的革命从你开始启动
结语:本书结束之际,邀请你帮助我们启动人生规划的革命
原因:希望帮助人们体验到一点点规划和主动带来的改变
对他们、对他们的亲人、对他们所珍视的一切
结论 这是你的选择
你知道你需要什么
本书已经给了你所需的灵感、训练、工具来创建你的人生规划
但最终这是你自己的选择
人生规划师的快速指南
实用点子
出发前的准备
在日历上圈出一天
让所有对你重要的人(妻子、老板等等)都知道你那天要远离一切
选择一个合适的地方
带上写作所需的所有东西
保持专注,坚持与一切断开联系
进行中
开始时,保持积极的心态
你在为设想的未来画出航道
这段时间需要感恩、热切、心态开放
相信这一过程,聆听自己的内心
没有所谓的对错答案
你需要做的全部事情就是思考、想象、书写你非常关心的东西:你的人生
进行中五个明确的步骤
第1步:写你的悼词
考虑你最终想要到达哪里,编写悼词
问问题
你的遗产将会是什么
你的人生对那些最亲密的人意味着什么
他们会记住你的什么
到那时你的人生会对他们产生什么影响?
简单的方式
列出所有你希望能记住你的人
配偶、家人、朋友、同事等
列出想让它们每个人记住你什么
最想让别人记住的
第2步:建立你的人生账户
如何设立:你想让谁记起你、想让他们怎么记起你
就能告诉你应设立什么样的人生账户
参考大类:灵魂、婚姻、父母、社会、财务、个人
参考列表:你、信仰、健康、伴侣、子女、财务、朋友、工作、爱好
你可以选择5-12个,大多数人选择9个左右,详见第五章
第3步:确定你账户的现状
把你的人生账户看作银行账户,典型问题
每个账户的结余如何
在每个账户中,你所有的东西是否够你用,还是你快透支了
比如说,你是否在工作账户投资过度,而对家庭投资不足
第4步:给人生账户排轻重
关键:我们必须决定哪些账户是最重要的,这样才能决定我们应做什么
每个人的事情都有轻重之分
你的计划中,比起你的家人、朋友、社区、教会,工作的排位在哪里
当我们不清楚什么事情最重要时,很容易把注意力放在对注意力要求最多的事情上
小技巧:把你和你的自我关注放在靠近最上端的位置很有帮助
原因:某一事情让其他的一切成为可能,但其本身很容易被忽视
第5步:填写每个账户
最有效的方法
为每个账户写一份行动计划
五个部分帮你从现状出发,前进到人生的每个关键领域,你想抵达的目的地
起草一份目标声明
标出你在这个账户中的角色和责任
想象未来这个账户有盈余
用现在时写那时账户的样子
加上一句激励人心的名言或诗句
让他帮助你在情感上于你的目的、你所设想的未来相连接
叙述当前的实际情况
是好,是坏,还是糟糕透了
你越是诚实,就越容易发现哪里需要改变
做出具体承诺
详细描述从现实到设想的未来这一过程中你需要做什么
确保你的承诺具体(S),可衡量(M)、可操作(A)、现实(R)、有时间限制(T)
承诺要足够具体,甚至可以直接放到日程表/明天的待办事项表上
书籍信息
作者
[美]迈克尔•海厄特
托马斯尼尔森出版社总裁兼CEO,如今是哈伯柯林斯出版集团的重要组成
[美]丹尼尔•哈卡维
全美著名人生规划师,对全球顶级商业领袖进行成功、业绩、盈利方面的专业指导
出版社: 北京联合出版公司
出版年: 2017-6
相关书籍推荐
《请停止无效努力》
《精力管理》
《你一年的8760小时》
Part 1 认识自己的需求
认清无意义的漂流
我们是怎么走向“漂流”的?
“漂流”:发现自己远离目标,远离自己认为本该过的生活
发生在我们没意识到的时候
发生在我们注意力不集中时
发生在我们承受不起时
发生在我们受骗时
我们相信什么,往往导致我们经受什么样的结果
无意义漂流的后果
困惑:迷失方向,丧失洞察力
成本:耗费宝贵而有限的资源(金钱、时间)
失去机会:很难分辨机会和干扰
痛苦:疼痛不可避免,因为没有规划
遗憾:在生命终结时留有巨大遗憾
最可悲的后果
对抗漂流的方法
意识到你当前的位置
帮你看到你在哪里
离你想到达的地方有多远
决定你想去的地方
人生规划的本质是展望更好的未来
开始向目的地努力
人生规划是什么
人生规划是什么
人生规划是一份简短的书目文件,通常为八到十五页
长度与影响力不相关,你可以每天或每周轻松地阅读
它由你写出、为你而写
它必须由你的内心迸发
它描述了你想要如何被后人记住
当我们离世时,唯一重要的是为与我们有过交往的、所爱的人留下的记忆
最酷的是,现在我们有机会设计这些记忆
它阐述了你个人事项的轻重缓急
在未来某个时间点,我们希望在很多优先事项中看到什么
它为你人生的每个主要领域都提供了具体行动指南,把你从现在所处的位置带到你理想的目的地
自己的行为规范:可重复的行为和不能讨价还价的行为
最重要的是,这是一份有生命力的文件,在之后的人生当中你觉得有必要时可以调整
人生规划本身是持续的过程,不是结果
这个过程中,你将计划、实施、评估,然后重复
第一次创建人生规划是最难的,因为从零开始
一旦做了第一次,就只需要每年通过调整和改善来保持车轮向前滚动
问对问题很重要
当坏事发生,可以问个最好的问题
这次经历令什么事情变得可能了
你完全无法改变过去,而在一问之间,你的注意力从过去转到了未来
你永远无法选择什么事情会发生在你身上
不管情况如何
开始应对的最好方式之一:向自己提出正确的问题
三个有力的问题
问题1:我希望自己如何被他人记得
问题2:什么最重要
关乎优先级别,你必须为自己负责,第五章详述
问题3:我怎样才能从当下到达我的目的地
为人生引路的GPS
GPS需要你输入目的地
它迫使你在人生的每个大项上决定出想要什么结果
GPS让你更快、更顺利地到达你的目的地
GPS让我们顺利到达目的地,我们不必绞尽脑汁自己找路
GPS对你的进程不停地给予反馈
它告诉你当前和目的地的距离,一直为你提供背景资料,指引方向
当你迷路时,GPS帮你回到正轨
偶尔转错弯,系统只是告诉你如何回到正轨,到达目的地
当路上堵车时,GPS重新规划线路
遇到障碍不可避免,它足够灵活,能克服障碍,不断前进
GPS并不总是准确的
不会总能做出正确规划,必须根据现实进行调整,人生规划提供了调整的框架
GPS需要投资
它需要前期的时间投资及定期的回顾,但最终回报是值得的
人生规划是终身的实践
真正的价值是变成常态、永无止境地进步
做人生规划是你在未来的人生中一直都愿意做的事
它最终将成为你的一种生活方式
人生规划的益处
搞清事情的轻重缓急
给出方向和框架
这是作出决定的必要条件
使你能设置先做什么事
了解优先事项什么时候和谐共处、什么时候不能协调
保持平衡
帮助你确定在人生的所有重要领域如何成功
而不只是事业和财富方面
平衡是对人生中的各方面给予适当的关注度
而不是完全相等的关注度,平衡是在动态发展中实现的
在所有关键账户积累资产将使你得到最大程度的改善
给予周围人最有价值的东西
过滤机会
帮你过滤机遇而专注于其中最重要的
能够变更优先顺序,确定最重要的,重新整理人生
缩减活动
面对现实
除非从当下开始,否则就到不了你想去的地方
不愿面对、不愿承认的事情永远无法得到改善
遇到的问题:健康、婚姻、育儿、职业/个人财务状况
它们必须得到正面对待和处理
若缺乏外人帮助/外力强迫,这步很难做到
人生规划使你有能力识别和解决当前的现实问题
原因:你可以制定计划改变现状,获得想要的人生
展望未来
一直看向未来对更好地把握当下至关重要
你必须明白自己身处哪里,但也需要看清楚正在前往何处
你关注什么就得到什么
原因:向前看到什么会影响我们接下来采取的行动
目标得吸引你,这对实现我们的目标至关重要
“引力”:未来要有足够的吸引力才能让我们专注于此
人生规划提供了机会,让你用想象力创造更美好的未来
它会告诉我们离未来有差距,创建计划、建立习惯,将推动我们前进
避免遗憾
有助于确保你在人生结束时不留遗憾
虽然不能控制所有事,但你能比想象中控制得更好
有规划,可以最大程度地利用机会到达自己选择的目的地
人生规划会为你提供成功需要的保险
当你失去原因时
创建人生规划的原因与你自己的理由相关
原因:人们失去原因时会迷路
想清楚为什么做这些:在最开始时越清楚,越有可能创建你的计划并执行到底
更重要的:你越有可能乐在其中,这才是真正的目标
Part 2 创建你的人生规划
设计遗产
从结尾开始
原因:结尾决定一切
包括故事中的人物、他们在你的人生中所扮演的角色(也包括你在他们人生中的角色)、你提出的项目以及处理事务的方式
写自己的悼词
假设今天逝去,追悼会上读出,想象参加自己的葬礼
意义:帮助人们做好准备,来创建一分有意义、强有力的人生规划
原因:与我们的头脑和心灵建立起联系
二者对人生规划能否产生真正和持久的改变至关重要
坏消息:你完全无力控制人们的评价
好消息:现在,你可以影响过世时会发生的谈论
未来充满可能性
回答第一问:我希望自己如何被他人记得
每个人都会留下遗产
遗产:当你离开时,自行刻下的印记
遗产的资本分类
精神:信奉的信仰
知识:秉承的价值观
关系:表示出的爱意
职业、社会:为他人提供的服务
遗产内容:现在的人生
每个人都处于创造并留下一笔遗产的过程
活着的原因:影响周围人的人生,让它变好或变坏
你的人生很重要,你的工作就是找到这个原因
状态:必须全身心地投入,向自己敞开胸怀,展现脆弱的一面
目的:抓住自己真正的价值
为自己写悼词
识别最重要的关系
分辨参加你葬礼的不同群体
假设每个健在与你有交集的人都参加
建议清单
配偶
子女/养子女
父母
兄弟姐妹
同事们
客户、队友
朋友
指导过的人
建议对一个群体写一段话
注意
你的名单不必包括所有这些,可以制订个人名单
如 丈夫/妻子的真实姓名
组数和每组人数及遗产声明的长度由你定
写的目的:使你足以想清楚涵盖各个领域的人如何记住你
包括尽可能多的人
描述你想要每组人如何记得你
句子格式:我想(谁/某类关系的账户名)记住……
让你的遗产声明尽可能有说服力
方法
让你的遗产声明尽可能明确而具体
把你的葬礼想象成电影中的场景
动笔困难时
开始谈话时,他们说的是什么?……
家人、朋友
你想要他们、希望他们说什么?……
捕捉这些想法,顺利写下去
建议开头:我希望某某记得……
悼词:一套遗产声明语言合集,组成一篇悼词
关键:当作葬礼就要在今天举办,就要念
开始考虑怎样让这些想象的回忆确实真实地发生来写
充分利用余生
没有人知道我们能活多久
我们可以做出改变,现在开始打造我们自己的遗产
确定轻重缓急
什么是最适合你的
外界对我们是谁、应该做什么的期待会影响我们的价值体系
回答第二问:什么最重要
确定你的“人生账户”
人生账户:人生能划分的区域
“存在”圆:最内环,只与你有关
“关系”圆:第二环专注于你和他人关系
社会关系账户:友谊、教会、读书俱乐部等等
“事业”圆:第三环专注于你的产出
职业(工作)、副业(爱好)、财务账户
示意图的注意事项
示意图以“你”为中心
此图不是固定/一成不变的模型,可自行增加/删除
人生不只有工作、婚姻、金钱,它是利益、责任、梦想、活动等个种因素互相关联的集合
创建自己的账户表
账户表的注意事项
你的人生账户是独一无二的
若单身,无婚姻账户;刚结婚,无“为人父母”账户
你的人生账户可以以任何方式命名
最好使用具体的账户名字
可选择更广/更窄的账户
整个家庭用一个账户/每个家庭成员单独有账户
取决于什么对你重要
不要多于10-12个账户
原因:单个账户太多,就失去意义了
你的各个人生账户相互关联
这只是模型,不是现实
你是一个整体,你的人生是完整的
一个账户可能影响多个账户,无法孤立开来
你的人生账户将随时间而改变
多年定期更新人生账户,优先顺序会改变
最重要的事列出现在反映你人生的清单
一旦有人生账户列表,就可以评估你在每个账户的表现
确定每个账户的情况
每个账户的资产负债表
每个人都了解银行账户是如何运作的
选择“人生账户”作名字的原因
每个账户各有一份资产负债表
关键:每个账户都需要被正确地关注
一些账户的余额越来越多
表现:花费<收入
你拥有的比需要的多,余额正在增加
结论:你的未来是安全的
大多数的账户都是这种状况
一些账户的余额一成不变
表现:花费=收入
你有需要的东西,余额保持稳定
结论:你现在可能是安全的,但未来可能有危险
大多数的账户都是这种状况
一些账户的余额正在减少
表现:花费>收入
持有的少于需要的,余额可能会被透支
结论:你的现在和未来都不安全,你可能会“破产”
大多数的账户都是这种状况
人生评估描述
是什么
对自己的每个账户进行评估的一个在线工具
评估时间:约20分钟
作用:是创建行动计划的基础
目的:给人生的每个方面都标注所需基准点
即了解每个账户资产
概念模型
你的目标:每个人生账户的余额为正(激情+进步=良缘)
激情:你对某一特定人生账户的热情
如 餐馆服务员喜欢唱歌和吉他(他有激情)
进步:你在特定人生账户得到的结果
他演出挣的钱不够应付日常支出(没有进步)
人生账户的四种状态
漂流:没有激情、没有进步
感受:失望、愤怒、冷漠/绝望
改造:重新点燃激情,想办法获得积极的成果
激情通常在进步之前,因为它自然地带动了进步
提升:有激情、没有进步
感受:会兴奋,但一开始没看到结果,心态可能迅速转为失望
甚至怀疑和悲观
改造:重点放在实施新战略、获得新技能/做能推动进展的事
转移:有进步,没有激情
感受:正在前进,但并不在乎
不享受,感到冷漠、恐惧/像干苦力
改造:重点是点燃激情/感受到这一区域的重要性
良缘:既有激情,又有进步
感受:满足和感激
希望永远不会结束
要点:弄清楚怎么到达这一状态
目的:继续这种状态,甚至到新高度
给人生账户分出轻重缓急
目的: 回答第二问——什么最重要
方法:把人生账户列表按重要性依次排列
原因:优先事项至关重要,排序正确同样重要
排列方法:问自己问题
我列出的人生账户中哪个最重要
哪个账户是我无论如何都不愿牺牲的
建议:与自己相关的人生账户放在接近列表顶部
原因:照顾好自己,才能在精神、情感、智力、体力上帮助他人
大量的活动部件
原因:不再只关注一个人生账户
画出航道
回答问题3:我怎样才能从当下到达我的目的地
目标声明
释义:陈述你的每个人生账户目标
如何确定目标
想象这个账户分给你管理,你的主要责任是什么
你扮演的是什么角色
举例
我的目标是保养和照顾上帝赐给我的躯体
乔恩的健康账户
我的目标是成为安迪一生的挚爱、他的拉拉队长、灵魂伴侣
琼在配偶账户写道
设想的未来
释义:描述账户“净资产为正”是什么样子
金融账户中:正,就很好;负,就不好
抓拍展望未来景象的步骤
置身未来
想象自己身处未来/选择的任何一个时间点
现在开始,练习的全程都在那里
让想象力为你工作
错误示范:设想未来严峻,为此充满焦虑
正确示范:有意识地想着可能出现的积极事物
若能想象,你肯定能想象出更好的未来
使用所有的五个感官
原因:未来就会变得更有说服力
状态:想象未来时,越具体越好
你需要看到、听到、问到、尝到、触碰到
方法
描述你能看到的样子
在感官中形成足够清晰的印象
你可能无力把设想变成一部短片,但需要有印象
记录你所看到的
原因:写下想法迫使我们想得更清楚
可能是人生规划过程中最困难的部分,但至关重要
注意:不必做得完美,但必须写下来
原因:写好之后,可以调整和修改
用现在时
原因:让展望的未来尽可能地真实、令人信服
潜意识会开始工作、解决问题,指引工作重点
例子:我精干强壮,充满活力,健壮非凡
而不是:我想变得精干强壮,充满活力,健壮非凡
鼓舞人心的名言
内容:一句能与你未来的核心目标共鸣的名言
任意一句你觉得鼓舞人心的话
举例:一首诗/语/一句名言/任何你觉得有说服力的东西
当前的情况
状态:诚实地对待自己
不要对自己手下留情,越诚实,可以进步更多
建议
以简单的方式将现状以要点形式列表记录
试着写下脑海出现的第一印象,无须做太多分析
举例:迈克尔曾在健康账户中写道
我感觉好极了,体力充沛,很久没生病了
我每周有四天至少花六十分钟跑步/做交叉训练
我现在没能坚持做力量训练,我担心这将最终给我带来麻烦
我知道人老时力量尤为重要
我吃的营养相当好,但我应该持之以恒地避免摄入高糖分的碳水化合物
具体承诺
要求:满足SMART原则
虽然本身并不是目标
SMART原则
具体(Specific):必须明确你承诺的东西是什么,尽可能具体
具体到可以直接从计划拖放到日程表上去
可测量(Measurable):把结果量化
你得绝对肯定你是否兑现了自己的承诺
可执行(Actionable):每个承诺都以主动词开始,而不用助动词
如跳槽、跑、完成、消除等,而不用是、要等
现实(Realistic):好的承诺应充分发挥你的能力
但你需要有常识,不要定太高的目标
时限(Time-bound):每个承诺都要有时限
与目标的区别:不一定有截止日期,但应注意频率
例子:迈克尔的健康账户做出具体承诺
每周四天跑步、每周三天做力量训练、每天喝四升水、每年体检一次,每半年检查一次牙齿
例子
莫妮卡的休息账户
马克财务账户
逐步改变
实现目标:明确承诺→逐渐增加投资→做到任何事
行动计划帮你利用逐步改变的力量
例子
专注一天
为什么用一整天很重要
意义:一天可以改变一切
不仅会改变你的生活,可能是几代人的人生
一系列决策和行动,产生的影响比想象的还要大
证据:一整天来做才能做好
作者指导数千人经历这一过程得出的结论
原因
人生规划需要外力拉一把,屏蔽外界干扰
得以一种能影响你心灵的方式创建,而不只是影响你的头脑
需要一整天进入状态,投入全部精力
真正思考你在哪,要去哪
需要时间过一遍每个人生账户,看到它与人生整体的联系
想象一下它能变得怎样
底线:这是你一年中最重要的一天
你能否承诺投入一整天
从上午8时-下午5时,来创建你的人生规划
能还是不能
别干坐着,行动起来
但是我太忙了:真正的问题是,你是否认为人生规划很重要
回答:你很忙,其他人都很忙,人们能腾出时间做对他们重要的事
但是我付不起这个代价
不必在工作日做,可以是休息日的任何一天
情况:如果没有假期/带薪休假,意味着损失收入
如果是在工作中挤时间,属于投资
而不是成本
但我不太会写东西:你不需要让任何人读它
只是把脑子里爱的东西倒出来
但我的老板不允许:你不需要老板同意
但我的配偶不允许:说明他们还不认同它的价值
事实上,你的配偶是最直接的受益者。不必说服ta,而是请ta读这本书
如何为抽出这段时间做准备
在日历上框出整块时间
原因:安排好的计划才能得到执行
否则永远不会等到空闲时间
方法
在日历中创建一项“规划假期”任务
把它当作重要的承诺
有人问你哪天能否做些事,你可以说,有预约要做其他事
决定去哪里
要点
远离熟悉的环境至关重要
原因:需要周围没有分心的事,上班/在家做这件事并不妥
找到一个安静的地方,在那里不会分心/受打扰
虽倾向于在户外,但条件不一定允许,不一定必要
找到自己喜欢的地方
让它刺激你的创造力、情感,使你愿意听内心深处的需求
参考地点:公园、廉价旅馆、公共图书馆、朋友的度假别墅等
带上必要的物资
要点:带让自己觉得头脑清醒、身体舒适的东西
参考物资
适合环境的衣物、水、零食等
一些能刺激灵感的背景音乐
书写工具:一支笔、黄色便签纸/笔记本
笔记本电脑
下决心与外界切断联系
原因:你的心灵能开始全神贯注,有机会深深反思
做法:什么都不要带在身边,一整天都“离线”
放下电话,远离网络和各种应用软件
请家人和同事帮忙
原因:大部分打扰你的事都可推迟8-10小时
你可能习惯于回应他们的需求
关键:提前警告人们,你将处于休假状态
不必讲明许多细节,只需告诉他们,在一天的大部分时间都找不到你
离线之前,你甚至可以创建一份紧急备份计划
最大化这天的价值
检查自己的态度
思维方式:培养感恩、期待、头脑开放的品质
进入这项练习时
原因
感恩将导致所有类别的积极态度
感恩可以让你出于充足感创建人生规划
及时你的某个人生账户欠款额度非常严重,你不知道能否拯救它
人们在学会为已有的东西感恩前,很难得到更多
期待是畏惧的对立面
生活中,你经常得到你所期望的
值得花时间注意你的期望是什么
如有必要,将期望转向积极的专注点
建议你保持头脑开放
这对不同的人意味不同
要乐于探索你的直觉,听听心灵在说什么
不要带着认为有什么事是理所当然的态度度过这一天
要乐于感到惊讶
某些我们得到的最深刻的见解,是我们完全没期待得到的
提醒自己目标是什么
"你为什么来到这里"值得记住
专注于成果:当你完成后,你想带走什么
你的目标是利用4-7章的格式,建立一份书面的人生规划
可以短至5页/长达15页,很多规划都少于10页,但最重要的是它对你有用
最低标准:当天结束时,至少需完成人生规划三个主要部分的初稿
如果设定目标,在一天结束前有时间来回顾和调整更好,第二天实施计划
如果规划不完整,就做不到这点,这也是专注于写完一份完整的人生规划的原因之一
相信这一过程
过程的发展并不总是可预测,不要绝望
这很难做到,尤其是第一次。可能卡壳,想退出
若积极参与、一直前进,会得到一份完整的人生规划
倾听你的心灵
将想法落到纸面时,注意你的感受
考虑写别的东西
为某个人生账户写下的东西让你觉得太平淡/空洞
给自己做梦的权力
如果不考虑某些物质条件(金钱、地位等),你想做什么
不担心它是否完美
原因:你的人生规划可能永远不会被发表
忠告:完美主义,是拖延症之母
本质:只需对你有意义
保持专注
可能情况:你会受到诱惑而分心
尤其是遇到困难时
应对方法
抵制冲动,集中注意力
那一刻终究会过去
只要能保证效率,就适当地休息
抵制失败时
拿一个记事本记下那些随机出现的想法
即随后可能要回去做的事,处理稍纵即逝的想法的一种方式
是时候开始做了
原因:放弃人生规划,很可能继续漂流
到达的地方不是自己选的
做什么
去思考、想象,写下你非常关心的事:你的人生
最重要的事:定下日期
你将在那天创建你的人生计划