第二部分幸福第三章学习幸福

该思维导图旨在引导人们理解幸福的含义，掌握学习幸福的方法，并采取有效策略保持幸福状态，提升整体的生活满意度和幸福感。

第二部分幸福 第三章学习幸福😁

• 幸福是指什么？
  • 人生三大重要要素之首
    • 1.幸福
    • 2.健康
    • 3.财富
  • 与基因无关
    • 主观感受
    • 不断变化
  • 与个体和后天有关
    • 一种心流状态
    • 一种选择
• 如何学习幸福？
  • 活在当下
    • 剔除缺失感
  • 内心平和
    • 摒弃问题
  • 顺应现实
    • 核心技能
      • 后天习得
  • 无欲无求
    • 快乐的
    • 满足感
    • 不跟自己轻劲
  • 内在感受
    • 不是成功
    • 不是游戏
• 如何保持幸福？
  • 开心做自己
    • 看屏幕时间短
  • 自我重塑
    • 养成好习惯
      • 不吃糖
      • 远离社交媒体
      • 不喝酒
    • 跟快乐人一起
    • 跟成功人一起
  • 洞察冥想
    • 明确目标
    • 时刻保持觉察
  • 泰然处之
    • 大脑专注
      • 观大势
      • 顾全局
      • 谋长远