懂比爱更重要

这是一篇关于懂比爱更重要的思维导图，主要内容包括：书籍信息，核心理论，关键概念，实践方法，经典案例，关联知识，金句摘录，本土化案例，文化对比，实用工具。

懂比爱更重要

• 书籍信息
  • 作者：知非【丛非从】
  • 类型：心理学/亲密关系
  • 出版年/社：2025年2月第一版/云南科技出版社
  • 核心命题："理解是爱的最高级形式"
• 核心理论
  • 爱的三个层次
    • 本能的爱
      • 生理吸引
      • 情绪冲动
    • 付出的爱
      • 自我感动式付出
      • 控制型关怀
    • 理解的爱
      • 深度共情
      • 接纳差异
  • 关系四维模型
    • 安全感维度
    • 价值感维度
    • 亲密感维度
    • 成长性维度
• 关键概念
  • 投射效应
    • 将自我需求强加对方
  • 情感账户
    • 存款/取款平衡法则
  • 心理边界
    • 模糊边界的危害
• 实践方法
  • 沟通技巧
    • 非暴力沟通四步法
    • 情绪命名练习
  • 冲突解决
    • 暂停技术
    • 需要剥离法
  • 自我成长
    • 内在小孩疗愈
    • 投射觉察日记
• 经典案例
  • 案例1: "我为你好"陷阱——控制型母亲与抑郁女儿
  • 案例2: 情感冷暴力——高智商夫妻的沟通瘫痪
• 关联知识
  • 延伸阅读
    • 《非暴力沟通》
    • 《爱的五种语言》
  • 心理学派
    • 人本主义理论
    • 依恋理论
• 金句摘录
  • 第一章 爱的误解
    • "用自己需要的方式爱别人，是最大的自私"
    • "很多'为你好'里，藏着'为我好'"
  • 第三章 沟通本质
    • "情绪是信使，不是敌人"
    • "说'你应该'之前，先问'为什么不能'"
  • 第五章 自我成长
    • "疗愈是从'我要被爱'到'我能爱'的迁徙"
    • "边界感缺失，是关系中最隐秘的暴力"
• 本土化案例
  • 例1：春节催婚博弈
    • 现象
      • 父母："30岁不结婚就是不孝"
      • 子女："婚恋APP同时聊5个对象"
    • 心理分析
      • 安全需求代际错位
      • 价值感绑定社会时钟
  • 例2：学区房焦虑
    • 经典对话
      • 卖房读书值不值？
      • 不上名校就是输在起跑线
    • 关系透视
      • 教育投资 = 情感账户透支
      • 成长性维度断裂
• 文化对比
  • 西方模式
    • 个体主义：”我需要空间“
    • 直接表达：”I feel..."
  • 中国特色
    • 家庭集体主义：“爸妈还能害你？”
    • 迂回沟通：“你猜我为什么生气？”
• 实用工具
  • 冲突解决话术模板
    • ”当……时，我感到……“
    • 我需要……，你愿意……吗？
  • 情感账戾评估表
    • 存款行为
      • 积极倾听
      • 尊重选择
    • 取款行为
      • 翻旧账
      • 冷战超过24小时